Pemulihan setelah melahirkan. Perasaan setelah melahirkan.

Pemulihan setelah melahirkan adalah proses yang sulit dan panjang. Bagaimanapun, persalinan adalah tekanan fisik dan psikologis terkuat bagi seorang wanita, bahkan tanpa ciri-ciri dan diakhiri dengan kelahiran anak yang sehat dan telah lama ditunggu. Oleh karena itu, seorang wanita membutuhkan istirahat yang baik. Untuk beberapa waktu sekarang kami memiliki rumah sakit bersalin dengan prinsip "Ibu dan anak", di mana anak sejak jam pertama setelah lahir berada di sebelah ibu.

Payudara wanita membengkak dan membesar, menghasilkan kolostrum, dan kemudian ASI. Rahim terus berkontraksi, dan wanita tersebut mungkin merasakan kontraksi ringan, terutama selama menyusui, saat bayi menyusu secara intensif. Selama kontraksi, permukaan dinding rahim yang rusak, yang muncul setelah plasenta ditolak, mulai mengencang. Keluarnya cairan pascapersalinan, terdiri dari darah, partikel jaringan dan sekresi darah, keluar dari luka. Segera setelah melahirkan, rahim memiliki berat 1 kg. Selama enam minggu berikutnya, dia mengasumsikan berat normalnya - 50-60 gram. Keluarnya darah menghilang dalam dua hari pertama. Mereka bisa sangat aktif, lebih kuat dari hari-hari pertama menstruasi. Setelah ini, pelepasan menjadi kurang intens. Keputihan pascapartum, disebut lokia, berlangsung 5-6 minggu setelah melahirkan sampai rahim berkontraksi sepenuhnya ke ukuran normalnya. Periode ini disebut pascapartum.

Selama kehamilan, otot perut tampak "menyebar", memberi ruang bagi bayi yang sedang tumbuh. Setelah melahirkan, Anda harus menunggu sampai mereka jatuh pada tempatnya dan baru setelah itu mulailah latihan. Sangat mudah bagi wanita itu sendiri untuk memeriksa apakah otot-otot telah menyatu pada tempatnya: Anda perlu meraba-raba otot-otot ini di area pusar dan memulai pelatihan hanya jika jarak di antara keduanya tidak melebihi lebar dua jari. Sampai saat itu, lebih baik tidak terburu-buru melakukan senam dan membawa beban. Ada baiknya jika selama beberapa minggu, atau bahkan bulan ke depan, seorang wanita tidak perlu mengangkat apapun yang lebih berat dari anaknya sendiri. Pada akhirnya, alam sendiri mengkhawatirkan kita: menyusui, menggendong bayi, dan kebutuhan untuk menggendongnya selama bulan-bulan pertama hampir terus-menerus - semua ini tanpa disadari, tetapi pasti membawa sosok itu lebih dekat ke "dimensi" aslinya.

Jika Anda belum pernah berolahraga sebelum hamil, jangan langsung mulai sekarang. Berjalan dengan kereta dorong beberapa kali sehari atau jalan cepat akan sepenuhnya menggantikan rangkaian latihan awal. Saat otot kembali normal, jangan ragu untuk memulai latihan apa pun untuk mengembalikan perut rata atau pinggul ramping..

Perasaan pada minggu pertama setelah melahirkan sepenuhnya bergantung pada jenis kelahiran yang Anda alami: ringan atau berat, operasi caesar atau operasi caesar, serta pada sejumlah faktor lainnya. Anda dapat menangkap semua manifestasi yang dijelaskan di bawah ini atau hanya beberapa di antaranya..

MASALAH UTAMA DALAM PERIODE POSTNATAL.

Dua minggu pertama akan terasa sangat sulit bagi Anda setelah merawat Anda sepenuhnya di rumah sakit bersalin, dalam pengaturan medis. Dua minggu setelah melahirkan, Anda mungkin mengalami lebih banyak pendarahan dari biasanya. Ini adalah "percobaan kembali menstruasi". Ini akan bertahan 2-3 hari dan tidak mengganggu Anda. Jika kotoran mulai berbau tidak enak, temui dokter Anda. Keputihan dapat muncul kembali selama menyusui, tetapi biasanya akan hilang saat Anda berada di rumah sakit bersalin.

Sembelit, yang mungkin mengganggu Anda segera setelah melahirkan, akan hilang saat Anda kembali ke gaya hidup normal. Makan makanan kaya serat seperti roti, sayuran hijau (bayam, salad), buah batu, plum (mentah dan dimasak). Wasir, sering dikaitkan dengan sembelit, membutuhkan waktu lebih lama untuk diatasi dan dalam beberapa kasus memerlukan perawatan lokal seperti yang ditunjukkan oleh dokter.

Kesulitan buang air kecil. Seringkali setelah kelahiran yang sulit, tetapi biasanya hilang. Jika meniru urin terus mengalir, segera lakukan prosedur yang diperlukan dengan perineum. Jangan biarkan tidak dipanggang meskipun terjadi sedikit pelanggaran aliran urin.

Pingsan. Pingsan mungkin muncul, terutama saat bangun dari posisi berbaring. Pertama-tama, jangan bangun dengan tiba-tiba. Anda mungkin mengalami anemia. Lakukan perubahan dalam diet Anda dan temui dokter Anda, dia akan meresepkan suplemen zat besi untuk Anda.

Perawatan jahitan. Jika Anda pernah menjalani episiotomi, terus patuhi semua produk kebersihan yang Anda mulai di bangsal bersalin. Sensasi yang tidak menyenangkan di area jahitan akan segera hilang dan hilang. Hindari kain sintetis. Selama jahitannya sensitif, hindari hubungan seksual. Jika Anda pernah menjalani operasi caesar, cairan mungkin keluar dari jahitan bahkan setelah benang dilepas. Cuci jahitan dengan mil ringan dan air dan tutupi dengan perban kering selama beberapa hari. Jangan khawatir jika jahitannya terlihat seperti roller, seiring waktu akan semakin tipis. Jika Anda menemukan area yang tidak sensitif di dekat jahitan, jangan khawatir, sensitivitas kulit akan segera pulih.

Pembaruan hubungan intim Seperti dalam semua bidang kehidupan keluarga, perubahan dalam lingkungan intim pria dan wanita setelah melahirkan merupakan karakteristik, yang terutama terkait dengan keadaan fisiologis dan psikologis saat melahirkan, terutama jika anak tersebut adalah anak sulung. Pada periode segera setelah melahirkan, tubuh wanita perlu dipulihkan, karena kehamilan dan persalinan 9 bulan merupakan beban berat bagi seorang wanita. Kehidupan seksual pasangan setelah melahirkan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti sifat persalinan, kompleksitasnya, adanya komplikasi, kesejahteraan ibu setelah melahirkan. Karena itu, pertanyaan yang mengkhawatirkan pasangan suami istri yang baru saja memiliki anak adalah kapan kemungkinan untuk melanjutkan hubungan intim. Jadi, seorang wanita dapat melanjutkan kehidupan seks setelah melahirkan pada 5-7 minggu, ketika rahim kembali ke keadaan semula setelah perubahan yang terjadi selama kehamilan dan persalinan. Selama masa nifas ini, rahim berkontraksi dan jaringan yang rusak saat melahirkan sembuh. Alasan penolakan untuk melakukan hubungan seksual pada tahap awal setelah melahirkan dapat dikaitkan dengan fakta bahwa saluran genital wanita yang melahirkan berisiko tinggi terkena infeksi di serviks dan rahim, yang selanjutnya dapat menyebabkan peradangan - endometritis. Selain itu, hubungan seksual dapat memicu perdarahan pada pembuluh yang rusak saat melahirkan..

Biasanya, hubungan seks pertama setelah melahirkan sangat menyakitkan bagi seorang wanita. Jika dia menjalani episiotomi saat melahirkan, ada kemungkinan ujung saraf bisa terjepit di jahitan. Mengubah konfigurasi vagina juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan, selain itu, setelah melahirkan, kulit dan selaput lendir di vagina sangat sensitif terhadap iritasi. Melahirkan berkontribusi pada perubahan rasio anatomis alat kelamin pasangan, yang dikaitkan dengan ekspansi vagina yang kuat saat kelahiran anak. Pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan, vagina menjadi rileks. Kekeringan vagina yang terkait dengan kurangnya hormon estrogen juga dapat muncul, yang menyebabkan ketidaknyamanan selama hubungan pertama. Kerugian ini dapat dengan mudah dihilangkan dengan menggunakan gel dan pelumas khusus..

Menstruasi setelah melahirkan Setelah melahirkan, siklus menstruasi untuk setiap wanita dipulihkan secara individual. Ada beberapa opsi untuk manifestasi menstruasi setelah melahirkan, sesuai dengan norma. Saat menyusui, tidak ada menstruasi, karena tidak ada saat menyusui. Dengan penyapihan dini anak dari payudara, atau, jika ibu tidak menyusui sama sekali, menstruasi bisa dimulai sebulan setelah melahirkan, sebagai aturan, dengan latar belakang perubahan hormonal. Jika menstruasi dimulai saat menyusui, maka tidak ada alasan khusus untuk khawatir, karena fenomena ini juga merupakan norma. Jika masa laktasi sudah berakhir, dan siklus menstruasi belum juga dimulai, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter. Hal ini dapat disebabkan oleh peradangan, endometriosis, dan bahkan mungkin tumor ovarium atau rahim, atau kehamilan lain..

Perasaan setelah melahirkan di hari-hari pertama atau apa yang dirasakan wanita?

Halo calon ibu yang terkasih! Bagi ibu yang mengharapkan bayi pertama mereka, transisi menjadi ibu, keadaan yang sama sekali baru bagi diri mereka sendiri, mungkin lebih mudah jika mereka mengetahui sebelumnya apa yang menanti mereka. Hari ini saya akan menjelaskan secara detail perasaan setelah melahirkan, jadi baca baik-baik dan ingat.

Perasaan setelah melahirkan: apa yang diharapkan?

Tidak peduli bagaimana tepatnya bayi Anda lahir (secara alami atau melalui operasi caesar), Anda lebih mungkin mengalami ketidaknyamanan, rasa sakit, sensasi yang tidak terlalu menyenangkan, kecemasan, kelelahan parah setelah melahirkan..

Bagi para ibu yang baru pertama kali melahirkan, bisa jadi sangat menakutkan apa yang terjadi pada tubuhnya setelah melahirkan. Namun, jika Anda mengetahui masalah yang akan datang sebelumnya, maka akan lebih mudah untuk mengatasinya..

Selamat Datang di surga

Mungkin pemandangan bayi yang baru lahir akan membanjiri Anda dengan perasaan bahagia tanpa akhir. Ini karena pelepasan pereda nyeri alami (endorfin) ke dalam aliran darah, yang meningkatkan efek samping dari analgesik kimiawi..

Kombinasi ini memungkinkan ibu yang baru lahir merasakan kebahagiaan bersama bayinya..

Memenuhi kelelahan yang parah

Namun, begitu obat berhenti bekerja, Anda akan mengalami sepenuhnya hasil dari kehamilan berbulan-bulan yang panjang dan waktu yang sulit dihabiskan saat melahirkan..

"Kelelahan menyelimuti Anda pada saat yang sangat tidak tepat ketika bayi membutuhkan perhatian Anda yang paling besar!" - menjelaskan Claire Depleck dari Asosiasi Penyakit Pascapersalinan. "Sekalipun kamu berhasil melawan kelelahan, kamu masih perlu istirahat sebanyak mungkin untuk pulih dari persalinan.".

Bersiaplah untuk nyeri perineum

Mungkin area perineum akan menjadi sumber rasa sakit yang paling hebat. Jaringan antara vagina dan anus dapat rusak saat persalinan jika dokter yang melahirkan bayi melakukan episiotomi, yaitu membedah dan menjahit perineum..

Dalam hal ini, ibu yang baru saja melahirkan disarankan untuk mengoleskan dingin pada jahitannya atau mengoleskan krim emolien selama beberapa hari. Ini akan membantu mereka sembuh lebih efektif..

Payudara juga butuh istirahat

Setelah bayi lahir, kolostrum diproduksi di payudara. Ini mengandung sejumlah besar nutrisi yang berkontribusi pada pembentukan kekebalan bayi baru lahir.

“Awalnya, payudara Anda akan lembut, tetapi setelah tiga hingga empat hari, payudara bisa menjadi kencang, panas, ukurannya meningkat secara signifikan, dan meningkatkan kepekaannya,” jelas Zita West, penulis buku “Kehamilan. Menunggu Anak. " “Kompres dingin bisa mengurangi rasa tidak nyaman. Misalnya, Anda bisa melampirkan sekantong kacang polong beku yang dibungkus handuk. ".

Usahakan untuk menyusui bayi Anda sesering mungkin. Jika remah belum mengosongkan seluruh payudara, peras susu dan bekukan selama hari hujan.

Baca artikel ini tentang cara memeras dan menyimpan ASI di lemari es..

Beberapa ibu dengan payudara yang sangat membesar bisa mendapatkan keuntungan dari penggunaan bra menyusui. Lihatlah beragam pilihan bra pascapersalinan FEST di toko online MyToys. Ada model yang sangat cantik untuk setiap selera).

Kebocoran lokia dan susu

Ibu yang baru saja melahirkan mengalami pendarahan pascapartum, yang disebut "lokia". Mereka cukup melimpah di hari-hari pertama dan bisa naik hingga dua minggu setelah lahir. Area perut tempat bayi dibesarkan pada awalnya akan lembut dan meregang, dan beberapa ibu mengalami sensasi pengetatan yang tidak menyenangkan saat perut pulih, dan hormon yang dilepaskan selama menyusui mulai bekerja..

Selain itu, ASI bisa mulai bocor dari payudara. Apalagi kalau sudah waktunya menyusu, atau ibu baru mendengar bayinya menangis. Bantalan bra penyerap khusus akan membantu mengatasi masalah ini.

Sekali lagi, saya menarik perhatian Anda ke toko online di mana Anda dapat membeli pembalut payudara dari kebocoran ASI bersama dengan bra pasca melahirkan..

Bersiaplah untuk depresi pascapersalinan

“Depresi pascapersalinan dapat menjadi alasan mengapa Anda akan sangat lelah secara mental dan fisik,” kata Claire Deplek dari Asosiasi Penyakit Pascapersalinan yang sama, “Ini dapat membuat Anda kewalahan dalam beberapa hari setelah melahirkan dan meningkatkan kelelahan fisik sejak melahirkan, yang masih akan Anda rasakan ".

Cobalah untuk tidak melakukan semua pekerjaan rumah tangga, pekerjaan atau kekhawatiran lainnya - jadilah sedikit egois, utamakan diri Anda dan anak Anda.

Tonton video tentang depresi pascamelahirkan:

Kehidupan setelah operasi caesar

Alasan untuk operasi caesar (CS) tergantung pada berapa lama wanita tersebut akan pulih setelah secara fisik dan mental..

Dibandingkan dengan wanita yang menjalani operasi caesar terencana, mereka yang mengalami CS darurat karena masalah saat melahirkan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk mengatasi perasaan frustasi dan mengalami trauma emosional ini..

Meski menjalani terapi analgesik setelah operasi, Anda akan mengalami pendarahan selama beberapa minggu setelah melahirkan, disertai nyeri di perut.

Apa yang Anda belum siap

Gangguan kadar hormonal pada tubuh ibu muda dapat memicu serangkaian proses yang aneh dan bahkan menakutkan. Salah satu yang paling umum adalah peningkatan keringat, karena metabolisme meningkat selama menyusui..

Banyak kegembiraan datang dari kerontokan rambut yang sangat parah - seringkali akibat berkurangnya rambut rontok selama kehamilan dan sekarang menyusul. Baca tentang apa yang harus dilakukan jika rambut Anda tumbuh lebat setelah melahirkan di artikel ini..

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kadar hemoglobin, karena kadar hemoglobin dapat turun setelah melahirkan. Tapi tenanglah - untungnya, semua fenomena seperti itu bersifat sementara..

Seks - tidak!

“Dengan tidak adanya larangan hubungan intim karena alasan medis, wanita itu sendiri harus menentukan apakah dia siap untuk mengembalikan seks ke dalam hidupnya atau tidak,” kata Sally Randle, seorang bidan swasta. “Jika itu adalah operasi caesar, maka dia akan merasa sakit, tidak akan kemudahan gerakan. Jika dia menjalani episiotomi, maka dia akan menunggu sampai jahitan akhirnya sembuh. ".

Rata-rata, seks bisa dilakukan sejak enam minggu setelah melahirkan, tetapi beberapa wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Ketika seorang wanita menginginkan seks lagi tergantung pada banyak alasan psikologis: bagaimana dia memandang dirinya sendiri dalam kualitas yang baru, seberapa lelah dia dan hanya dari kenyataan bahwa dia benar-benar tenggelam dalam keibuan..

Yang terkasih, saya menawarkan kursus 8 minggu psikologi keluarga praktis “Sekolah Hubungan Orang Dewasa. Psikologi Keluarga untuk Kehidupan ". Ini adalah pengetahuan dan alat tentang berbagai aspek kehidupan keluarga, yang tanpanya di zaman kita tidak mungkin membangun keluarga yang bahagia dan ramah..

Saat Anda mengikuti kursus ini, Anda akan melihat kehidupan keluarga Anda dengan cara yang sangat berbeda..

Tonton juga video "Problems in Sex after Childbirth":

Inkontinensia urin

“Bersama dengan organ dalam lainnya, kandung kemih Anda mengalami kesulitan selama kehamilan dan mungkin saat melahirkan,” kata Zita West, “Akibatnya, Anda mungkin menghadapi fenomena seperti inkontinensia urin, terutama saat Anda batuk. atau tertawa ".

Setelah otot pulih, masalah ini akan hilang. Selain itu, setelah melahirkan, kandung kemih lebih rentan terhadap berbagai infeksi, jadi minumlah lebih banyak air, dan jika terjadi gejala yang mengkhawatirkan, segera temui dokter..

Saya menyarankan Anda untuk mendengarkan ceramah "Kehidupan setelah melahirkan" oleh ginekolog Irina Zhgareva. Dari situ Anda akan belajar bagaimana mengelola emosi Anda di masa nifas, bagaimana tubuh Anda berubah, apa yang merawat bayi dan banyak informasi berguna lainnya.

Itu saja, para pembaca yang budiman, sekarang Anda tahu apa perasaan yang bisa dialami seorang wanita setelah melahirkan. Saya menyarankan Anda untuk membagikan apa yang Anda baca dengan teman dan kenalan Anda, yang juga akan segera menjadi ibu. Saya juga merekomendasikan berlangganan pembaruan blog untuk menerima informasi berguna tentang pengasuhan, kesehatan dan kebahagiaan anak-anak dan orang tua mereka. Semoga beruntung untukmu!

Hari-hari pertama setelah melahirkan: kesejahteraan seorang wanita

Apakah ini benar-benar sudah berakhir ?! Pada menit-menit pertama setelah melahirkan, ibu muda diliputi oleh perasaan ringan dan bahagia yang luar biasa dari pengetahuan bahwa bayi yang ditunggu-tunggu telah lahir, bahwa kelahirannya, bertentangan dengan semua harapan, tidak terlalu sulit sehingga sekarang Anda tidak dapat lagi memikirkan kapan semuanya. akan dimulai dan bagaimana bertahan melahirkan. Ini sudah terjadi. Namun kelahiran seorang anak bukan hanya momen indah dan tak terlupakan dalam kehidupan setiap wanita, tapi juga kerja keras seluruh tubuh yang memakan banyak energi..

Raisa Zyablikova
Dokter kandungan-ginekolog, Pusat Keluarga Berencana dan Reproduksi

Segera setelah melahirkan, rahim mulai berkontraksi. Dalam 6-8 minggu, berat rahim menurun dari 1000 g menjadi 50 g Kontraksi uterus terjadi karena gerakan kontraktil berkala otot-otot rahim, yang disertai dengan sensasi nyeri dengan intensitas yang bervariasi, serupa dengan kontraksi ringan. Kontraksi meningkat selama menyusui (saat puting dirangsang, tingkat oksitosin dalam darah meningkat, zat yang berkontribusi pada kontraksi rahim). Telah diketahui bahwa setelah melahirkan berulang kali, rahim berkontraksi lebih menyakitkan daripada yang pertama. Dengan kontraksi yang sangat menyakitkan, pereda nyeri dan antispasmodik dapat digunakan, tetapi dalam banyak kasus, pereda nyeri dapat ditiadakan. Dalam kasus kontraksi rahim yang tidak mencukupi, dokter meresepkan obat pereduksi tambahan.
Nyeri di perineum mungkin terjadi bahkan jika tidak ada air mata. Ini disebabkan oleh fakta bahwa jaringan telah meregang parah selama persalinan. Biasanya rasa sakit tidak terlalu kuat dan menghilang dalam 2-3 hari. Jika ada robekan atau sayatan di perineum, nyeri akan berlangsung lebih lama. Butuh 7-10 hari untuk sembuh. Perlu dicatat bahwa saat menjahit perineum, wanita tersebut tidak boleh duduk selama ini. Untuk penyembuhan yang lebih baik, penting untuk menjaga kebersihan dan perawatan jahitan dengan larutan antiseptik..
Wasir (varises pada rektum) kadang muncul saat hamil atau setelah melahirkan dan juga bisa menimbulkan rasa nyeri. Kebersihan menyeluruh (mandi setelah setiap buang air kecil dan buang air besar), mengoleskan es ke perineum, membantu mengurangi rasa sakit. Obat dapat digunakan sesuai petunjuk dokter.
Masalah feses juga mungkin terjadi selama periode postpartum. Jika ada jahitan di perineum, evakuasi pertama setelah melahirkan selalu menimbulkan ketakutan bahwa jahitan itu bisa "lepas". Ketakutan ini tidak berdasar, karena jahitannya tidak pernah lepas. Selama buang air besar, Anda bisa menahan area jahitan perineum dengan serbet, yang akan mengurangi peregangan jaringan, dan buang air besar tidak akan terlalu menyakitkan. Feses biasanya terjadi 2-3 hari setelah melahirkan. Untuk memfasilitasi proses ini, sertakan aprikot kering, plum dalam makanan Anda, minum air mineral. Jika tidak ada feses pada hari ke-4, maka Anda bisa menggunakan lilin pencahar.
Pada hari pertama setelah melahirkan, karena fakta bahwa pembuluh darah besar tetap berada di lokasi plasenta yang terpisah, sejumlah besar keluarnya darah dari rahim dicatat (seperti pada menstruasi yang berat). Mereka mungkin mengandung gumpalan kecil. Jika jumlah perdarahan tampak terlalu besar, maka perlu segera menghubungi bidan atau dokter yang dapat menilai situasinya dan, jika perlu, mengambil tindakan pengobatan. Setelah 3 hari, cairan menjadi berdarah serous (coklat kekuningan), dan mulai hari ke 10 - serous (putih kekuningan). Pada 5-6 minggu, keluarnya cairan dari rahim berhenti. Kadang-kadang, dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan, terjadi keterlambatan sebagian dalam keluarnya cairan di rongga rahim..
Dalam hal ini, penambahan infeksi dapat menyebabkan proses inflamasi pada mukosa rahim - endometritis. Oleh karena itu, dengan penundaan sekresi dan peningkatan suhu tubuh, pemeriksaan ultrasound dilakukan dan, jika perlu, operasi, di mana gumpalan dikeluarkan dari rongga rahim (mencuci atau mengikis rahim).
Pada masa nifas, di bawah pengaruh perubahan hormonal, perubahan signifikan terjadi pada kelenjar susu, yang pada saat ini mulai menghasilkan susu. Dalam 2-3 hari pertama, kolostrum diekskresikan, pada hari ke-3-4 - susu transisi, yang secara bertahap berubah menjadi ASI matang. Memberi makan bayi dan mengosongkan payudara merangsang produksi ASI. Oleh karena itu, jika ASI tidak mencukupi, disarankan untuk lebih sering menyusui. Cukup sering, wanita dihadapkan pada masalah lain - jumlah ASI yang berlebihan dan ASI yang sulit keluar, yang menyebabkan stagnasi dan pembengkakan yang parah pada kelenjar susu. Pada saat yang sama, kelenjar susu mengeras, volumenya bertambah, menjadi nyeri, dan suhu tubuh meningkat. Untuk menghindarinya, dianjurkan dalam 3-4 hari pertama setelah melahirkan untuk membatasi asupan cairan hingga 800 ml per hari dan usahakan memberi makan bayi secara teratur. Pembengkakan secara bertahap menghilang dengan cara pemberian makan yang benar. Dalam 1-2 hari itu menjadi lebih mudah. Mengenakan bra yang nyaman juga berkontribusi pada perkembangan laktasi yang tepat. Kulit puting sangat halus. Saat menyusui, pengerasan bertahap pada puting terjadi, tetapi retakan bisa terbentuk pada hari-hari pertama. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu meletakkan bayi ke payudara selama 5-7 menit dalam 2-3 hari pertama setelah melahirkan, kemudian memberinya payudara lagi, juga selama 5-7 menit, kemudian menempelkan bayi ke payudara tempat menyusui dimulai. Anda bisa menggunakan krim khusus untuk mencegah puting pecah-pecah.

Saat wanita tersebut berada di rumah sakit, dia diawasi setiap hari oleh dokter dan bidan. Mereka mengklarifikasi keluhan, menilai kondisi umum, mengukur denyut nadi, tekanan darah, suhu tubuh, mengamati keadaan kelenjar susu, rahim, alat kelamin luar, sifat sekret dan fungsi fisiologis. Setiap hari, gejala yang tidak menyenangkan melemah dan kondisi kesehatan membaik..

Apa yang terjadi pada tubuh wanita setelah melahirkan?

Persalinan pertama selalu berupa berbagai macam perasaan, sensasi, fenomena yang sampai sekarang belum teruji. Dan tidak peduli seberapa banyak calon ibu mempersiapkan acara ini, selalu ada sesuatu yang mengejutkannya..
Mari kita bicara tentang proses apa yang terjadi pada tubuh wanita yang telah melahirkan dan bagaimana memahami apa yang diatur, dan apa alasan berkonsultasi dengan dokter..

Periode postpartum dimulai segera setelah kelahiran plasenta (plasenta) dan berlangsung selama 6-8 minggu. Ini adalah waktu rata-rata yang dibutuhkan tubuh untuk kembali, terutama ke keadaan sebelum hamil. Sekalipun persalinan Anda cepat dan mudah, perlu beberapa waktu bagi Anda untuk merasakan hal yang sama lagi. Bersabarlah - ingatlah bahwa Anda membutuhkan sembilan bulan untuk menggendong bayi, dan tidak mungkin untuk kembali, secara emosional dan fisik, dalam semalam.

Bagaimana perut mengecil setelah melahirkan

Segera setelah melahirkan, bagian bawah rahim berada sekitar 15 cm di atas dada, dan massanya sekitar 1 kg. Menurun dengan cepat, 10-12 hari setelah melahirkan, ia menghilang di balik dada. Pada akhir minggu ke-8, berat rahim hanya 50-60 g.

Jadi, pada semua wanita selama periode normal periode postpartum, ukuran perut secara bertahap mengecil, rata-rata menjadi ukuran yang hampir sebelum hamil setelah dua bulan..

Mengenakan perban pascapersalinan bisa sangat bermanfaat; Anda bisa mulai memakainya di rumah sakit. Penjepit akan menopang perut pada posisi yang benar sementara otot perut pulih.

Tentu saja, dua bulan adalah periode perkiraan. Misalnya, atlet wanita cenderung pulih lebih cepat setelah melahirkan, berkat otot perut yang terlatih. Dan jika Anda menjalani operasi caesar atau memiliki beberapa bayi sekaligus, proses pemulihannya akan lebih lambat..

Perhatian!

Perlu diingat bahwa efek yang terlalu kuat segera setelah melahirkan pada rahim dan organ perut lainnya tidak aman: mereka belum mengambil posisi semula, yang berarti Anda dapat secara tidak sengaja mengganggu posisi organ atau memicu proses inflamasi.

"Karena itu, tidak perlu mengenakan korset dan pakaian dalam ketat pada masa nifas, serta secara aktif melakukan latihan fisik yang bertujuan untuk mengencangkan pers perut..

Bagaimana berat badan berubah setelah melahirkan

Pada akhir kehamilan, ibu hamil bertambah berat rata-rata 13 kg (wanita yang kelebihan berat badan biasanya bertambah lebih sedikit, sekitar 9 kg, dan wanita kurus 15-17 kg). Dan sejak lahir, berat badan mulai menurun dengan cepat.

Berikut adalah berapa kilogram Anda akan "menurunkan berat badan" saat masih di ruang bersalin (angka rata-rata):

• berat anak - 3,5 kg,
• cairan ketuban - 0,8 l,
• plasenta - 0,6 kg,
• kehilangan darah - 0,3 l (untuk operasi caesar 0,5 - 1 l).

Karena itu, segera setelah melahirkan, berat badannya berkurang 5-6 kg..

Tetapi rahim pada hari-hari pertama berkontraksi sangat intensif, dan dalam dua sampai tiga hari pertama beratnya akan turun sekitar 200g. 300-400 g lainnya akan melimpah pada debit postpartum pertama - lokia. Dan pada akhir minggu pertama, berat badan akan turun sekitar dua kilogram lagi karena kehilangan cairan yang tidak perlu..

Kilogram yang tersisa, rata-rata 5-6, adalah timbunan lemak yang terakumulasi di perut, samping dan paha; ini menjelaskan perbedaan kenaikan berat badan di antara wanita dengan konstitusi yang berbeda. Mereka menghilang secara bertahap, dengan aktivitas fisik normal, nutrisi seimbang - sekitar 1-1,5 kg per bulan. Namun, biasanya selama masa menyusui, beberapa kilogram "ekstra" tetap - dibutuhkan untuk payudara yang membesar dan suplai cairan dalam tubuh..

Perhatian!

"Tentu saja, angka-angka ini hanya perkiraan, dan penurunan berat badan setiap wanita terjadi pada tingkat yang berbeda..

Namun, jika gambarannya sangat berbeda dari yang dijelaskan - berat tidak berkurang dan bahkan bertambah, atau terlalu banyak kilogram yang hilang - ini adalah alasan untuk menyesuaikan pola makan, dan mungkin berkonsultasi dengan dokter.

Keputihan setelah melahirkan (lokia)

Lochia adalah keluarnya darah dari saluran genital yang terjadi saat rahim berkontraksi. Dengan bantuan mereka, tubuh dibersihkan dari segala sesuatu yang tidak diperlukan setelah melahirkan. Kontraksi rahim jauh lebih intens jika wanita tersebut sedang menyusui.

"Rahim berkontraksi secara bertahap dan memperoleh ukuran dan massa sebelum hamil 6 minggu setelah melahirkan - oleh karena itu, sampai saat ini, rata-rata keputihan dapat berlanjut..

Selama beberapa hari pertama setelah lahir, lokia mengandung banyak darah, sehingga berwarna merah cerah dan terlihat seperti aliran menstruasi. Mereka bisa keluar secara berkala atau lebih merata. Jika Anda telah berbaring untuk sementara waktu, darah telah terkumpul di vagina dan gumpalan kecil bisa terbentuk.

Jika periode pascapartum berlangsung tanpa komplikasi, maka setelah 3-4 hari lokia menjadi lebih pucat, merah muda, dan setelah 10 hari - tidak berwarna atau kekuningan. Intensitasnya juga menurun.

Perhatian!

Jangan gunakan tampon selama enam minggu untuk mencegah infeksi pada vagina dan rahim.

Mengosongkan kandung kemih secara teratur akan membantu mencegah kemacetan rahim. Ketahuilah bahwa dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan, kandung kemih Anda mungkin kurang sensitif dari biasanya, sehingga Anda mungkin tidak merasakan keinginan untuk buang air kecil bahkan saat kandung kemih Anda sudah cukup penuh..

Istirahat sebanyak mungkin. Pembuangan yang berlebihan dapat meningkat atau dimulai lagi..

Jika cairan berwarna merah cerah telah kembali setelah hilang, ini mungkin merupakan tanda bahwa Anda perlu istirahat dan menghemat tenaga. Tetapi jika mereka tidak hilang dalam beberapa hari, ini alasan untuk pergi ke dokter..

Temui dokter Anda jika:

• lokia masih berwarna merah cerah empat hari setelah melahirkan;
• pengisap memiliki bau yang tidak sedap;
• Anda mengalami sakit perut, demam, atau kedinginan
• Anda mengalami perdarahan berat yang tidak normal (kejenuhan pembalut selama satu jam atau pembekuan darah lebih dari 4 cm). Ini adalah tanda perdarahan postpartum telat yang membutuhkan perhatian segera..

Keadaan emosional setelah melahirkan

Setelah guncangan emosional dan syaraf yang begitu besar seperti persalinan, dengan restrukturisasi yang sedang berlangsung dari seluruh tubuh, termasuk sistem hormonal, tidak mengherankan bahwa suasana hati seorang ibu muda seringkali tidak stabil. Pada saat yang sama, perubahan psikologis penting juga terjadi: seorang wanita perlu memahami peran barunya, perubahan besar dalam hidupnya.

"Selama minggu-minggu pertama setelah melahirkan, kebanyakan ibu mengalami apa yang oleh dokter Amerika disebut" baby blues ", dan rekan senegaranya - postpartum blues.

Ini adalah penurunan sementara (tidak lebih dari tiga minggu) pada latar belakang emosi, fluktuasi nafsu makan dan tidur, suasana hati yang tidak stabil. Seorang wanita entah gelisah atau lelah, dia mungkin terkadang khawatir atau sedih yang tidak perlu. Kondisi ini bisa dikatakan normal jika tidak berlangsung lebih dari tiga minggu dan tidak menimbulkan masalah yang serius..

Untuk pemulihan emosi tercepat, seorang ibu setelah melahirkan mutlak membutuhkan istirahat dan tidur yang cukup..

Perhatian!

• insomnia berlangsung selama beberapa minggu;
• Anda terus-menerus dalam suasana hati tertekan, tidak menikmati apa pun;
• gangguan saraf itu sistematis;
• Anda terus-menerus merasa cemas, putus asa.

Perasaan setelah melahirkan, apa adanya?

Komentar pengguna

• 1
• 2

Segera setelah saya melahirkan dan putri saya dipasangi, saya agak bingung - saya belum pernah melihat bayi hidup sebelumnya? Dan saya tidak percaya sedikit pun pada kenyataan tentang apa yang terjadi)) Segera setelah saya menjauh dari anestesi (dijahit di bawah jenderal), saya punya perasaan euforia, saya sangat bahagia)) Meskipun saya hanya tidur beberapa jam sehari sebelumnya, saya tidak ingin tidur sama sekali. Lalu saya merasa ingin makan, dan daging? (Karena kehilangan darah, mungkin). Perut saya kecil bahkan selama kehamilan, tetapi saat saya melahirkan, umumnya saya seolah-olah belum hamil. Tentu saja menjadi lebih mudah, karena menjadi mungkin untuk tidur di sisi manapun (selama kehamilan, dia hanya tidur di sebelah kanan, di sebelah kiri, anak perempuan saya segera mulai menendang dengan keras). Tapi di sini benar-benar perasaan terkuat, seperti yang saya katakan, euforia. Dia membayangi segalanya. Saya mengagumi putri saya dan tidak pernah merasa cukup. Dan saya masih mengagumi dan sangat senang saya memilikinya ️

Keadaan senang, tapi tentu saja ada rasa lelah! Jahitan saya masih sakit (ada air mata) dan rahim berkontraksi selama dua hari, jadi saya ingin memanjat dinding. Dan saya ingin makan setelah melahirkan, saya ingat?

Ada kelegaan, kegembiraan, dan kelelahan yang luar biasa)) Saya menghabiskan 3 hari di rumah sakit bahagia karena tidak harus merawat siapa pun, berlari, menyeduh teh)) Saya berbicara tentang ibu mertua saya))) Saya meninggalkan rumah sakit semuanya dimulai lagi

Selama minggu-minggu pertama saya merasa seolah-olah saya akan mati sekarang, saya praktis tidak ingat jam-jam pertama sama sekali?

Tepat setelah melahirkan, saya merasa seperti terimpit

Benar, begitu anak itu keluar, segera perasaan bahagia yang luar biasa. Kebahagiaan itu menjadi mudah. Tidak ada rasa sakit di perut ini. Menjadi lebih mudah untuk bernapas. Plasenta akan keluar dan menjadi lebih tinggi) Saya merasa hebat. Saya hanya ingin bangun, mengambil benjolan saya dan pulang. Saya tidak ingin tidur, berbaring, makan, minum... Saya, seolah-olah saya sendiri telah dilahirkan kembali. Kami menghabiskan 3 jam dengan ibu mertua saya di ruang bersalin, sementara mereka mempersiapkan bangsal saya, dan saya tidak berbaring di sana. Dia duduk, berjalan, berdiri memandangi yang kecil. Dan akan lebih baik jika aku tidur saat itu... malam dari tanggal 24 hingga 25 November adalah malam terakhir dari tidur normalku selama satu setengah tahun ini. dan saya masih tidak bisa tidur selama dua tahun? oleh karena itu, setelah melahirkan, saya hanya akan berguling-guling))) secara umum ada keadaan euforia... dan di kepala saya, saya tidak bisa menyesuaikan apa yang mampu dilakukan oleh seorang wanita))) melahirkan adalah proses yang tidak nyata. Pada saat ini, seorang wanita mampu menghancurkan dinding, mungkin... dengan tangan kosong... begitu banyak kekuatan dan kekuatan dalam tubuh... secara umum, Anda perlu merasakannya)))

Setelah melahirkan

Bahkan sebelum bayinya lahir, calon ibu harus siap menghadapi kenyataan bahwa dengan melahirkan seorang anak, ia akan menghadapi perubahan besar. Mereka dikaitkan dengan merawat bayi, yang di tahun pertama kehidupan akan membutuhkan banyak perhatian dari ibu. Anda juga harus mempertimbangkan fakta bahwa setelah melahirkan akan perlu memulihkan kekuatan dan kesehatan yang dihabiskan untuk melahirkan janin dan persalinan..

Kandungan

• pengantar
• Kondisi fisik ibu setelah melahirkan
• Keadaan psikologis ibu setelah melahirkan
• Komplikasi pascapartum
• Membangun laktasi
• Diet ibu setelah melahirkan
• Aturan penting untuk perawatan bayi
• Kesimpulan

pengantar

Tentunya setiap ibu hamil mendengar dari teman-teman yang berpengalaman dengan anak-anak bahwa setelah melahirkan seorang wanita mengharapkan kemunduran dalam keadaan psikologis dan emosionalnya, dan jika proses melahirkan bayi sulit dan mengalami komplikasi, maka depresi pascapersalinan yang dalam pun dapat berkembang..

Untuk menghindari semua poin negatif yang dijelaskan di atas untuk persalinan dan masa nifas, Anda harus mempersiapkan dengan matang terlebih dahulu, kemudian masalah dapat diminimalkan..

Kondisi fisik ibu setelah melahirkan

Terlepas dari bagaimana anak itu lahir, masa pemulihan wanita akan tetap sama, kecuali beberapa saat. Apa yang terjadi pada tubuh setelah melahirkan, gejala mana yang normal, dan mana yang dianggap patologis?

Ibu harus siap menghadapi fenomena berikut ini:

• Lochia - mereka mengeluarkan darah dari rahim, yang membantunya membersihkan setelah melahirkan. Dalam dua hari pertama setelah bayi lahir, mereka berlimpah dan cerah, berwarna merah. Setelah sembilan puluh enam jam, mereka mulai memudar, dan setelah sepuluh hari, lokia menjadi putih atau kekuningan, dan juga berkurang volumenya. Keputihan berhenti sepenuhnya hanya setelah satu setengah bulan setelah melahirkan.
• Kejang di daerah perut - nyeri kejang disebabkan oleh kontraksi rahim, yang seharusnya kembali ke ukuran aslinya. Mereka akan berhenti mengganggu seorang wanita dua minggu setelah melahirkan..
• Kelelahan dan kelemahan - persalinan adalah stres yang sangat besar bagi tubuh, untuk transfer yang menghabiskan banyak cadangan kekuatan dan energi, dan sekarang mereka harus dipulihkan untuk beberapa waktu.
• Sensasi yang menyakitkan di daerah perineum - paling parah pada hari pertama setelah melahirkan. Ketidaknyamanan lebih buruk saat duduk, tegang, atau berjalan. Itu berlalu setelah seminggu.
• Kesulitan buang air besar - sembelit, seorang wanita mungkin menghadapi pada hari-hari pertama setelah melahirkan. Jika masalahnya tidak teratasi, dia harus berkonsultasi dengan spesialis, karena hal ini dapat menyebabkan proses infeksi dan peradangan yang serius.
• Ketidaknyamanan otot - otot sakit karena dorongan kuat yang dialami wanita saat melahirkan.
• Berkeringat banyak - hiperhidrosis dikaitkan dengan gangguan hormonal dan berlangsung selama tiga hari setelah kelahiran anak.

Selain itu, mommy harus memberi perhatian khusus pada payudara agar tidak timbulnya mastitis. Jika retakan, pembengkakan atau keluarnya darah muncul di puting susu, tidak mungkin memberi makan bayi, dan selain itu, akan membutuhkan waktu lama dan perawatan intensif..

Keadaan psikologis ibu setelah melahirkan

Banyaknya kewajiban baru dan tanggung jawab yang sekarang harus dipikul untuk anak sangat mengubah tidak hanya rutinitas sehari-hari, tetapi juga gaya hidup wanita. Pada hari-hari pertama setelah bayi lahir, terjadi perubahan yang tajam pada latar belakang hormonal. Produksi prolaktin dan oksitosin mulai meningkat, yang diperlukan untuk produksi ASI, kontraksi, dan pembersihan rahim. Semua perubahan ini sangat mempengaruhi keadaan emosi seorang wanita..

Pada hari-hari pertama dirawat di rumah sakit, ibu harus merasakan:

• Perubahan psikoemosional yang tajam - pada awalnya seorang wanita akan merasakan euforia, dan setelah itu depresi atau bahkan keputusasaan akan datang. Setelah beberapa hari, kondisinya akan stabil..
• Kurangnya kepercayaan pada kekuatan dan daya tarik seseorang;
• Iritasi hebat karena ketidakberdayaan;
• Kurangnya minat pada ayah anak.

Selain itu, seorang wanita mungkin mengalami depresi pascapartum dan bertambahnya air mata..

Depresi pascapartum

Banyak wanita pada hari ketiga setelah kelahiran bayi, merasakan perubahan negatif dalam keadaan emosi mereka. Perubahan dalam pengobatan seperti itu disebut depresi pascapartum. Melankolis, apatis, dan dalam beberapa kasus bahkan pikiran untuk bunuh diri, dapat menyiksa seorang wanita dari beberapa hari hingga beberapa bulan.

Untuk mengatasi masalah ini, seorang wanita membutuhkan bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekatnya. Psikolog mengatakan bahwa penyebab patologi ini adalah kelelahan, ketakutan tidak akan terjadi sebagai ibu, insomnia, masalah dengan menyusui, dan, tentu saja, ketidakseimbangan hormon memainkan peran penting..

Meningkatnya air mata

Beberapa ibu mengalami banyak air mata setelah melahirkan. Ini karena bukan kondisi fisik terbaik, ketakutan tidak dapat mengatasi peran baru mereka, dan ketidakseimbangan hormon. Dalam hal ini, solusi untuk masalah ini adalah saran dari seorang teman yang sudah memiliki anak dan konsultasi dengan dokter anak, yang akan memberi tahu Anda cara merawat bayi dengan benar dan membantu menghilangkan kekhawatiran..

Dan, tentu saja, ibu dan ibu mertua Anda sendiri, yang memiliki banyak pengalaman dalam membesarkan anak dan pasti akan membagikannya, memberikan semua kemungkinan bantuan dalam pekerjaan yang menyenangkan bersama bayi, dapat menjadi penasihat terbaik dalam masalah pengasuhan anak..

Untuk menghilangkan sensasi dan air mata yang menindas, teh lembut yang menenangkan dan kesadaran bahwa ini adalah kondisi yang benar-benar normal yang akan segera berlalu dan wanita akan dapat sepenuhnya menikmati keibuan, mencurahkan seluruh waktunya untuk bayi dapat membantu.

Komplikasi pascapartum

Dalam beberapa jam pertama setelah melahirkan, seorang wanita mungkin mengalami pendarahan. Selain itu, hematoma yang luas dapat muncul di daerah perineum jika air mata tidak dijahit sepenuhnya. Untuk menghindari komplikasi tersebut, seorang wanita diletakkan tengkurap dengan kompres es dan diresepkan istirahat di tempat tidur selama beberapa jam..

Juga, tinggal dua jam di bangsal bersalin memungkinkan dokter untuk mengikuti wanita tersebut dan menghentikan komplikasi pada saat komplikasi muncul. Jika tidak ada masalah dan wanita dalam persalinan merasa sehat, dia dan anak dipindahkan ke bangsal, di mana dia akan tinggal sampai keluar..

Diperlukan waktu sekitar dua bulan bagi tubuh untuk pulih dari persalinan. Selama waktu ini, seorang wanita harus memantau kesehatannya dengan cermat dan mengunjungi dokter kandungan tepat waktu..

Komplikasi apa yang dapat terjadi dalam beberapa hari pertama setelah bayi lahir??

Lochiometer

Patologi terjadi karena keterlambatan lokia di rahim. Dalam dua hari pertama, debit sangat melimpah dan bisa mencapai 300 mililiter. Jika volumenya berkurang atau berhenti tiba-tiba, Anda harus segera memberi tahu dokter Anda tentang hal itu. Perkembangan lochiometer dapat diduga jika terjadi sakit kepala yang parah, suhu tinggi dan bau pelepasan yang tidak sedap dan menyengat..

Paling sering, komplikasi ini berkembang dengan latar belakang penyumbatan serviks dengan bekuan darah atau bagian dari kantung janin. Itu juga bisa terjadi karena kontraktilitas rahim yang rendah..

Jika seorang wanita memperhatikan penurunan volume atau penghentian lokia, setelah perdarahan hebat terbuka, dia perlu memberi tahu dokter tentang hal ini, karena penyebab komplikasi ini adalah sisa plasenta di dalam rahim. Untuk menghilangkan komplikasi, perlu dilakukan kuretase rahim, diikuti dengan terapi.

Demam

Setelah melahirkan, wanita hampir selalu mengalami peningkatan indikator suhu. Dalam kebanyakan kasus, ini benar-benar normal, karena fenomena ini disebabkan oleh dehidrasi tubuh, yang dengan mudah dihentikan..

Dalam beberapa hari pertama setelah kelahiran bayi, wanita tersebut melupakan segala sesuatu di sekitarnya, mencurahkan waktunya untuk anak, karena alasan ini, aturan minum terganggu dan tubuh mulai sangat merasakan kekurangan cairan. Selain itu, pada masa menyusui juga dibutuhkan cairan dalam volume yang besar. Untuk mengatasi suhu, Anda harus minum setidaknya tiga liter air setiap hari. Ini tidak hanya akan mengurangi pembacaan suhu, tetapi juga akan memberikan remah-remah dengan jumlah susu yang diperlukan..

Namun, demam tidak selalu memiliki penyebab yang tidak berbahaya. Beberapa di antaranya membutuhkan perhatian medis. Peningkatan suhu dapat menyebabkan proses inflamasi pada tubuh yang diwakili oleh pielonefritis, radang saluran kemih, paru-paru, uterus, serta lochiometer, mastitis dan laktostasis..

Atonia usus

Komplikasi ini disebabkan menyusutnya rahim setelah bayi lahir. Selain itu, penyebab atonia mungkin adalah hipodinamik, dehidrasi, dan asupan makanan yang tidak mencukupi untuk fungsi usus normal pertama kali setelah melahirkan..

Jika setelah menormalkan pola makan dan asupan cairan, serta meningkatkan aktivitas fisik, mommy tidak melihat adanya perbaikan, sebaiknya hubungi dokter spesialis..

Membangun laktasi

Pertama-tama, setelah melahirkan, seorang wanita harus belajar menyusui. Kiat di bawah ini akan memungkinkan ibu menguasai semua kebijaksanaan memberi makan dan memberi bayi makanan lengkap:

• Susu hanya boleh diperas jika benar-benar diperlukan. Misalnya, jika bayi perlu ditinggal sebentar, atau ibu mengalami stagnasi ASI yang belum dapat diserap oleh bayi yang baru lahir karena usianya..
• Penting untuk mempelajari cara menempelkan bayi ke payudara dengan benar. Jika bayi tidak mencengkeram puting dengan benar, maka dia akan lapar, dan wanita itu akan mengalami retakan dan laktostasis akan dimulai.
• Saat menyusui, Anda perlu mengganti payudara satu per satu. Jika ibu menghasilkan ASI dalam jumlah yang cukup, maka selama satu prosedur menyusui dia harus memberi bayinya satu payudara, dan untuk menyusui yang kedua.

Seorang wanita harus belajar bagaimana merawat payudaranya dengan benar, dimulai dengan pilihan pakaian dalam khusus untuk ibu menyusui. Bra harus dipilih dari bahan alami, tidak boleh ketat, tetapi pada saat yang sama Anda harus memastikan bra tersebut menopang payudara Anda dengan baik. Jika ibu memilih bra dengan benar, maka bentuk payudaranya di akhir menyusui akan tetap sama seperti sebelum melahirkan..

Diet ibu setelah melahirkan

Setelah bayinya lahir, seorang wanita tidak boleh langsung melahap manisan favoritnya dan hidangan lezat buatan rumah. Bukan hanya karena selama kehamilan perut menjadi tidak terbiasa dengan nutrisi seperti itu dan bergantung pada makanan akan menyebabkan sembelit, tetapi juga karena fakta bahwa bayi yang baru lahir sangat bergantung pada ASI, serta kualitas dan kuantitasnya..

Jika mommy tidak makan dengan benar, maka anak akan mulai mengalami gangguan serius pada tubuhnya, yang akan menimbulkan gangguan kesehatan, diwakili oleh alergi, diatesis, kolik usus dan penyakit lainnya..

Apa yang harus di diet

Ketika seorang wanita menyusui bayinya, dia harus sepenuhnya meninggalkan makanan yang pedas, berasap, asin dan berlemak. Selain itu, jika ingin ASI bergizi dan sehat untuk bayinya, ia harus mematuhi aturan berikut:

Menu harus mengandung produk dengan kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan. Makanan tersebut termasuk buah-buahan segar, sayuran, nasi, oatmeal, dan bubur soba. Buah jeruk dan stroberi, yang merupakan alergen potensial bagi anak, harus benar-benar dikeluarkan dari makanan. Jika seorang wanita memutuskan untuk memperkenalkan produk baru ke dalam makanannya, maka ini harus dilakukan secara bertahap, memantau reaksi bayi terhadap susu. Ibu sebaiknya tidak makan kubis dan polong-polongan, karena akan menyebabkan bayi kembung dan kolik.

Seorang wanita seharusnya tidak mengurangi kandungan kalori dari makanannya. Banyak wanita berusaha keras menurunkan berat badan segera setelah melahirkan melalui diet ketat. Namun, saat mereka menyusui, Anda perlu memikirkan bukan tentang diri Anda dan bentuk Anda, tetapi tentang bayinya. Agar berat badan tidak bertambah saat menyusui dan pada saat yang sama membuat susu tinggi kalori dan sehat, Anda perlu meningkatkan asupan kalori sebanyak 500 dibandingkan dengan diet prenatal Anda..

Makanan harus kaya kalsium

Kalsium dikonsumsi secara intensif oleh tubuh selama kehamilan, karena itu adalah dasar kerangka bayi, dan sekarang dikeluarkan darinya bersama dengan susu untuk memberi anak jumlah yang tepat dari elemen ini. Untuk itu, pola makan ibu hamil harus banyak mengandung makanan yang diperkaya kalsium. Mereka perlu dikonsumsi setiap kali makan. Ada banyak unsur ini dalam keju keras, susu, yogurt, dan susu asam.

Asupan protein harus dibatasi. Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400 gram makanan berprotein setiap hari. Protein banyak ditemukan pada telur, ayam rebus, ikan laut atau sungai, kelinci dan kalkun. Itu juga ada di jamur, tapi lebih baik menolaknya selama masa menyusui..

Sangat penting untuk mengikuti aturan minum. Selain cairan yang terkandung dalam produk, wanita harus minum setidaknya delapan gelas cairan per hari. Ini bisa berupa jus, air, susu, atau kaldu. Jika ibu mengalami hiperhidrosis, asupan cairan harus ditingkatkan menjadi dua belas gelas sehari. Anda sebaiknya tidak minum lebih banyak, jika tidak ginjal akan mengalami beban berat, yang akan menyebabkan perkembangan edema. Teh atau kopi kental hanya bisa diminum sekali sehari, tidak lebih.

Pada menu postpartum sebaiknya matikan buah-buahan kering, roti gandum utuh, kismis dan makanan lain yang kaya vitamin B yang sangat penting untuk perkembangan otak bayi dan kemampuan intelektualnya di masa depan..

Aturan penting untuk perawatan bayi

Juga, semua ibu tanpa kecuali, setelah melahirkan, tertarik pada pertanyaan tentang aturan merawat bayi yang baru lahir. Sejak menit-menit pertama kehidupan, ia membutuhkan perawatan dan perhatian, yang tidak hanya mencakup pemberian ASI.

Dalam beberapa hari pertama setelah lahir, bayi banyak tidur, bangun untuk makan. Jika bayi gelisah, sering menangis dan menjerit, sebaiknya segera laporkan ke dokter spesialis. Dia mungkin sakit karena sesuatu, atau dia mungkin berada pada tahap adaptasi dengan kehidupan di luar tubuh ibunya..

Selain itu, seorang ibu muda perlu mengetahui sejumlah aturan pengasuhan anak berikut ini, mengenai:

Pemberian makan - dokter anak menyarankan untuk memberi makan bayi yang baru lahir tidak dengan cara searah jarum jam, seperti kebiasaan di masa lalu, tetapi untuk menyusuinya hanya jika dia mau. Ini tidak hanya akan meningkatkan laktasi dan memastikan aliran ASI, tetapi juga menghindari stagnasi yang dapat memicu mastitis. Seorang wanita harus siap menghadapi kenyataan bahwa bayinya harus sering disusui, sampai ia belajar cara menyusui yang benar agar kenyang. Anda harus bersabar dan menetapkan prosedur pemberian makan;

Mandi - ini adalah prosedur penting yang harus dihadapi orang tua untuk pertama kalinya setelah keluar dari rumah sakit. Anda perlu memandikan bayi Anda setiap hari, dan ini harus dilakukan hingga enam bulan hanya di bak mandi khusus. Indikator suhu optimal air dianggap 37 derajat, dan suhu udara harus minimal 20 derajat;

Berjalan di udara segar

Udara segar diperlukan bayi untuk perkembangan normal tubuh dan berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Minggu pertama setelah anak keluar dari rumah sakit, tidak perlu membawanya ke jalan, cukup dengan ventilasi kamarnya. Selain itu, setelah mengganti popok, bayi harus dibiarkan telanjang selama beberapa waktu agar kulitnya dapat bernapas;

Kebersihan - sangat penting untuk memonitor tidak hanya kebersihan kulit anak, tetapi juga kebersihan benda-benda yang mengelilinginya. Semuanya harus bersih - dari mainan dan piring hingga tempat tidur dan pakaian. Dalam beberapa bulan pertama setelah lahir, bayi sangat rentan terhadap efek mikroorganisme patogen. Setiap hari mommy harus membersihkan basah, menjaga kesehatan bayi. Dia juga tidak boleh melupakan kebersihannya, karena dia selalu berhubungan dengan bayi yang baru lahir..

Pakaian - dalam beberapa minggu pertama bayi dianjurkan untuk membedong, nasihat ini bukannya tanpa logika. Bayi yang baru lahir tidak dapat mengontrol tubuhnya, sehingga gerakan lengan dan kaki yang kacau dapat menyebabkan cedera atau ketakutan. Tidak perlu membungkus anak terlalu erat. Saat bayi terbangun, ia bisa mengenakan rompers dan undershirts. Topi diperlukan dalam cuaca dingin dan setelah prosedur air.

Kesimpulan

Tanpa ragu, hari-hari pertama di rumah akan menjadi salah satu ujian paling serius bagi seorang ibu muda. Tetapi ini tidak boleh membuatnya takut, karena pada saat-saat seperti itulah seorang wanita mengenal bayinya, dan dia.