Artikel tersebut menjawab pertanyaan apakah wanita hamil harus memakai sepatu hak, dan konsekuensi apa yang dapat ditimbulkan oleh preferensi sepatu tinggi..

  1. Bisakah wanita hamil memakai sepatu tinggi??
  2. Sepatu hak tinggi selama kehamilan: apakah mungkin atau tidak
  3. Jika dikontraindikasikan: pendapat dokter
  4. Penyakit yang bisa diprovokasi
  5. Mengapa Anda tidak bisa berjalan dengan sepatu hak tinggi selama kehamilan
  6. Pada tahap awal
  7. Terlambat dan sebelum melahirkan
  8. Tinggi Hak Selama Kehamilan: Ukuran Aman
  9. Berapa jam Anda bisa memakai sepatu hak?
  10. Persyaratan sepatu selama kehamilan
  11. Video yang berguna

Bisakah wanita hamil memakai sepatu tinggi??

Di antara hal-hal yang disarankan wanita hamil untuk menyerah adalah sepatu hak tinggi. Jika seorang wanita terbiasa memakai sepatu bot dan sepatu seperti itu, larangan tersebut mungkin akan mengejutkannya dan memancing banyak pertanyaan..

Apakah sepatu benar-benar penting, dan apakah larangan sepatu hak tinggi adalah salah satu dari banyak mitos seputar kehamilan??

Sepatu hak tinggi selama kehamilan: apakah mungkin atau tidak

Sepatu hak tinggi selama kehamilan, menurut para ahli, merupakan kontraindikasi. Sepatu semacam itu, meskipun penampilannya menarik, tidak aman bagi kesehatan wanita yang sedang mengandung dan dapat menimbulkan banyak masalah..

Ini karena sepatu hak tinggi membuat ligamen, pergelangan kaki, dan tulang kaki terkena kerusakan. Pada usia kehamilan sembilan bulan, intensitas paparan ini meningkat..

Jika dikontraindikasikan: pendapat dokter

Sepatu dengan hak tinggi 6-7 cm tidak bisa dipakai selama kehamilan karena komplikasi penyakit tulang belakang, panggul dan tungkai. Membawa anak dengan penyakit kronis itu sendiri tidak mudah, dan stres tambahan dalam kasus seperti itu merugikan kesehatan. Misalnya, masalah dengan saraf skiatik setelah cedera dapat memburuk..

Penyakit yang bisa diprovokasi

Mengabaikan aturan memakai sepatu, wanita hamil mungkin menghadapi penyakit pada sistem muskuloskeletal:

  1. Kaki datar.
  2. Busung.
  3. Mati rasa di kaki.
  4. Pembuluh mekar.
  5. Deformitas tulang belakang.
  6. Hernia dan tonjolan di daerah lumbosakral.
  7. Radikulitis sakral.

Konsekuensi negatif untuk sistem tubuh lain juga mungkin terjadi: peningkatan tekanan darah, penurunan tonus otot perut, munculnya stretch mark pada kulit, pembengkokan rahim.

Mengapa Anda tidak bisa berjalan dengan sepatu hak tinggi selama kehamilan

Pusat gravitasi tambahan muncul di tubuh wanita hamil, yang menjadi semakin signifikan dari waktu ke waktu. Untuk menopang massa yang tumbuh, seorang wanita harus benar-benar berdiri dengan kokoh di atas kakinya dan menahan kakinya dengan benar. Hanya posisi yang sejajar dengan permukaan tanah yang cukup aman, namun dalam hal ini, ada risiko timbulnya nyeri pada kaki akibat relaksasi tendon ekstremitas bawah. Yang terakhir ini terkait dengan perubahan hormonal.

Saat mengenakan sepatu hak tinggi, postur ibu hamil menderita, tekanan tambahan muncul pada organ dalam

Pada tahap awal

Dokter menyarankan untuk berhenti menggunakan sepatu hak tinggi pada trimester pertama kehamilan. Dengan hanya mengandalkan kaki depan, wanita itu mengubah posisi tubuhnya. Perut bergeser ke bawah dan ke depan, yang dapat menyebabkan tekanan yang tidak diinginkan pada rahim. Konsekuensi dari mengikuti mode tanpa berpikir adalah keguguran..

Berbahaya memakai sepatu seperti itu juga karena toksikosis. Merasa mual atau pusing, calon ibu dapat dengan mudah kehilangan keseimbangan dan jatuh, terutama di musim dingin selama kondisi dingin. Konsekuensi potensial dari cedera jatuh:

  • dislokasi;
  • peregangan;
  • cedera:
  • patah.

Terlambat dan sebelum melahirkan

Sebelum melahirkan, berat badan wanita hamil meningkat secara signifikan - total kenaikan dalam beberapa minggu terakhir bisa mencapai 14 kg. dibandingkan dengan berat sebelum konsepsi. Beban pada tulang belakang, panggul, otot dan pembuluh darah kaki meningkat secara berlebihan.

Dalam situasi ini, sepatu hak tinggi akan segera menyebabkan ketidaknyamanan, dan wanita itu sendiri ingin melepaskannya. Dalam kasus terburuk, itu bahkan dapat menyebabkan kram pada otot betis..

Di tahap selanjutnya, opini publik tidak lagi terlalu ketat tentang penampilan wanita hamil. Bahkan di resepsi resmi, sepatu bertingkat rendah sudah cukup sesuai. Namun, jika Anda mencoba untuk berdiri di atas tumit, itu hanya akan menekankan kerugian dari "gaya berjalan bebek" yang timbul dari penyimpangan punggung paksa..

Tinggi Hak Selama Kehamilan: Ukuran Aman

Sepatu untuk wanita hamil harus memiliki tumit tidak lebih tinggi dari 5-6 cm. Tinggi optimal adalah 3-4 cm. Kancing benar-benar dikecualikan - ini adalah struktur yang terlalu tidak stabil, berdiri di mana, wanita dalam posisi dapat dengan mudah jatuh.

Tetapi sepatu wedge dengan transisi mulus dari tumit ke ujung kaki dapat diterima - namun, sepatu harus duduk dengan nyaman di kaki dan stabil.

Berapa jam Anda bisa memakai sepatu hak?

Jika, karena keadaan (misalnya, persyaratan kode pakaian kantor) terpaksa memakai sepatu hak tinggi, lebih baik melepasnya sesegera mungkin atau menggantinya dengan sepatu kets atau pelatih yang bisa diganti. Beberapa jam berjalan atau berdiri membuat tubuh wanita menjadi tegang, jadi wanita hamil perlu lebih sering duduk. Sepatu hak tinggi sebaiknya dihindari di sore hari, saat calon ibu paling sering mengeluh bengkak. 3-4 jam adalah lama maksimal tinggal di sepatu tinggi. Sol khusus dapat mengurangi efek negatif. Dan setelah pulang ke rumah, mandi kontras akan membantu wanita hamil:

  1. Alirkan air dingin dan hangat secara bergantian di kaki Anda.
  2. Putar setiap kaki 15 kali searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Persyaratan sepatu selama kehamilan

Saat memilih sepatu yang akan dikenakan selama kehamilan, Anda harus mematuhi aturan berikut:

  1. Syarat utamanya adalah kenyamanan memakai dan ukuran yang pas..
  2. Setelah menghabiskan cukup banyak waktu untuk pemasangan, seorang wanita akan melindungi dirinya dari kemungkinan masalah di masa depan..
  3. Prasyaratnya adalah keberadaan sepatu yang nyaman.
  4. Tumit sepatu untuk wanita hamil harus lebar dan dapat diandalkan untuk melindungi nyonya rumah dari jatuh yang tidak disengaja.
  5. Sol yang benar-benar rata tidak akan berfungsi karena sifat anti-fisiologisnya.
  6. Sepatu dan boots sebaiknya terbuat dari bahan alami.
  7. Pada tahap awal, sepatu bertali cocok, pada trimester terakhir disarankan untuk menolak tali.
  8. Belilah sepatu dan sandal yang diikat di pergelangan kaki.
  9. Tumit tidak boleh terbuka.
  10. Lebih baik bagi wanita hamil untuk memilih sepatu yang sedikit lebih besar dari ukurannya - dengan mempertimbangkan kemungkinan edema.

Tidak diinginkan memakai sepatu hak tinggi selama kehamilan. Jika perlu, sepatu seperti itu hanya bisa dipakai dalam waktu singkat. Seorang wanita akan dapat berdiri sepenuhnya dengan tumit hanya setelah bayinya lahir.

Mengapa Anda tidak boleh memakai sepatu hak selama kehamilan

Selama kehamilan, wanita mana pun ingin menjadi yang paling menawan dan menarik. Hanya “situasi menarik” yang memberlakukan sejumlah batasan tertentu yang tidak memungkinkan penggunaan metode biasa untuk menjaga keindahan dan menciptakan citra yang unik. Hal pertama yang termasuk dalam larangan tersebut adalah sepatu hak tinggi. Tentu saja, ini memberikan kecanggihan dan keanggunan khusus untuk wanita mana pun - itu membuat kaki secara visual lebih ramping dan panjang, dan sosoknya lebih kencang dan feminin. Tetapi dokter mengatakan dengan satu suara bahwa sepatu hak tinggi tidak dapat dipakai selama kehamilan. Mengapa dokter begitu kategoris?

Mengapa sepatu hak tinggi dikontraindikasikan untuk wanita hamil

Sejak hari-hari pertama kehamilan, restrukturisasi global sedang berlangsung dalam tubuh wanita: hormon, termasuk progesteron, mulai diproduksi dalam jumlah besar. Di bawah tindakannya tubuh ibu hamil dipersiapkan untuk melahirkan..

Progesteron memiliki efek positif tidak hanya pada keberhasilan kehamilan, tetapi juga memberikan elastisitas pada jaringan ikat, melembutkannya.

Dan proses ini memengaruhi tidak hanya jaringan yang terlibat langsung dalam persalinan yang akan datang, tetapi juga jaringan ikat lainnya, termasuk di area sendi pergelangan kaki..

Saat otot dan tendon menjadi lebih elastis, mengenakan sepatu yang tidak nyaman dan tidak dipasang dengan benar dapat menyebabkan cedera dan deformasi pergelangan kaki..

Jika calon ibu, terlepas dari semua peringatannya, tetap memutuskan untuk memakai sepatu hak tinggi, hal ini penuh dengan konsekuensi, terkadang cukup serius dan mampu membahayakan kesehatannya dan kesehatan calon bayinya..

  • Saat berjalan, berat badan didistribusikan dengan sangat tidak merata di kaki, dan dialah yang berkontribusi pada peningkatan tekanan pada kepala tulang metatarsal.
  • Pusat gravitasi umum bergeser, dan gaya berjalan berhenti menjadi stabil, yang menyebabkan deformasi ligamen sendi pergelangan kaki, serta kaki secara keseluruhan..
  • Mengenakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan jatuh, nyeri pada tulang belakang lumbosakral, kram pada otot betis, dan terkadang dapat menyebabkan masalah seperti tulang belakang yang tidak sejajar..
  • Beban menyebar secara tidak merata ke seluruh bagian tulang belakang, pusat gravitasi yang bergeser ke depan meningkatkan pembengkokan daerah lumbosakral, selain itu, otot-otot punggung bawah, panggul kecil dan besar, kaki praktis tidak rileks.
  • Mengenakan sepatu hak tinggi memicu peningkatan tekanan darah, sehingga risiko terjadinya varises meningkat secara signifikan.
  • Seperti yang Anda ketahui, seorang ibu hamil bertambah berat badannya secara sistematis setiap hari - perut menjadi lebih besar dan mempengaruhi distribusi beban, sementara calon ibu dipaksa berjalan, sedikit bersandar untuk mengembalikan tulang belakang ke posisi semula.
  • Jika mommy menderita bungkuk atau memiliki masalah lain dengan postur tubuh, maka hal ini menyebabkan otot-otot dan kulit perut meregang saat memakai sepatu hak tinggi, seringkali terdapat striae (stretch mark yang terkenal pada kulit).
  • Dengan ketidakseimbangan bertahap di pusat gravitasi, diperburuk oleh posisi perut yang salah, posisi rahim juga berubah, yang berdampak negatif pada anak, karena ia tidak dapat lagi menetap di dalamnya seperti yang ditetapkan oleh alam..
  • Jika seorang wanita menderita kaki rata bahkan sebelum kehamilan, tumit tinggi tidak hanya dapat berdampak negatif pada distribusi beban, tetapi juga memicu perkembangan penyakit lebih lanjut..

Selama kehamilan, semua sistem tubuh wanita dipengaruhi, tidak melewati perubahan dan postur

Apa alternatifnya

Muncul pertanyaan - bagaimana cara mengganti sepatu hak tinggi untuk ibu masa depan? Ternyata ada beberapa alternatif pilihan, jadi jangan putus asa.

Ada kesalahpahaman umum bahwa wanita hamil sebaiknya hanya memakai sepatu datar. Jauh dari itu.

Dan anehnya, alasan mengapa Anda tidak boleh memakai sepatu datar mirip dengan alasan Anda tidak boleh memakai sepatu hak tinggi. Oleh karena itu, kesimpulan yang sepenuhnya logis menunjukkan dirinya sendiri - penting untuk menemukan "cara emas".

Sepatu hak rendah harus tetap ada pada wanita hamil. Tapi itu harus setabil mungkin.

Dan ibu hamil bisa memakai sepatu yang sangat berbeda. Dengan mempertimbangkan waktu tahun dan preferensi individu, itu bisa berupa sepatu, sandal, sandal, mokasin, sepatu bot, sepatu bot.

Tapi apa arti istilah “tumit rendah dan stabil”? Sebenarnya kita berbicara tentang kenaikan kecil di tumit, tetapi tidak lebih dari lima sentimeter.

Dengan mempertimbangkan hal ini, sepatu bisa berupa tumit baji dan tumit berbentuk oval persegi atau lebar. Untuk menghindari kemungkinan jatuh, Anda harus menjaga pemasangan aman pada kaki Anda terlebih dahulu dan memilih model dengan sol berlekuk..

Ada beberapa trik kecil yang harus diketahui oleh calon ibu agar penggunaan sepatu lebih aman dan menyenangkan selama kehamilan..

  • Belilah sepatu yang sedikit lebih besar dari ukuran sebenarnya..
  • Sol ortopedi juga bisa dibuat khusus. Mereka akan membantu memperbaiki posisi pusat gravitasi dengan benar saat berjalan, dan juga akan menjadi pencegahan nyeri yang sangat baik di daerah lumbar, pembengkakan kaki, varises..
  • Sekarang mari kita bicara tentang kualitas: sepatu harus dibuat secara eksklusif dari kulit asli atau bahan alami lainnya.
  • Pilihan terbaik adalah model dengan bagian dalam yang lebar dan insole berlubang lembut. Sepatu tidak boleh menghalangi gerakan, tidak boleh memakai ujung lancip atau, misalnya, dengan sepatu bot sempit.
  • Harus ada jarak setidaknya lima milimeter antara kaki dan bagian dalam sepatu. Dialah yang akan melindungi Anda dari gangguan peredaran darah dengan bengkak, yang merupakan penyakit yang cukup umum di kalangan ibu hamil..
  • Jika Anda membeli sepatu di awal kehamilan, pikirkan bagaimana kaki Anda akan menderita pada trimester terakhir. Sepatu harus dipilih sehingga bahkan di bulan kesembilan Anda bisa memakainya tanpa banyak usaha..
  • Hal ini berlaku terutama untuk pengencang, karena akan sangat merepotkan untuk membungkuk untuk mengikat tali. Yang terbaik adalah memberi preferensi pada ritsleting dan Velcro, mereka dapat diikat dengan meletakkan kaki Anda di meja samping tempat tidur atau bangku rendah.
  • Ibu hamil bisa memakai sepatu sesuka hatinya, yang utama kenyamanan. Pada saat yang sama, dokter sangat menganjurkan untuk tidak membungkuk terlalu rendah, dan terlebih lagi kepala tidak boleh berada di bawah tubuh. Sendok sepatu khusus akan membantu Anda di sini. Yang utama adalah panjangnya setidaknya setengah meter. Dengan bantuannya, Anda akan memakai sepatu lebih cepat, dan pada saat yang sama Anda tidak akan mengalami ketidaknyamanan..

Apakah larangan itu benar-benar kategoris?

Suasana hati yang baik penting bagi setiap wanita, terutama jika dia adalah seorang calon ibu. Cara terbaik untuk mengangkatnya adalah dengan mengenakan pakaian yang cantik dan elegan. Namun image apa yang akan lengkap dan elegan jika tidak dilengkapi dengan sepatu yang menawan atau high heelsed boots atau stiletto heels??

Setiap wanita terkadang membiarkan dirinya terlihat seperti ratu kecantikan sejati, tetapi apa yang harus dilakukan jika ide hebat seperti itu muncul di benak orang yang akan segera menjadi seorang ibu?

Bahkan, Anda mampu mengenakan sepatu hak tinggi hingga kehamilan trimester ketiga. Tetapi pada 7-9 bulan lebih baik menolak yang ekstrim seperti itu.

Jika selama trimester pertama atau kedua ibu hamil ingin membiarkan dirinya sendiri kebebasan seperti itu, dia harus mengetahui dan mematuhi sejumlah prinsip yang ketat..

  • Sepatu hak tinggi bisa dipakai, tapi tidak untuk waktu yang lama - hingga maksimal tiga jam. Setelah waktu ini, sangat penting untuk berubah menjadi pilihan yang lebih nyaman. Karena itu, saat menghadiri acara besar, jangan lupa untuk membawa sepatu ganti bersama Anda..
  • Jika Anda berminat untuk sepatu hak tinggi, pilih model yang mantap. Sepatu dengan stiletto tipis dalam hal ini tidak akan berfungsi, karena ada kemungkinan besar jatuh saat memakainya. Yang terbaik adalah sepatu memiliki ujung yang lebar, dan pengikatnya pas di pergelangan kaki.
  • Jangan salah dengan ukuran sepatu Anda. Kaki tidak boleh pas dengan yang terakhir. Pilihan terbaik adalah memakai sepatu yang agak kebesaran (sekitar setengah ukuran).
  • Pastinya Anda akan merasa lelah usai acara budaya. Kaki Anda juga akan lelah dan membutuhkan perawatan khusus. Mandi kontras akan membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan mikrosirkulasi darah..
  • Setelah memakai sepatu hak tinggi, ibu hamil sering kali mengalami pembengkakan pada kaki. Untuk menghilangkannya dan mengembalikan sirkulasi darah normal, Anda perlu melakukan latihan senam sederhana yang akan membantu mempercepat proses pemulihan. Jadi, misalnya, Anda bisa mengambil botol, meletakkannya di lantai atau permukaan datar lainnya. Setelah itu, Anda perlu menggulung botol ke lantai dengan kaki Anda. Anda juga dapat, sambil berbaring telentang, mendeskripsikan huruf atau angka di udara dengan kaus kaki Anda, atau mengumpulkan korek api yang tersebar di karpet dengan jari kaki Anda..

Video: sepatu hak tinggi selama kehamilan

Dalam hal apa pun Anda tidak boleh berpikir bahwa selama kehamilan Anda tidak mampu untuk tampil cantik dan menarik. Mungkin suatu saat Anda harus mengenakan sepatu yang nyaman dengan hak tidak terlalu tinggi, tetapi jangan lupa bahwa Anda sekarang bertanggung jawab tidak hanya untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk kesehatan bayi Anda. Dan untuk menjadi yang paling cantik dan diinginkan, percayalah, Anda bahkan bisa tanpa sepatu hak. Hal utama adalah sikap dan cinta yang positif. Untuk dirimu sendiri, untuk suamimu dan untuk pria kecil yang tumbuh dan berkembang di dalam hatimu.

Kenapa wanita hamil tidak bisa tumit

Banyak wanita yang terbiasa berjalan dengan sepatu hak tinggi merasa percaya diri dan nyaman dengan sepatu seperti itu bahkan pada tahap terakhir melahirkan anak. Namun demikian, dokter mengatakan bahwa hal ini penuh dengan komplikasi serius bagi ibu hamil dan bayinya. Jadi mengapa wanita hamil tidak boleh memiliki sepatu hak? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, Anda perlu mempertimbangkan situasinya dari sudut pandang fisiologi..

Bagaimana cara memakai sepatu hak tinggi mempengaruhi tubuh??

Tekanan utama pada kaki berasal dari tumit. Alat pendukung di bagian tubuh ini "dipahami" secara alami sedemikian rupa untuk meringankan sebagian beban dari sendi tulang belakang, panggul dan lutut. Saat berjalan dengan sepatu hak tinggi, pusat gravitasi berubah, yang menyebabkan gangguan berikut.

  • Sebagian besar beban sekarang berada di kaki depan. Sendi jari tidak beradaptasi dengan efek seperti itu, oleh karena itu mikrotrauma muncul di dalamnya, aliran darah terganggu, hipoksia terjadi.
  • Sebagai respon kompensasi, punggung bawah dan tulang belakang dada ditekuk dengan cara yang tidak wajar. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan gangguan aliran darah di organ dalam, serta perpindahannya relatif satu sama lain (meski tidak signifikan).
  • Jaringan otot kaki bagian bawah dipaksa untuk terus-menerus tegang. Nada yang meningkat mengganggu suplai darah normal, aliran getah bening. Stagnasi darah di pembuluh darah menyebabkan hilangnya elastisitas dinding dan varises, yang, seperti yang Anda ketahui, dan tanpa tumit sering menjadi konsekuensi kehamilan..

Perubahan seperti itu biasa terjadi pada wanita yang tidak sedang mengandung. Jika kita mempertimbangkan bahwa selama masa kehamilan, berat badan meningkat, metabolisme dan kadar hormon berubah, maka akan segera menjadi jelas mengapa ibu hamil tidak boleh memakai sepatu hak. Konsekuensinya bisa sangat tidak terduga.

Karena sepatu hak tinggi, bayi di dalam rahim juga menderita: perubahan posisi tulang belakang dan tulang panggul memaksanya beradaptasi dengan lokasi baru. Ini mengancam perkembangan janin yang terganggu dan risiko penghentian kehamilan..

Terakhir, mengenakan sepatu hak meningkatkan kemungkinan cedera. Jalan yang basah dan licin, benturan atau lubang tanpa disadari dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan.

Sepatu hak apa yang bisa dipakai selama kehamilan?

Ada berbagai situasi dalam hidup, dan jika seorang wanita hamil akan mengadakan acara penting, maka cukup dapat diterima untuk memakai sepatu hak tinggi untuk sementara waktu. Namun, Anda harus membawa sepasang cadangan, dengan sol bawah. Apalagi Anda tidak bisa memakai sepatu tanpa tumit sama sekali. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk mematuhi arti "emas".

Selama kehamilan, seorang wanita perlu mengikuti rekomendasi ini:

  • tinggi tumit yang optimal harus dari 2 hingga 5 cm;
  • mengecualikan sol "dengan slide";
  • pada ketinggian berapa pun dari sepatu, itu harus pas dengan kaki dan memiliki tali;
  • sepatu tidak boleh lebih besar atau lebih kecil dari ukuran kaki;
  • dekorasi interior harus alami, tidak licin;
  • prioritas harus diberikan pada sepatu dengan tumit lebar dan stabil.

"Hidung" sepatu juga harus diperhitungkan: jika terlalu sempit (apalagi panjang), kemungkinan cedera meningkat. Anda perlu memilih sepatu atau boots hanya dengan "hidung" yang cukup lebar.

Waktu maksimal memakai sepatu hak tinggi pada trimester pertama kehamilan tidak lebih dari 3 jam.

Risiko penghentian kehamilan, masalah dengan pembuluh darah, hipertensi, kelainan bentuk persendian hanyalah beberapa alasan mengapa wanita hamil tidak boleh berjalan dengan sepatu hak tinggi. Jauh lebih baik menunggu sebentar dan menjaga kesehatan diri Anda dan bayi Anda..

Mungkinkah wanita hamil memakai sepatu hak pada tahap awal atau akhir??

Wanita ingin tampil menarik kapan pun, di mana pun, apa pun kondisinya. Tetapi ketika datang ke potensi ancaman bagi bayi yang tumbuh di dalam rahim, keraguan dan kekhawatiran muncul. Secara khusus, wanita hamil memiliki banyak pertanyaan tentang kemungkinan memakai sepatu hak. Boleh atau tidak?

Berapa lama Anda bisa memakai sepatu hak tinggi?

Dokter dengan suara bulat menyatakan: tumit tidak aman tidak hanya pada trimester ketiga, tetapi juga pada tahap awal. Trimester kedua dianggap relatif aman, dan kemudian, jika kita berbicara tentang tumit kecil yang stabil, tetapi bukan tumit stiletto tertinggi.

Namun, jika ibu hamil merasa sehat, dokter kandungan tidak memberikan kontraindikasi, sepatu hak dapat dipakai pada tahap awal. Kontraindikasi meliputi:

  • Risiko keguguran;
  • Nada uterus;
  • Pembuluh mekar.

Lebih baik bermain aman untuk ibu hamil yang pernah mengalami keguguran, kehamilan rumit, kehamilan ektopik, kelahiran prematur, operasi caesar di masa lalu. Tetapi semua wanita hamil perlu waspada: pada tahap awal, serangan mual atau pusing bisa tiba-tiba terjadi, lonjakan tekanan yang tajam, dan tumit dalam hal ini hanya akan memperburuk situasi..

Dari pertengahan trimester ketiga, sepatu hak tinggi dikontraindikasikan, dan sangat sedikit orang yang memiliki keinginan untuk memilih sepatu dengan tumit: perut sudah tumbuh, keparahan berjalan meningkat, varises, pembengkakan dan masalah lain membuat diri mereka terasa.

Dengan kata lain, lebih baik melepaskan sepatu hak tinggi sejak minggu-minggu pertama kehamilan..

Apa Yang Terjadi Saat Menggunakan Sepatu Bertumit?

Sepatu bertumit bisa berbahaya dalam beberapa cara:

  • Mengenakan sepatu hak memengaruhi posisi bayi di dalam rahim, yang meningkatkan kemungkinan adanya stretch mark di perut.
  • Saat berjalan, pusat gravitasi berubah, masing-masing, beban pada tulang belakang meningkat. Karena ia sudah berada dalam tekanan yang luar biasa (kekurangan kalsium, berat badan bertambah, kurang olah raga, perubahan kadar hormon), berjalan dengan sepatu hak tinggi hanya akan memperburuk masalah ini dan menyebabkan berbagai penyakit pada tulang dan persendian. Titik tumpu berubah, perut menonjol, melorot, dan posisi rahim berubah. Pada tahap selanjutnya, hal ini bisa menyebabkan kelahiran prematur..
  • Beban pada seluruh sistem muskuloskeletal dan tubuh ibu meningkat: otot panggul dan otot kaki dapat memberikan respon berupa nyeri.
  • Peningkatan beban berdampak negatif pada kondisi ekstremitas bawah: ligamen melemah, risiko timbulnya varises, bengkak, dan kaki rata meningkat. Selain itu, berjalan dengan tumit sering kali menyebabkan kram malam hari, melemahnya sendi pergelangan kaki..
  • Seringkali selama kehamilan, karena memakai sepatu hak, bentuk kaki berubah: tulang menonjol di area jempol kaki.

Tumit selama kehamilan

Saya naik ke tempat sepatu saya beberapa hari yang lalu dalam serangan feng shui lainnya dan keinginan untuk menipiskan barisan sepatu-sneakers-boots-boots dan terkejut dengan jumlah sepatu bertumit terbuka dari masa "# Lenanutyzhegirl!", Artinya, secara absolut - berusia 2-3 tahun resep. Kemudian, dahulu kala, bahkan sebelum hamil, saya masih belajar sendiri untuk berlari dengan sepatu hak tinggi 7-10 cm selama hari kerja, atau bahkan berlarut-larut setelahnya, tanpa air mata di mata dan kapalan di segala tempat di kaki..

Tetapi kehamilan secara dramatis mengubah pandangan saya tentang jenis alas kaki ini dan, tidak peduli seberapa besar saya kadang-kadang ingin memamerkan sepatu bot bertumit 8 sentimeter, naluri untuk menjaga diri dan melestarikan kehidupan kecil di dalamnya dikalahkan dan saya berulang kali mengenakan sepatu bot yang paling nyaman dengan sol traktor))

Secara obyektif, sepatu hak tinggi pada prinsipnya tidak membawa manfaat bagi kesehatan - mereka merusak kaki, mengembangkan varises, sakit punggung, risiko tinggi cedera (dislokasi, ligamen pergelangan kaki pecah, memar karena jatuh), dll. Tapi "kecantikan membutuhkan pengorbanan," seperti yang dikatakan seseorang yang bijak berabad-abad yang lalu, dan banyak calon ibu, yang tidak dapat melepaskan atribut kehidupan mereka ini, terus mengenakan sepatu hak tinggi seiring dengan perut yang tumbuh..

Dan jika Anda, pembaca saya, adalah salah satunya, maka saya ingin mengingatkan Anda bahwa selain konsekuensi sepatu hak tinggi yang disebutkan di atas, ada beberapa karakteristik lain dari ibu hamil, seperti:

    Resiko keguguran. Selalu saat berjalan dengan sepatu hak tinggi, otot-otot kaki, tulang belakang dan sendi pinggul mengalami ketegangan yang meningkat, yang mengencangkan otot-otot rahim, sehingga menimbulkan ancaman aborsi spontan.

  • Posisi janin tidak nyaman. Perkembangan bulanan bayi dalam kandungan secara bertahap menggeser pusat gravitasi tubuh ibu. Begitu juga memakai sepatu hak. Memburuk satu sama lain, seorang wanita hanya meningkatkan perpindahan organ dalam, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada janin yang melahirkan, serta memicu sembelit..
  • Stretch mark dan kulit kendur. Banyak calon ibu melakukan upaya luar biasa untuk menjaga keindahan tubuh mereka selama kehamilan, tetapi mereka tidak tahu bahwa mengenakan sepatu hak tinggi selama periode ini benar-benar "mematikan" otot perut, yang hanya berkontribusi pada peregangan dan kemunduran berikutnya..
  • Namun, ada kalanya Anda tidak dapat melakukannya tanpa sepatu hak, dan posisi hamil Anda sama sekali tidak memberi Anda aturan berpakaian yang memanjakan. Bagaimana menjadi?

    Pertama, Anda tidak boleh menyerah sama sekali. Idealnya, tumit yang kokoh 3-5cm tidak akan menimbulkan ketidaknyamanan bagi Anda. Tetapi jika ini tidak cukup untuk Anda, maka disarankan untuk meninggalkan "jepit rambut" tipis demi platform atau tumit baji yang nyaman.

    Kedua, pilih sepatu yang terbuat dari bahan alami yang ukurannya lebih besar dari yang Anda kenakan saat tidak terbebani oleh bayi yang tidak terbebani. Berikan perhatian khusus pada solnya - sepatu tidak boleh tergelincir dalam keadaan apa pun.

    Dan ketiga, kurangi waktu pemakaian sepatu hak tinggi menjadi 2-3 jam sehari, hampir tanpa gagal memberi imbalan kaki setelah sepatu tersebut dengan mandi atau pijatan kontras..

    Mungkin Anda menganggap argumen dan nasihat ini tidak penting - merupakan tipikal kaum muda untuk percaya pada kecantikan dan kesehatan Anda yang tidak dapat diganggu gugat dan abadi. Tetapi saya bertanya kepada Anda, jika bukan untuk diri Anda sendiri, maka setidaknya demi bayi masa depan, untuk siapa Anda akan menjadi seluruh dunia - semoga dia memiliki ibu yang sehat dan penuh kekuatan, menyadari pada saat kesehatannya ada di tangan (dan kakinya).

    Apakah mungkin bagi wanita hamil berjalan dengan sepatu hak - fitur sepatu untuk ibu hamil

    Mengapa wanita hamil tidak boleh berjalan dengan sepatu hak? Calon ibu bertanya pada diri sendiri, berada di minggu-minggu pertama situasi yang menarik. Atau mungkin Anda bisa? Dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi? Mari kita lihat opini umum dan kesalahpahaman tentang ini..

    Keinginan untuk sindrom tumit

    Menurut psikolog, sindrom keinginan sepatu hak tinggi selama kehamilan disebabkan oleh satu alasan. Seorang wanita, bahkan menantikan acara yang menggembirakan ini, tiba-tiba menyadari bahwa hidupnya akan berubah secara dramatis. Tidak akan banyak lagi yang menjadi ciri dirinya dalam kehidupan sehari-hari, cara dan prioritas akan berubah. Ujung-ujungnya, penampakan akan berubah, dan belum diketahui kemana arahnya. Dia ingin tetap cantik dan menarik di mata orang lain selama mungkin. Dan tampaknya sepatu hak adalah yang Anda butuhkan untuk ini..

    Tetapi dokter, ketika ditanya apa yang akan terjadi jika Anda memakai sepatu hak selama kehamilan, katakan dengan peringatan: tidak ada yang baik. Dan ini karena fitur struktural kaki dan perubahan pada tubuh wanita..

    Mengapa kaki menderita

    Struktur kaki mencakup sekitar 30 tulang. Dalam posisi berdiri, beban dari beban tubuh didistribusikan lebih kurang merata pada mereka, meskipun tekanan utama jatuh pada bagian belakang (tumit) dan tengah (lengkungan kaki). Sendi juga ada di sini. Meski ukurannya kecil, ada 33 buah di setiap kaki. Tugas dari persendian ini adalah sebagai bantalan saat berjalan sehingga persendian lutut dan pinggul mengalami sedikit tekanan..

    Apa yang terjadi jika seorang wanita mengenakan sepatu hak stiletto tinggi? Memahami hal ini akan memungkinkan Anda menjawab sendiri pertanyaan apakah mungkin wanita hamil berjalan dengan sepatu hak..

    • Pusat gravitasi bergeser. Alih-alih mendistribusikannya secara merata pada tiga titik kaki, seluruh berat tubuh harus ditanggung oleh falang jari kaki dan kaki depan, yang beban ini tidak biasa..
    • Pusat gravitasi bergeser ke depan. Tulang belakang beradaptasi dengan kondisi baru. Dia membungkuk luar biasa di punggung bawah.
    • Ada reaksi kompensasi pada tikungan lumbal: tulang belakang juga menekuk di daerah toraks.
    • Pelanggaran posisi alami tulang belakang menyebabkan perubahan posisi organ dalam dan peredaran darah.

    Apakah tumit dan kehamilan kompatibel?

    Dan bagaimana selama kehamilan? Situasinya semakin parah.

    • Karena perubahan hormonal dalam tubuh, jaringan ikat melunak. Beginilah cara tubuh wanita mempersiapkan persalinan. Sepatu hak tinggi selama kehamilan mencegah kaki tetap dalam kondisi yang benar, menyebabkan tendon dan ligamen meregang. Jika seorang wanita tidak dapat memutuskan apakah wanita hamil dapat berjalan dengan sepatu hak pada trimester kedua atau tidak, seiring waktu, peregangan berubah menjadi deformasi permanen. Akan mungkin untuk mengatasinya setelah melahirkan hanya dengan metode bedah..
    • Pembengkokan tulang belakang yang tidak wajar juga menyebabkan panggul miring. Itu bergerak maju, menggusur janin. Dalam posisi ini, menjadi tidak mungkin untuk memposisikan bayi di dalam rahim dengan benar - vertikal, kepala ke bawah. Ancaman perkembangan remah-remah dan persalinan normal menjadi faktor risiko utama, mengapa Anda tidak bisa memakai sepatu hak selama kehamilan.
    • Beban pada dinding perut meningkat. Otot dan kulit yang patuh, tentu saja, meregang. Ketegangan yang berlebihan menyebabkan pembentukan stretch mark dan bekas luka. Periode pemulihan pascapartum meningkat: jaringan yang diregangkan melebihi yang diperlukan tidak dapat kembali ke keadaan normal dengan cepat. Dan seorang ibu muda akan berjuang dengan perut pascapartum lebih lama.

    Selain masalah fisiologis, aspek keselamatan yang dangkal juga harus diperhatikan. Mustahil berjalan di atas es dan hujan tanpa membahayakan kesehatan bayi. Ya, dalam cuaca normal, tumit stiletto tipis yang menyeimbangkan kaki berisiko menyebabkan pergelangan kaki terpelintir atau jatuh secara berbahaya..

    Sepatu apa yang harus dipilih oleh calon ibu

    Terlepas dari bahaya memakai sepatu hak, dokter tidak mengimbau untuk melepaskannya sepenuhnya. Dan ketika ditanya apakah wanita hamil boleh memakai sepatu hak, mereka menjawab: itu mungkin, tapi istimewa.

    Alih-alih sepatu hak stiletto tinggi, pilih:

    • tumit dengan tinggi 3-5 cm - itu akan memastikan posisi kaki yang benar, itu akan menjadi pencegahan yang kompeten dari kaki rata.
    • wedge heel - menopang kaki dalam posisi alami, dan terlihat persis seperti tumit dari belakang.

    Jangan menasihati dokter dan bertindak ekstrem, lebih memilih sepatu lari daripada sepatu favorit Anda. Yang pertama, seperti flat balet, pompa dan sepatu kecepatan rendah lainnya, merangsang perataan kaki, menyebabkan perkembangan kaki rata. Jika justru sepatu yang nyaman untuk Anda, selama kehamilan, lengkapi dengan insole ortopedi dengan penyangga punggung kaki..

    Dan jangan lupakan sepatu hak selama awal kehamilan. Selama berat perut tidak berat, kenakan dengan senang hati. Saat melakukan ini, selalu bawa sepasang sepatu yang lebih nyaman jika kaki Anda lelah. Di malam hari, manjakan kaki Anda dengan mandi air hangat (suhu hingga 38 ° C) dan pijat ringan.

    • Pengobatan jamur kuku dengan larutan Exoderil - ulasan, saran dan rekomendasi
    • 5 Cara Pengobatan Tradisional untuk Mengobati Kaki Diabetik
    • Perawatan konservatif untuk taji tumit dengan obat-obatan dan peralatan "Vitafon"
    • Diagnosis tepat waktu dan pengobatan deformitas varus kaki pada anak-anak

    Saya selalu berjalan dengan sepatu hak... bahkan selama kehamilan. Tetangga lama kami, ketika dia melihat saya, berkata: mengapa kamu memakai sepatu hak? dan meski begitu! cepat! tetapi saya mendukung fakta bahwa selama kehamilan, seorang wanita harus cantik, tampil rapi. Dan tumit kecil (tidak lebih dari 3-6 sentimeter) tidak akan membahayakan kesehatan wanita dan bayi)))

    Saya juga percaya bahwa selama kehamilan seorang wanita harus memikirkan kesehatannya sendiri dan kesehatan bayinya terlebih dahulu. Bahkan fashionista sendiri bisa bertahan 9 bulan, dan memakai sepatu tanpa hak, terutama beberapa bulan terakhir dengan perut buncit, tidak demikian. dengan nyaman!

    tentu saja tidak, tidak dan tidak! Wanita hamil sangat umum merasa kesal karena perubahan penampilan dan bentuknya. Dan mereka ingin tampil lebih baik. Karena itu, mereka sering memakai sepatu hak, sayangnya tanpa memikirkan akibatnya. Panggul wanita membesar, ini adalah perubahan anatomi dan tidak dapat dihindari. Buahnya tumbuh, payudara terisi susu dan semua ini memberi beban tambahan pada tulang punggung. Sepatu hak tinggi tidak diperbolehkan selama kehamilan. Selain itu, banyak wanita hamil dihadapkan pada pembengkakan di kaki. Oleh karena itu, sepatu harus selalu rendah, tidak sempit dan sangat nyaman.!

    Saya bahkan tidak berpikir untuk memakai sepatu hak selama kehamilan) Anda bisa terlihat hebat dengan sepatu yang lebih nyaman daripada konyol menggeliat dengan perut besar di tumit) Saya bahkan berjalan dengan sepatu yang nyaman sebulan setelah melahirkan, saya memakai sepatu hak hanya sekali, tetapi saya menyadari bahwa sejauh ini agak sulit, selama 9 bulan kaki keluar dari kebiasaan mereka, dan berjalan dengan tumit dan menyeret kereta dorong sangat sulit. Saat tumit akan datang)

    Sebelum hamil, saya jarang berjalan dengan sepatu hak tinggi. Awalnya pergi belajar jauh, kemudian pekerjaan tidak memungkinkan. Sekarang saya hanya berpikir sudah waktunya - jalan-jalan, berparade indah. Tapi itu tidak ada. Sangat tidak nyaman bahkan dengan sepatu yang sebelumnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan, belum lagi sepatu hak. Dan buah ara dengan mereka, kesehatan lebih mahal, saya masih tidak punya cukup uang untuk memelintir kaki saya atau lepas di suatu tempat... Selama kehamilan, seorang wanita cantik bahkan tanpa sepatu hak, bahkan dengan sepatu kets dan pakaian olahraga)

    Lebih dari sekali saya melihat gambar ketika wanita hamil berjalan dengan sepatu hak tinggi. Sejujurnya, saya kaget (apalagi setelah membaca artikel ini). Bagaimana mungkin Anda tidak memikirkan kesehatan Anda seperti ini, kedua, perlu memikirkan tentang masa depan bayi, yang merupakan hal yang baik untuk terpeleset (misalnya, di musim dingin), dan ketiga, sangat sulit untuk membawa diri sendiri, dan juga si kecil di perut. Saya benar-benar menentang hak selama kehamilan. Saya setuju dengan Margarita, karena sepatu hak memang masih ada cukup waktu setelah kelahiran bayi.

    selama kehamilan, Anda dapat melakukan segalanya tetapi dalam jumlah sedang! jika Anda benar-benar menginginkan apa yang salah dengan itu! semua kehamilan pasti tidak layak untuk berjalan, dan pada tahap terakhir Anda hampir tidak bisa berjalan sama sekali, Anda berpikir bagaimana cara bergerak sama sekali! gadis itu selalu dihiasi dengan sepatu hak, tidak termasuk ketika perempuan sangat tinggi dan tumit stiletto 20 sentimeter

    Saya memakai sepatu hak tinggi selama kehamilan sampai 5 bulan. Kemudian dia hanya memakai uggs di musim dingin atau sepatu bot dengan sol datar. Dia menolak sepatu hak bahkan bukan karena alasan kesehatan, tetapi hanya karena sangat tidak nyaman untuk berjalan di dalamnya. Saya hampir tidak bisa membayangkan bagaimana wanita berjalan dengan sepatu hak tinggi dengan perut. Dan tanpa mereka sulit untuk bergerak di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, dan terlebih lagi..

    Dokter mengizinkan saya berjalan dengan sepatu hak kecil hingga 5-6 bulan, tetapi setelah 4 bulan saya mulai merasakan nyeri paroksismal ringan di sisi kiri perut bagian bawah. Saya panik, dan tentu saja menyalahkan tumit malang ini atas semua dosa, tetapi kepada saya. yang mengejutkan, masalahnya tidak sama sekali pada mereka, tetapi pada seringnya menggunakan makanan asam dan asin

    Dokter mengizinkan saya berjalan dengan tumit kecil hingga 5-6 bulan, tetapi setelah 4 bulan saya mulai merasakan nyeri paroksismal ringan di sisi kiri perut bagian bawah. Saya panik, dan tentu saja menyalahkan tumit malang ini atas semua dosa, tetapi Yang mengejutkan saya, masalahnya bukan pada semuanya, tetapi pada seringnya menggunakan makanan asam dan asin

    Saya pikir demi kehamilan, Anda bisa bersabar dan berjalan tanpa sepatu hak, dan setiap gadis normal akan membuat pilihan yang tepat. Dan wanita tak berotak dengan sepatu hak tinggi itu tidak meminta rasa hormat dari siapa pun..

    Begitu hamil, saya langsung ganti sepatu, walaupun sulit - saya masih takut kaki saya terpelintir dan jatuh. Ini, tentu saja, adalah buatan saya, tetapi gaya berjalan saya segera berubah. Saya dan suami lama menunggu kehamilan, jadi saya siap mengikuti semua petunjuk agar tidak membahayakan anak. Saya ingin semua orang melihat kegembiraan yang saya miliki. Dan semakin keras saya, semakin jelas saya mengerti - saya melakukan hal yang benar. Ketika Anda tidak mengambil risiko siapa pun - setidaknya lari di tumit. Dan hamil - tidak, tidak mungkin.

    Sebelum hamil, saya selalu berjalan dengan sepatu hak tinggi, saya sangat nyaman. Ketika saya hamil, mereka mulai memarahi saya dan saya membeli sepatu tanpa hak. Tapi, karena saya merasa baik, terkadang saya bisa memanjakan diri dan memakai hak rendah. Pendapat saya adalah jika kehamilan berjalan normal, mengapa tidak memakai tumit kecil. Tetapi yang utama adalah mematuhi ukuran dan tidak berlebihan. Seorang wanita sendiri akan merasakan ketika dia harus melepaskan sepatu dengan hak tinggi.

    Dan saya biasa memakai sepatu hak sebelum dan selama kehamilan. Sangat nyaman dan nyaman bagi saya. Dokter mengizinkan saya, karena saya tidak kelebihan berat badan. Dan memakai sepatu hak tidak sulit. Oleh karena itu, jika tidak ada gangguan kesehatan, kelebihan berat badan, maka Anda tidak bisa melepaskan kebiasaan ini. Saya tidak bisa berjalan dengan sepatu kets atau sol datar, saya merasa tidak pada tempatnya. Meski tinggi badan saya tidak kecil.

    Selama kehamilan, dokter dengan tegas melarang saya berjalan dengan sepatu hak.

    Kehamilan: kaki dan punggung sakit. Ini semua tentang sepatu hak tinggi

    Mengapa sepatu hak tinggi dikontraindikasikan untuk wanita hamil

    Sejak hari-hari pertama kehamilan, restrukturisasi global sedang berlangsung dalam tubuh wanita: hormon, termasuk progesteron, mulai diproduksi dalam jumlah besar. Di bawah tindakannya tubuh ibu hamil dipersiapkan untuk melahirkan..

    Progesteron memiliki efek positif tidak hanya pada keberhasilan kehamilan, tetapi juga memberikan elastisitas pada jaringan ikat, melembutkannya.

    Dan proses ini memengaruhi tidak hanya jaringan yang terlibat langsung dalam persalinan yang akan datang, tetapi juga jaringan ikat lainnya, termasuk di area sendi pergelangan kaki..

    Saat otot dan tendon menjadi lebih elastis, mengenakan sepatu yang tidak nyaman dan tidak dipasang dengan benar dapat menyebabkan cedera dan deformasi pergelangan kaki..

    Jika calon ibu, terlepas dari semua peringatannya, tetap memutuskan untuk memakai sepatu hak tinggi, hal ini penuh dengan konsekuensi, terkadang cukup serius dan mampu membahayakan kesehatannya dan kesehatan calon bayinya..

    • Saat berjalan, berat badan didistribusikan dengan sangat tidak merata di kaki, dan dialah yang berkontribusi pada peningkatan tekanan pada kepala tulang metatarsal.
    • Pusat gravitasi umum bergeser, dan gaya berjalan berhenti menjadi stabil, yang menyebabkan deformasi ligamen sendi pergelangan kaki, serta kaki secara keseluruhan..
    • Mengenakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan jatuh, nyeri pada tulang belakang lumbosakral, kram pada otot betis, dan terkadang dapat menyebabkan masalah seperti tulang belakang yang tidak sejajar..
    • Beban menyebar secara tidak merata ke seluruh bagian tulang belakang, pusat gravitasi yang bergeser ke depan meningkatkan pembengkokan daerah lumbosakral, selain itu, otot-otot punggung bawah, panggul kecil dan besar, kaki praktis tidak rileks.
    • Mengenakan sepatu hak tinggi memicu peningkatan tekanan darah, sehingga risiko terjadinya varises meningkat secara signifikan.
    • Seperti yang Anda ketahui, seorang ibu hamil bertambah berat badannya secara sistematis setiap hari - perut menjadi lebih besar dan mempengaruhi distribusi beban, sementara calon ibu dipaksa berjalan, sedikit bersandar untuk mengembalikan tulang belakang ke posisi semula.
    • Jika mommy menderita bungkuk atau memiliki masalah lain dengan postur tubuh, maka hal ini menyebabkan otot-otot dan kulit perut meregang saat memakai sepatu hak tinggi, seringkali terdapat striae (stretch mark yang terkenal pada kulit).
    • Dengan ketidakseimbangan bertahap di pusat gravitasi, diperburuk oleh posisi perut yang salah, posisi rahim juga berubah, yang berdampak negatif pada anak, karena ia tidak dapat lagi menetap di dalamnya seperti yang ditetapkan oleh alam..
    • Jika seorang wanita menderita kaki rata bahkan sebelum kehamilan, tumit tinggi tidak hanya dapat berdampak negatif pada distribusi beban, tetapi juga memicu perkembangan penyakit lebih lanjut..

    Selama kehamilan, semua sistem tubuh wanita dipengaruhi, tidak melewati perubahan dan postur

    Struktur kaki

    Setiap orang memiliki struktur kaki yang unik, dan fungsi yang dijalankannya saling berhubungan dengan seluruh tubuh dan mempengaruhinya. Kaki terdiri dari 19 otot yang berbeda, 33 sendi, 26 tulang, dan banyak ligamen, saraf, dan tendon yang berbeda. Di bagian anteriornya ada empat belas tulang falang, dua tulang sesamoid dan lima tulang metatarsal, di mana beban utama jatuh - merekalah yang menopang berat tubuh manusia saat berjalan. Bagian tengah kaki diwakili oleh tulang tarsus, yang membentuk lengkungannya, dan punggung - oleh kalkaneus dan ram. Selama berjalan, pergelangan kaki mendistribusikan berat badan total di antara tulang-tulang kaki, dengan bagian posterior dan tengah mengalami ketidaknyamanan terbesar. Berat badan juga didistribusikan oleh lengkungan melintang, anterior, lateral, dan median. Ada tiga titik penopang utama pada manusia, yaitu di bagian tumit dan di bagian depan kaki. Mereka secara langsung "bertanggung jawab" untuk penyerapan shock saat berjalan.

    Apa alternatifnya

    Muncul pertanyaan - bagaimana cara mengganti sepatu hak tinggi untuk ibu masa depan? Ternyata ada beberapa alternatif pilihan, jadi jangan putus asa.

    Ada kesalahpahaman umum bahwa wanita hamil sebaiknya hanya memakai sepatu datar. Jauh dari itu.

    Dan anehnya, alasan mengapa Anda tidak boleh memakai sepatu datar mirip dengan alasan Anda tidak boleh memakai sepatu hak tinggi. Oleh karena itu, kesimpulan yang sepenuhnya logis menunjukkan dirinya sendiri - penting untuk menemukan "cara emas".

    Sepatu hak rendah harus tetap ada pada wanita hamil. Tapi itu harus setabil mungkin.

    Dan ibu hamil bisa memakai sepatu yang sangat berbeda. Dengan mempertimbangkan waktu tahun dan preferensi individu, itu bisa berupa sepatu, sandal, sandal, mokasin, sepatu bot, sepatu bot.

    Tapi apa arti istilah “tumit rendah dan stabil”? Sebenarnya kita berbicara tentang kenaikan kecil di tumit, tetapi tidak lebih dari lima sentimeter.

    Dengan mempertimbangkan hal ini, sepatu bisa berupa tumit baji dan tumit berbentuk oval persegi atau lebar. Untuk menghindari kemungkinan jatuh, Anda harus menjaga pemasangan aman pada kaki Anda terlebih dahulu dan memilih model dengan sol berlekuk..

    Ada beberapa trik kecil yang harus diketahui oleh calon ibu agar penggunaan sepatu lebih aman dan menyenangkan selama kehamilan..

    • Belilah sepatu yang sedikit lebih besar dari ukuran sebenarnya..
    • Sol ortopedi juga bisa dibuat khusus. Mereka akan membantu memperbaiki posisi pusat gravitasi dengan benar saat berjalan, dan juga akan menjadi pencegahan nyeri yang sangat baik di daerah lumbar, pembengkakan kaki, varises..
    • Sekarang mari kita bicara tentang kualitas: sepatu harus dibuat secara eksklusif dari kulit asli atau bahan alami lainnya.
    • Pilihan terbaik adalah model dengan bagian dalam yang lebar dan insole berlubang lembut. Sepatu tidak boleh menghalangi gerakan, tidak boleh memakai ujung lancip atau, misalnya, dengan sepatu bot sempit.
    • Harus ada jarak setidaknya lima milimeter antara kaki dan bagian dalam sepatu. Dialah yang akan melindungi Anda dari gangguan peredaran darah dengan bengkak, yang merupakan penyakit yang cukup umum di kalangan ibu hamil..
    • Jika Anda membeli sepatu di awal kehamilan, pikirkan bagaimana kaki Anda akan menderita pada trimester terakhir. Sepatu harus dipilih sehingga bahkan di bulan kesembilan Anda bisa memakainya tanpa banyak usaha..
    • Hal ini berlaku terutama untuk pengencang, karena akan sangat merepotkan untuk membungkuk untuk mengikat tali. Yang terbaik adalah memberi preferensi pada ritsleting dan Velcro, mereka dapat diikat dengan meletakkan kaki Anda di meja samping tempat tidur atau bangku rendah.
    • Ibu hamil bisa memakai sepatu sesuka hatinya, yang utama kenyamanan. Pada saat yang sama, dokter sangat menganjurkan untuk tidak membungkuk terlalu rendah, dan terlebih lagi kepala tidak boleh berada di bawah tubuh. Sendok sepatu khusus akan membantu Anda di sini. Yang utama adalah panjangnya setidaknya setengah meter. Dengan bantuannya, Anda akan memakai sepatu lebih cepat, dan pada saat yang sama Anda tidak akan mengalami ketidaknyamanan..

    Sepatu apa yang harus dipilih pada tahap awal dan akhir melahirkan bayi

    Terlepas dari berapa lama calon ibu memiliki, penggunaan lift di atas 5 sentimeter harus dikecualikan. Namun, beberapa sepatu hak bersalin tidak berbahaya. Ini adalah sepatu dengan punggung kaki yang lebar dan stabil. Tingginya tidak boleh melebihi lima sentimeter. Tumit ini bisa dikenakan oleh wanita dalam posisi tertentu.

    Jangan memakai sepatu wedge. Sol dengan transisi yang tidak mencolok dari depan ke belakang membuat sepatu tidak stabil. Sepatu untuk wanita saat menggendong bayi harus memberikan rasa nyaman dan ringan. Apalagi di kemudian hari, saat beban pada bodi menjadi maksimal. Tumit yang rendah dan aman akan membantu menghindari bengkak dan ketegangan pada kaki. Pilih sepatu bot berbahan kulit lembut dan desain yang nyaman. Dengan hak rendah dan lebar.

    Pilihan yang sangat baik untuk ibu hamil pada tahap awal - sepatu olahraga dengan dasi.

    Pada saat yang sama, penggunaan sepatu dengan tumit dalam jangka pendek masih dimungkinkan. Tapi singkat dan hanya dalam 1-3 bulan pertama. Ditambah lagi, sepatu datar tidak tepat. Tumit harus rendah dan stabil. Selain itu, preferensi harus diberikan pada sepatu yang terbuat dari bahan alami dengan permeabilitas udara yang baik. Hidung dan tali harus lebar.

    Apakah larangan itu benar-benar kategoris?

    Suasana hati yang baik penting bagi setiap wanita, terutama jika dia adalah seorang calon ibu. Cara terbaik untuk mengangkatnya adalah dengan mengenakan pakaian yang cantik dan elegan. Namun image apa yang akan lengkap dan elegan jika tidak dilengkapi dengan sepatu yang menawan atau high heelsed boots atau stiletto heels??

    Setiap wanita terkadang membiarkan dirinya terlihat seperti ratu kecantikan sejati, tetapi apa yang harus dilakukan jika ide hebat seperti itu muncul di benak orang yang akan segera menjadi seorang ibu?

    Bahkan, Anda mampu mengenakan sepatu hak tinggi hingga kehamilan trimester ketiga. Tetapi pada 7-9 bulan lebih baik menolak yang ekstrim seperti itu.

    Jika selama trimester pertama atau kedua ibu hamil ingin membiarkan dirinya sendiri kebebasan seperti itu, dia harus mengetahui dan mematuhi sejumlah prinsip yang ketat..

    • Sepatu hak tinggi bisa dipakai, tapi tidak untuk waktu yang lama - hingga maksimal tiga jam. Setelah waktu ini, sangat penting untuk berubah menjadi pilihan yang lebih nyaman. Karena itu, saat menghadiri acara besar, jangan lupa untuk membawa sepatu ganti bersama Anda..
    • Jika Anda berminat untuk sepatu hak tinggi, pilih model yang mantap. Sepatu dengan stiletto tipis dalam hal ini tidak akan berfungsi, karena ada kemungkinan besar jatuh saat memakainya. Yang terbaik adalah sepatu memiliki ujung yang lebar, dan pengikatnya pas di pergelangan kaki.
    • Jangan salah dengan ukuran sepatu Anda. Kaki tidak boleh pas dengan yang terakhir. Pilihan terbaik adalah memakai sepatu yang agak kebesaran (sekitar setengah ukuran).
    • Pastinya Anda akan merasa lelah usai acara budaya. Kaki Anda juga akan lelah dan membutuhkan perawatan khusus. Mandi kontras akan membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan mikrosirkulasi darah..
    • Setelah memakai sepatu hak tinggi, ibu hamil sering kali mengalami pembengkakan pada kaki. Untuk menghilangkannya dan mengembalikan sirkulasi darah normal, Anda perlu melakukan latihan senam sederhana yang akan membantu mempercepat proses pemulihan. Jadi, misalnya, Anda bisa mengambil botol, meletakkannya di lantai atau permukaan datar lainnya. Setelah itu, Anda perlu menggulung botol ke lantai dengan kaki Anda. Anda juga dapat, sambil berbaring telentang, mendeskripsikan huruf atau angka di udara dengan kaus kaki Anda, atau mengumpulkan korek api yang tersebar di karpet dengan jari kaki Anda..

    Baca lebih banyak:

    • Cara meningkatkan hemoglobin selama kehamilan
      Selama kehamilan, tubuh wanita memasuki fase keberadaan baru, dihadapkan pada banyak faktor. Salah satu faktor utama dan penting adalah tingkat hemoglobin. Kondisi kesehatan re...
    • Pielonefritis pada wanita hamil
      Anda sering dapat mendengar diagnosis seperti pielonefritis pada wanita hamil. Dalam bentuknya yang paling umum, pielonefritis adalah proses inflamasi di ginjal. Faktanya, kehamilan itu sendiri memicu peradangan. Pertama...
    • Perubahan emosional dan psikologis ibu hamil
      Wanita selama kehamilan mencurahkan banyak waktu untuk pikiran mereka, mencoba menganalisis sensasi internal, perasaan dalam kaitannya dengan diri mereka sendiri dan, tentu saja, anak yang belum lahir. Jika Anda berhasil dalam ini...

    Video: sepatu hak tinggi selama kehamilan

    Dalam hal apa pun Anda tidak boleh berpikir bahwa selama kehamilan Anda tidak mampu untuk tampil cantik dan menarik. Mungkin suatu saat Anda harus mengenakan sepatu yang nyaman dengan hak tidak terlalu tinggi, tetapi jangan lupa bahwa Anda sekarang bertanggung jawab tidak hanya untuk kesehatan Anda, tetapi juga untuk kesehatan bayi Anda. Dan untuk menjadi yang paling cantik dan diinginkan, percayalah, Anda bahkan bisa tanpa sepatu hak. Hal utama adalah sikap dan cinta yang positif. Untuk dirimu sendiri, untuk suamimu dan untuk pria kecil yang tumbuh dan berkembang di dalam hatimu.