Jenis pijat apa pun selalu, sedang, dan akan populer di dunia. Cina kuno, India, Jepang, dan negara-negara lain banyak menggunakan pijat dalam praktik mereka untuk mengobati banyak penyakit. Tapi, perhatian khusus diberikan pada sesi pijat relaksasi untuk wanita hamil. Selama sesi seperti itu, seorang wanita bisa menghilangkan sensasi dan beban yang tidak menyenangkan di daerah pinggang, dan dia juga rileks sebanyak mungkin dan menerima ketenangan, kelelahan menghilang. Para ahli kuno berpendapat bahwa sesi pijat khusus sama-sama bermanfaat bagi ibu hamil dan janinnya..

Ada perbedaan besar antara pijat terapeutik dan pijat khusus untuk ibu hamil. Banyak wanita secara keliru berpikir bahwa menggunakan sesi pijat selama periode penting dalam hidup dilarang. Pendapat ini sangat salah. Para dokter dengan tegas mengatakan bahwa pijatan yang lembut, lembut, dan hati-hati akan bermanfaat bagi wanita selama kehamilan, dan juga penting untuk masa depan anak-anak mereka..

Pada periode kehamilan berapa pijat bisa dimulai??

Sesi pijat punggung untuk ibu hamil sangat baik pada trimester terakhir, karena selama periode inilah seorang wanita menderita banyak ketidaknyamanan dan sensasi nyeri yang berbeda..

Sedangkan untuk tahap awal kehamilan, beberapa teknik pijat (membelai, tekanan sangat ringan) diperbolehkan di sini, tetapi secara ketat di area tertentu di punggung. Pijat berkepanjangan tidak diperbolehkan. Dan juga Anda tidak bisa memijat daerah tulang ekor dan sakrum. Selain itu, dilarang memberi tekanan pada tendon Achilles, tumit, di pangkal ibu jari. Zona ini disebut: "Zona pengguguran". Jika zona ini terlibat dalam proses pijatan, maka hasilnya mungkin merupakan pelanggaran perkembangan janin, atau akan menyebabkan aborsi. Baik opsi pertama dan kedua sama sekali tidak diinginkan, dan tidak dapat diterima..

Di awal kehamilan, apakah bisa dilakukan pijat punggung? Pertanyaan ini sering mengkhawatirkan calon orang tua yang khawatir tentang keberhasilan perkembangan janin. Mengenai tahap akhir kehamilan, jawabannya tegas: "Ya." Namun, periode awal menunjukkan ketidaksepakatan yang ada..

Pendapat spesialis di bidang kebidanan dan ginekologi tentang masalah ini berbeda. Beberapa orang menganggap pijat relaksasi ringan, yang menyiratkan usapan lembut pada tahap awal, dapat diterima, sementara ahli lainnya merekomendasikan untuk memulai pijat tidak lebih awal dari akhir trimester pertama, karena ada ancaman penghentian kehamilan dini..

Pijat punggung pada trimester pertama memiliki efek menguntungkan pada peredaran darah, serta pada seluruh tubuh dan sistem saraf secara umum..

Bagaimana para ahli melihat pijat selama kehamilan?

Utama, dan perbedaan utama antara gerakan pijat untuk wanita hamil dari yang terapeutik adalah ringan, nyeri tekan, kelembutan, akurasi. Gerakan seperti itu mengurangi sensasi nyeri di tulang belakang, di punggung bawah dan paha, di leher, dan secara signifikan mengurangi pembengkakan pada tungkai dan kaki. Otot-otot yang tegang selama pijatan rileks sebanyak mungkin, kelelahan menghilang, dan kesejahteraan wanita secara umum meningkat. Semua ini berdampak positif pada suplai nutrisi dan oksigen ke sel-sel janin..

Berkenaan dengan pemilihan minyak esensial untuk pijat, perawatan harus dilakukan di sini, karena minyak dapat menyebabkan reaksi alergi. Selain itu, selama kehamilan, banyak wanita tidak mentolerir berbagai bau, bahkan yang sebelumnya tidak menimbulkan rasa jijik. Untuk menghindari poin negatif seperti itu, perlu memilih minyak yang tidak berbau, dan tanpa efek tambahan. Semuanya membutuhkan moderasi dan kehati-hatian.

Zona yang harus terpengaruh adalah leher, dengan itu pijatan dimulai. Kemudian pundak, punggung (punggung bawah, panggul) dipijat.

Saat memijat untuk wanita hamil, Anda harus:

  • Gerakan pijat harus lembut, tanpa tekanan. Pada saat yang sama, tangan tukang pijat menjadi rileks, tidak menunjukkan kekuatan.
  • Penerimaan membelai semua bagian tubuh yang dipijat dilakukan perlahan, namun berirama.
  • Teknik menggosok juga dilakukan secara perlahan, tanpa ada yang menekan bagian tubuh.
  • Menerima getaran harus dilakukan dengan sangat hati-hati, dan hanya dengan jari Anda.
  • Dilarang memijat perut. Pukulan sangat ringan diperbolehkan. Dokter menganjurkan agar ibu hamil melakukan mengelus perut sendiri.
  • Durasi setiap sesi pijat dibatasi hingga 40 menit. Waktu ini cukup untuk memberikan efek yang menguntungkan bagi calon ibu dan janinnya..

Apakah mungkin melakukan pijat punggung selama kehamilan di rumah?

Ya, pijat di rumah bisa dilakukan dengan mengikuti aturan tertentu yang sudah dijelaskan sebelumnya. Paling sering, peran terapis pijat dilakukan oleh pasangan, tangannya yang peduli dan baik dapat membantu, mendukung, dan menenangkan. Dengan melakukan pijatan secara teratur selama kehamilan, calon ibu mengembangkan latar belakang emosi yang menyenangkan, suasana hati yang baik, dan ketenangan. Tentu saja, semua faktor ini menunjukkan keefektifan dan bahkan sedikit kelegaan bagi wanita selama periode melahirkan anak..

Situasi dan penyakit yang melarang pijat untuk ibu hamil

Ada situasi yang melarang keras seorang wanita hamil untuk memijat punggung dan bagian tubuh lainnya. Kontraindikasi ini meliputi:

  • Influenza, penyakit virus;
  • Peningkatan suhu tubuh, lebih dari 37,5;
  • Penyakit darah;
  • Berbagai penyakit kulit, termasuk reaksi alergi;
  • Luka, nanah;
  • Proses peradangan akut pada pembuluh darah;
  • Trombosis, varises dan radang kelenjar getah bening;
  • Toksikosis parah;
  • Gestosis dengan tekanan darah tidak stabil;
  • Sakit punggung yang parah;
  • Peningkatan nada rahim;
  • Adanya ancaman kelahiran prematur;
  • Asma;
  • Cairan meninggalkan tubuh dengan buruk;
  • Osteomielitis;
  • Penyakit jantung;
  • Gangguan usus;
  • Penyakit yang berhubungan dengan rongga perut.
  • Kegugupan meningkat, mudah tersinggung, termasuk penolakan terhadap sentuhan tangan orang lain.

Untuk memastikan bahwa pijatan tidak dilarang, Anda harus mendapatkan rekomendasi dari dokter yang mengawasi wanita hamil tersebut. Bagaimanapun, kita berbicara tentang kesejahteraan tidak hanya ibu hamil, tetapi juga janinnya. Aturan utama medis dan manusia adalah tidak merugikan.

Saat melakukan pijatan, penting untuk tidak pernah lupa bahwa gerakannya harus selembut dan selembut mungkin. Sangat sering wanita itu sendiri akan memberi tahu Anda gerakan mana yang lebih menyenangkan untuknya, dan mana yang membantunya untuk benar-benar rileks dan tenang..

Pijat untuk wanita hamil: jenis, manfaat, periode kehamilan, di mana pijat diperbolehkan

Efek menguntungkan dari pijatan pada tubuh manusia telah dikenal sejak zaman kuno. Selain itu, ini bisa sangat berguna selama kehamilan, ketika sebagian besar organ dan sistem wanita berada di bawah tekanan yang meningkat, dan kemungkinan pengobatan dengan obat sangat terbatas. Namun, ada pendapat yang sangat kontradiktif tentang apakah mungkin memijat calon ibu...

Yulia Lukina
Dokter-terapis, Moskow

Bahkan di Mesir kuno, India dan China, menggunakan pijatan dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan pada ibu hamil. Pijat untuk wanita hamil digunakan untuk tujuan terapeutik dan relaksasi bahkan hingga hari ini. Namun, pada masa genting ini memiliki karakteristik dan keterbatasan tersendiri. Untuk ibu hamil, konsultasi dengan dokter kandungan-ginekolog tentang kemungkinan pijat untuk ibu hamil diperlukan. Karena itu penting untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki kontraindikasi pijat untuk wanita hamil.

Fitur pijat untuk wanita hamil

Menurut anjuran umum pada trimester pertama, setidaknya hingga 9-10 minggu, pijatan untuk ibu hamil tidak diinginkan karena kerentanan kehamilan yang tinggi saat ini. Karena itu, selama periode ini, disarankan untuk tidak memijat..

Pada akhir trimester pertama, pembentukan plasenta selesai. Dalam proses normal ini, janin menjadi lebih terlindungi. Karena itu, pada trimester kedua atau ketiga, indikasi pijatan untuk ibu hamil berkembang. Dianjurkan untuk dilakukan oleh spesialis yang berpengalaman menangani wanita hamil..

Pada akhir kehamilan, pijat akan membantu calon ibu mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Terkadang pijatan perineum digunakan, yang membantu meningkatkan elastisitas dan ekstensibilitas jaringan di area ini, dan merupakan pencegahan air mata saat melahirkan..

Selama persalinan, pijatan (termasuk pijatan sendiri) membantu rileks, selain itu, ini memiliki makna yang mengganggu: impuls dari reseptor kulit bersaing dengan impuls nyeri, yang membantu mengurangi sensasi nyeri yang tidak menyenangkan selama kontraksi uterus. Anda bisa melakukan semacam pijatan perut - dengan lembut usap kulit perut bagian bawah (dari tengah ke samping), punggung bawah. Di daerah lumbosakral, menggosok dan menekan dengan kepalan tangan bisa diterapkan. Menguleni dan menekan di sudut lateral belah ketupat lumbal (lesung pipit di atas bokong) juga memiliki efek analgesik yang baik. Menurut beberapa laporan, sensasi nyeri selama persalinan dapat melemahkan pijatan kaki yang cukup intens (menggosok, menguleni), yang dapat dilakukan oleh suami jika ia hadir saat melahirkan. Efektivitas teknik semacam itu cukup individual, jadi setiap wanita sendiri harus memilih opsi yang paling sesuai untuknya..

Teknik pijat apa untuk ibu hamil bisa digunakan?

Pada pijatan klasik untuk wanita hamil, teknik berikut biasanya digunakan: membelai, menggosok, menguleni, menggetarkan, mengetuk, menepuk.

Hanya stroke ringan yang tidak memiliki kontraindikasi dan dapat digunakan pada semua tahap kehamilan. Efek yang lebih dalam dan lebih intens selama pijatan untuk wanita hamil harus digunakan dengan hati-hati.

Bahkan dengan tidak adanya kontraindikasi dan adanya izin dari dokter yang merawat untuk melakukan pijatan selama kehamilan, ibu hamil selama pijatan dianjurkan hanya dengan gerakan lembut, lembut, membelai dan rileks, memungkinkan mereka untuk melatih area yang mengganggu tanpa kekakuan yang berlebihan dan gosokan yang kuat dan intens. Teknik pijat seperti syok dan getaran merupakan kontraindikasi pada wanita hamil. Menguleni jaringan tidak boleh diterapkan..

Jenis pijat untuk ibu hamil

Selama kehamilan, beban pada sistem muskuloskeletal meningkat secara signifikan: tulang belakang, persendian dan otot punggung, kaki. Hal ini terjadi sebagai akibat dari penambahan berat badan selama kehamilan, dan perut yang membesar menyebabkan pergeseran pusat gravitasi tubuh. Pada wanita hamil, lordosis lumbal meningkat (menekuk ke depan tulang belakang di daerah lumbar), sebagai akibat dari fluktuasi hormonal yang signifikan, perubahan terjadi pada peralatan ligamen semua sendi tubuh, termasuk sendi intervertebralis.

Pijat punggung

Hampir setengah dari wanita mengalami sakit punggung selama kehamilan. Paling sering, nyeri ini dikaitkan dengan peningkatan beban pada tulang belakang akibat pembesaran perut, melemah karena peregangan otot perut yang berlebihan. Biasanya, sakit punggung mulai mengganggu setelah bulan kelima kehamilan..

Pijat kaki

Kaki juga mengalami peningkatan stres selama kehamilan: berat badan meningkat, karena rahim yang membesar dan peningkatan volume darah yang beredar, tekanan di pembuluh darah kaki meningkat secara signifikan, beban pada alat katup pembuluh vena meningkat, yang biasanya mencegah aliran darah balik. Seringkali selama kehamilan, pembuluh darah membesar, menjadi terlihat jelas, bengkak, nyeri, kram mungkin muncul, dan perasaan berat di kaki mungkin muncul. Selain vena di kaki, pembuluh vena dari organ genital luar, bokong, dan vagina juga bisa terlibat dalam proses patologis. Perasaan kembung, nyeri juga bisa muncul di area ini..

Karena itu, wanita hamil bisa memijat lengan, kaki, leher, korset bahu, punggung. Dampak pada area ini membantu mencegah dan mengurangi rasa sakit di punggung, korset bahu, punggung bawah, kaki, mengurangi kelelahan umum, mengurangi pembengkakan kaki, mencegah varises.

Pijat manual optimal selama kehamilan. Namun, harus ditekankan sekali lagi bahwa, tidak seperti pijat klasik, semua manipulasi pijat selama kehamilan harus dilakukan dengan halus dan dilakukan dengan sangat halus dan lembut..

Pijat perangkat keras

Pijat perangkat keras (kursi pijat, sofa, dan perangkat lain), pemijat bergetar, unit pijat pneumatik, elektromiostimulan selama masa tunggu untuk bayi tidak disarankan, karena ditandai dengan efek tidak terkontrol yang agak parah, yang dapat mempengaruhi jalannya kehamilan.

Selain itu, kehamilan merupakan kontraindikasi untuk pijat batu yang dilakukan dengan batu panas khusus..

Hydromassage

Hydromassage, di mana semburan air memiliki efek memijat, seperti prosedur termal lainnya dan jenis pijatan yang tidak terkontrol (selama kehamilan, efek titik semburan air yang intens di jacuzzi tidak sepenuhnya dipahami), tidak disarankan untuk ibu hamil. Pemandian pusaran air umum dengan suhu air tinggi dikategorikan dikontraindikasikan selama kehamilan karena risiko memicu kontraksi uterus, perdarahan, dan ancaman penghentian kehamilan. Namun, beberapa ahli menganggap mungkin saja penggunaan hydromassage lokal pada wanita hamil, hanya dengan sejumlah batasan. Jadi, preferensi harus diberikan pada pancuran hydromassage dan pemandian hydromassage lokal, bukan umum (untuk tangan dan kaki).

Pijat leher

Wanita hamil diizinkan untuk melakukan hydromassage pada zona kerah (daerah serviks, korset bahu), punggung atas, kaki, lengan. Semburan air harus diarahkan secara tangensial, dari pinggiran ke tengah. Pada tahap awal (selama prosedur pertama), tekanan jet harus diminimalkan, kemudian secara bertahap ditingkatkan ke intensitas rata-rata. Suhu air selama hydromassage di zona kerah untuk wanita hamil tidak boleh melebihi 38 ° С.

Pijat antiselulit

Pijat drainase limfatik bisa manual dan perangkat keras (pneumopresur, pressotherapy). Yang terakhir memiliki kontraindikasi yang sama dengan jenis alat pijat lainnya, dan tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Pijat drainase limfatik manual berbeda dari yang klasik dalam kelembutan, intensitas rendah, gerakan pijat dangkal, yang dilakukan di sepanjang jalur aliran getah bening. Jenis pijatan ini membantu mengeluarkan cairan, mengurangi pembengkakan pada jaringan tangan dan kaki, mencegah dan meringankan gejala varises, dan meningkatkan relaksasi maksimal. Selain itu, efek tambahan dari pijat drainase limfatik adalah menghilangkan rasa sakit, normalisasi tidur dan pencegahan sakit kepala, perbaikan kondisi kulit, relaksasi dan pelepasan ketegangan otot, persendian lengan, kaki, punggung. Fitur melakukan pijat drainase limfatik adalah yang paling cocok untuk wanita hamil. Oleh karena itu, jika tidak ada kontraindikasi umum untuk ibu hamil dari trimester kedua kehamilan, dianjurkan melakukan pijat drainase limfatik dengan frekuensi 1-2 kali seminggu..

Anda bisa melakukan pijatan kosmetik wajah untuk ibu hamil. Hal yang sama berlaku untuk pijat kepala - diperbolehkan selama kehamilan. Dilakukan oleh seorang spesialis, ini meningkatkan elastisitas, kekencangan dan kehalusan kulit, mengurangi kemungkinan pembengkakan, membantu mengendurkan otot-otot wajah, leher, dan relaksasi umum..

Pijat selama kehamilan: siapa yang lebih baik dipercaya?

Pijat kehamilan direkomendasikan untuk dilakukan oleh profesional berkualifikasi yang berpengalaman menangani wanita hamil. Namun demikian, bahkan seorang terapis pijat yang berpengalaman tidak boleh berkonsultasi sendiri, tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena pijat untuk ibu hamil berbeda dari biasanya. Selain itu, hanya dokter kandungan yang tahu tentang adanya kontraindikasi untuk pijat dalam kasus Anda sendiri..

Prosedur yang dilakukan oleh terapis pijat berpengalaman yang berkualifikasi memiliki efek profilaksis dan terapeutik yang lebih jelas. Gerakan pijat, akupresur titik nyeri mengarah untuk meredakan ketegangan dan relaksasi otot, meningkatkan suplai darah, mengurangi pembengkakan otot, jaringan sendi tulang belakang, kaki, membantu mengurangi atau menghilangkan rasa sakit di leher, punggung, kaki secara efektif.

Namun, setelah pelatihan singkat, pijatan sederhana untuk istri hamil dapat dilakukan oleh seorang suami. Misalnya, jika seorang wanita mengalami nyeri pada punggung dan kaki, ia dapat memijat pinggang istri yang sedang hamil, serta memijat otot betis. Dengan metode pijatan ini, sangat penting bagi wanita dengan orang yang dicintai untuk lebih mudah mencapai relaksasi, yang secara signifikan meningkatkan keefektifan prosedur - lagipula, selain efek fisik, pijatan untuk wanita hamil juga memiliki efek psikologis yang nyata, membantu untuk rileks, menenangkan.

Pijat sendiri cukup efektif, dan dalam beberapa kasus satu-satunya yang memungkinkan. Gerakan membelai lembut membantu rileks, menenangkan. Selain itu, ini merupakan salah satu cara seorang ibu berkomunikasi dengan bayinya. Menggosok dan menekan dengan lembut dapat mengurangi nyeri pada tungkai dan punggung yang mati rasa.

Durasi pijatan selama kehamilan

Durasi prosedur pijat untuk wanita hamil adalah 30-45 menit, pada 1–2 sesi pertama disarankan untuk menguranginya menjadi 15-20 menit. Pada kehamilan normal, pijatan umum biasanya dilakukan 1-2 kali seminggu, mulai dari trimester kedua kehamilan sampai saat kelahiran (tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi). Pijat sendiri, yang biasanya tidak melebihi 15-20 menit, bisa dilakukan setiap hari.

Selain efek lokal, pijat untuk ibu hamil juga memiliki efek menguntungkan secara umum pada kesehatan dan kesejahteraan ibu hamil dan bayi. Pijat yang dilakukan secara kompeten oleh spesialis yang berkualifikasi membantu untuk rileks, membantu menormalkan tidur, suasana hati yang baik, mengurangi kemungkinan berkembangnya depresi, mengurangi mudah tersinggung, ketidakstabilan emosional.

Ngomong-ngomong, pijat umum memiliki efek menguntungkan pada penampilan selama kehamilan (dan setelah melahirkan):
- meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kemungkinan stretch mark;
- meningkatkan fungsi usus, getah bening dan sirkulasi darah, pijat memainkan peran pencegahan dalam terjadinya edema dan penambahan berat badan;
- menyebabkan relaksasi dan normalisasi tidur, menghilangkan rasa sakit pada otot dan persendian, meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, mudah tersinggung - musuh utama pesona wanita.

Dengan demikian, pijat secara teratur merupakan salah satu komponen kecantikan dan kesehatan ibu hamil..

Saat pijat untuk wanita hamil dilarang?

Seperti banyak prosedur lainnya, pijat memiliki sejumlah kontraindikasi, dan kehamilan menambahkan beberapa poin lagi padanya. Jadi, pijatan tidak bisa dilakukan bila:

  • penyakit menular;
  • suhu tinggi;
  • penyakit radang pada kulit, kelenjar getah bening, pembuluh darah;
  • penyakit darah;
  • neoplasma ganas dan jinak (tumor);
  • proses purulen dari setiap lokalisasi;
  • trombosis;
  • iskemia miokard akut;
  • krisis hipertensi dan hipertensi berat;
  • aneurisma aorta, ventrikel kiri jantung;
  • epilepsi;
  • asma bronkial berat;
  • sejumlah penyakit pada saluran gastrointestinal;
  • tukak trofik;
  • sakit punggung akut;
  • ancaman keguguran;
  • preeklamsia (komplikasi kehamilan, ditandai dengan munculnya edema, protein dalam urin, peningkatan tekanan darah);
  • penolakan umum atau keengganan sentuhan orang lain (dalam kasus seperti itu, baik pijat diri atau pijat yang dilakukan oleh suami atau orang yang dipercaya oleh ibu hamil dianjurkan).

Kami mengambil posisi yang nyaman

Saat memijat, wanita hamil sebaiknya memilih posisi yang nyaman untuk dirinya sendiri. Jika perut belum terlalu besar, posisi tengkurap diperbolehkan. Pada tahap kehamilan selanjutnya, pijatan untuk ibu hamil dilakukan dengan posisi duduk, misalnya di kursi (seorang wanita meletakkan tangannya di punggung), berbaring miring, telentang (posisi terakhir tidak ditunjukkan pada akhir kehamilan karena kemungkinan menjepit pembuluh vena besar oleh rahim yang membesar - vena cava inferior, penurunan tajam aliran darah ke jantung hingga hilangnya kesadaran - sindrom vena cava inferior). Pada kondisi ini, volume darah yang dikeluarkan oleh jantung ke dalam sirkulasi sistemik dan disuplai ke seluruh organ juga berkurang secara signifikan. Kehilangan kesadaran bisa terjadi karena suplai darah ke otak menurun. Sirkulasi plasenta juga terganggu, yaitu pengiriman oksigen dan nutrisi ke bayi.

Pijat dengan atau tanpa minyak?

Penggunaan minyak aromatik untuk pijat selama kehamilan hanya diperbolehkan jika tidak ada reaksi alergi. Awalnya, disarankan untuk mengoleskan setetes minyak wangi ke permukaan bagian dalam lengan atau siku dan amati reaksinya selama 15-20 menit. Jika tidak ada rasa gatal, kemerahan, dan toleransi bau normal secara umum, Anda bisa menambahkan minyak aroma ke minyak pijat. Minyak aromatik memiliki efek penyembuhan yang nyata: minyak lavender dan mint menyebabkan relaksasi, memiliki efek sedatif, dan mengurangi nyeri punggung; jojoba, almond manis dan minyak biji gandum memiliki efek menguntungkan pada kulit, membantu menghindari stretch mark; minyak lemon yang ditambahkan ke krim membantu menghilangkan bintik-bintik penuaan; Minyak serai dan cypress bagus untuk pijat kaki, karena memiliki efek menguntungkan pada dinding pembuluh darah, membantu mengurangi bengkak, menyebabkan rasa ringan dan segar..

Harap dicatat bahwa banyak minyak dilarang selama kehamilan. Misalnya, minyak melati dan sage memiliki efek tonik yang menonjol pada rahim sehingga, jika perlu, dianjurkan untuk digunakan saat melahirkan saat memijat sakrum dan tulang ekor untuk merangsang persalinan..

Menurut rekomendasi umum pada trimester pertama, setidaknya sampai 9–

Pijat selama kehamilan: bisa atau tidak bisa?

Hampir tidak mungkin menemukan orang yang tidak suka pijatan, bahkan lebih sulit lagi menemukan wanita yang acuh tak acuh untuk mengelus dan menggosok di berbagai bagian tubuh. Orang telah mengetahui tentang manfaat pijat sejak zaman kuno, dengan pijat mereka mengobati dan mencegah penyakit. Bahkan di Tiongkok kuno, Jepang, Mesir, dan India, pijatan banyak digunakan untuk meringankan kondisi ibu hamil. Meski begitu, orang-orang memahami proses khusus apa yang terjadi dalam tubuh wanita dan apa yang perlu dilakukan untuk keberhasilan jalannya seluruh periode kehamilan..

Banyak yang telah ditulis dan dikatakan tentang efek menguntungkan dari pijat. Tapi pijatan itu satu hal, pijatan untuk wanita hamil sama sekali berbeda. Pertanyaan pertama yang ditanyakan seorang wanita ketika dia merasa bahwa dia mengandung seorang anak di bawah hatinya adalah apa, biasanya dalam kehidupan sehari-hari, dia harus menyerah agar tidak membahayakan bayinya? Jadi, sebaiknya jangan menolak pijatan, sebaliknya, dokter malah merekomendasikannya kepada wanita hamil.

Mungkinkah ibu hamil bisa memijat?

Siapa yang harus melakukan pijatan, bagaimana, dengan frekuensi apa dan di mana Anda bisa memijat tubuh calon ibu?

Sebelum menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, perlu dicatat bahwa keputusan untuk melakukan pijatan profesional pada wanita hamil dibuat oleh dokter yang mengawasi wanita tersebut, karena selain kontraindikasi umum untuk pijatan, ada juga kontraindikasi individu, yang memanifestasikan dirinya tergantung pada jalannya kehamilan.,

Peringatan umum untuk semua ibu hamil adalah untuk tidak menyalahgunakan pijatan dalam tiga bulan pertama kehamilan, karena dampaknya pada apa yang disebut "zona aborsi" pada tubuh wanita (sakrum, tulang ekor, tendon Achilles, tumit dan pangkal ibu jari) dapat memicu pelanggaran kursus normal kehamilan, hingga penghentian spontan. Itulah mengapa pijatan tidak diinginkan pada trimester pertama kehamilan, ketika bahaya ini sangat tinggi. Dalam jangka pendek, kehamilan dan pijatan hanya cocok dalam bentuk pijatan sendiri, ini adalah pukulan ringan yang dilakukan sendiri atau oleh orang yang dicintai. Pijatan ringan seperti itu akan berguna selama kehamilan, itu merilekskan dan menenangkan tidak hanya ibu, tetapi juga bayi..

Pijat untuk wanita hamil dibedakan, pertama-tama, dengan kemudahan dan kelembutan gerakan. Pijat selama kehamilan mengurangi rasa sakit di tulang belakang, leher, punggung bawah, pinggul, tungkai dan kaki, serta melemaskan otot yang tegang. Ini membantu mengurangi dan meredakan edema, memiliki efek menguntungkan pada peningkatan kesejahteraan, menghilangkan stres dan kelelahan umum; meningkatkan sirkulasi darah, yang memiliki efek menguntungkan pada suplai nutrisi dan oksigen ke sel-sel bayi dan ibu.

Anda juga bisa melakukan pijatan di rumah. Penting untuk mempelajari cara memijat. Anda dapat mempercayakan eksekusi kepada orang yang Anda cintai. Ini adalah proses keluarga yang sangat menyenangkan dan mendalam, ketika Anda bisa merasakan kehangatan dan perawatan dari tangan suami tercinta. Dalam sifat pijatan, sangat penting bahwa selain efek fisik pada tubuh, pijatan juga memiliki efek psikologis yang menguntungkan pada wanita: pijat rileks, menenangkan. Pijat yang teratur selama kehamilan akan dapat membentuk dan membentuk latar belakang emosional yang menyenangkan bagi calon ibu. Pelepasan endorfin selama pemijatan dan peredaran darah memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, memberikan perasaan ringan dan suasana hati yang baik. Pijat selama kehamilan mengurangi kelelahan dan mengisi dengan rencana positif dan suasana hati yang sangat baik..

Pijat bisa dilakukan dengan menggunakan minyak esensial. Beberapa minyak bisa menyebabkan alergi, jadi penting untuk memeriksa apakah ada reaksi terhadap minyak tertentu sebelum memijat. Hal ini dapat dilakukan dengan menjatuhkan satu tetes minyak ke kulit dan memeriksa reaksinya setelah beberapa saat. Jika area tersebut bengkak dan merah atau gatal, minyak jenis ini sebaiknya tidak digunakan..

Berbagai jenis minyak aromatik memiliki efek kuat selama pemijatan. Beberapa di antaranya, seperti minyak lavendel, cendana, dan cemara, dapat meredakan bengkak di punggung, sedangkan minyak cedar dan juniper dapat mencegah varises di kaki..

Area utama yang terkena pijatan adalah punggung, leher dan korset bahu, kaki dan lengan. Banyak wanita melakukan pijatan jenis khusus, misalnya, anti-selulit, dan bertanya-tanya apakah mungkin melanjutkan prosedur dengan permulaan kehamilan. Selain itu, selama periode ini, jenis pijatan "pedas" lainnya menjadi relevan - di perineum.

Fitur pijat selama kehamilan

- pijat punggung

Pijat punggung dan leher dapat membantu mengurangi stres pada tulang belakang yang disebabkan oleh pertumbuhan dada dan perut. Memang, seiring bertambahnya usia kehamilan, beban juga meningkat: tulang belakang menekuk, pusat gravitasi bergeser, dan otot semakin menegang. Pijat punggung bisa menjadi cara yang bagus untuk meringankan kesejahteraan wanita hamil, tetapi harus dilakukan dengan hati-hati..

Teknik dan teknik pijatan berubah di semua tahap kehamilan. Jika pada awal kehamilan seorang wanita bisa berbaring tengkurap dan tukang pijat bisa dengan tenang memijat kakinya, punggung, punggung bawah, panggul, maka pada 7-8 bulan seorang wanita tidak lagi diinginkan untuk berbaring tengkurap. Dia harus berbaring miring atau duduk di kursi selama sesi.

Selain itu, seseorang harus selalu memulai dengan gerakan membelai ringan, dan lebih baik tidak menghasilkan efek yang lebih intens sama sekali jika orang yang melakukan pijatan tidak menyadari penempatan titik aktif pada tubuh..

- pijat kaki

Memijat kaki Anda mungkin menjadi semakin diperlukan, terutama jika bengkak. Mungkin beban terbesar jatuh di kaki, karena beban itu semakin berat setiap bulan. Entah itu berjalan atau duduk dalam waktu lama, kaki sama-sama lelah, terutama di trimester ketiga.

Apakah mungkin bagi wanita hamil untuk memijat - jenis pijatan yang diizinkan selama kehamilan dan aturan penting

dokter praktek, dokter kandungan-ginekolog, ginekolog-endokrinologi, mamologi, spesialis ultrasound

Diverifikasi oleh para ahli

Semua konten medis majalah Colady.ru ditulis dan ditinjau oleh tim ahli dengan pendidikan kedokteran untuk memastikan keakuratan informasi yang disajikan dalam artikel..

Kami hanya menautkan ke lembaga penelitian akademik, WHO, sumber otoritatif, dan penelitian sumber terbuka.

Informasi dalam artikel kami BUKAN nasihat medis dan BUKAN pengganti untuk mencari spesialis.

Waktu membaca: 7 menit

Hampir setiap ibu mengetahui secara langsung tentang rasa lelah, rasa "batu bata" di punggung bawah dan bengkak saat hamil. Stres emosional dan fisik membuat dirinya terasa sejak bulan-bulan pertama, tetapi, sayangnya, tidak semua cara relaksasi yang biasa dapat diterima dalam situasi seperti itu. Salah satu cara untuk meredakan ketegangan adalah dengan pijat. Benar, tidak semua orang dan dengan reservasi.

Jenis pijatan apa yang diperbolehkan untuk ibu hamil, dan bagaimana melakukannya dengan benar?

Isi artikel:

Apakah mungkin untuk memijat wanita hamil - indikasi dan kontraindikasi

Pendapat tentang diperbolehkannya pijat selama kehamilan biasanya dibagi menjadi "masih suka", "tidak boleh" dan "Anda bisa, tetapi dengan hati-hati." Selain itu, bahkan pendapat para spesialis di bidang ini terbagi: beberapa percaya bahwa pijat membantu menghilangkan stres dan membantu mempersiapkan tubuh untuk melahirkan, yang lain dengan tegas menyatakan tidak dapat diterima, memotivasi larangan mereka dengan risiko pada janin..

Perlu dicatat bahwa penunjukan kursus pijat independen untuk calon ibu tidak dapat diterima. Keputusan seperti itu hanya dapat dibuat dengan dokter Anda, yang akan memberi tahu Anda jenis pijatan apa yang dapat diterima, dengan intensitas apa, dan zona mana yang perlu dilewati..

Biasanya, indikasi untuk prosedur semacam itu adalah:

  1. Keadaan bengkak.
  2. Kebutuhan untuk meningkatkan sirkulasi darah.
  3. Masalah tulang belakang.
  4. Sakit punggung.
  5. Kelelahan dan stres.

Pijat dan pijatan teratur selama kehamilan - apa bedanya?

Pijat untuk calon ibu, seperti pijat klasik, dirancang untuk meredakan nyeri punggung, menghilangkan ketegangan otot, menenangkan sistem saraf, dan meningkatkan sirkulasi darah. Di sinilah kesamaan berakhir.

Karena ketika Anda memijat ibu hamil Anda...

  • Gerakan tangan yang tajam dan kuat dilarang - hanya tenang dan lembut, tanpa tekanan pada tubuh.
  • Tidak semua area tubuh dapat terpengaruh (dilarang menyentuh perut).
  • Prosedur yang dilakukan bukan pada posisi biasanya, namun nyaman bagi calon ibu dan aman bagi bayi.
  • Keadaan kesehatan seorang wanita dan keadaan emosinya sangat penting..

Pijat gerakan ringan yang bisa dilakukan selama kehamilan

Jenis pijat yang berguna selama kehamilan - semua manfaat dan manfaatnya

Jika pijatan dilakukan dengan benar, dengan mempertimbangkan semua fitur kondisi ibu hamil, dan oleh seorang profesional, maka prosedur semacam itu hanya bermanfaat..

Misalnya…

  1. Menenangkan sistem saraf, menghilangkan stres dan kelelahan.
  2. Mempercepat peredaran darah.
  3. Mengurangi rasa berat dan sakit punggung.
  4. Relakskan otot, hilangkan ketegangan darinya.
  5. Mencegah munculnya stretch mark dan edema.
  6. Meringankan kondisi di hadapan varises.

Pijat apa yang diperbolehkan untuk ibu hamil - jenis prosedur

Dalam 3 bulan pertama, para ahli tidak merekomendasikan pijatan - prosedurnya bisa memicu keguguran.

Hanya sapuan ringan yang diperbolehkan - santai dan menenangkan. Yaitu, memijat sendiri, atau prosedur oleh tangan orang yang dicintai.

Adapun pijatan perut - dilarang untuk periode apa pun!

Mulai dari bulan ke-4...

  • Pijat umum - menguleni dan membelai kaki dan lengan dengan ringan, sabuk bahu dan zona kerah, punggung, kaki. Dilakukan hanya oleh seorang profesional dan hanya seminggu sekali selama maksimal 30 menit. Mulai bulan ke-7, Anda dapat melakukan prosedur setiap hari, tetapi hanya jika tidak ada kontraindikasi.
  • Pijat punggung Karena pertumbuhan payudara dan janin di perut, beban pada tulang belakang selama seluruh kehamilan sangat serius - ada pergeseran pusat gravitasi, kompresi organ, defleksi tulang belakang dan ketegangan otot. Pijat membantu meredakan gejala dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Prosedur ini dilakukan hanya dalam posisi "menyamping", dan teknik pemijatan berubah sesuai dengan tahap kehamilan. Dilarang menyentuh tulang belakang selama pijatan.
  • Pijat kaki. Prosedur relaksasi dan menghilangkan beban di kaki. Dianjurkan untuk berolahraga secara teratur untuk menghilangkan stres pada kaki, melancarkan peredaran darah, serta mencegah pembengkakan dan kram. Biasanya mereka menggunakan teknik membelai, menggosok melingkar, menguleni.
  • Pijat anti selulit. Banyak ibu melakukannya untuk mencegah munculnya selulit dan stretch mark. Tentu saja, ada risiko bahwa setelah hamil kecantikan akan sedikit layu, dan di pantai Anda harus mengikatkan syal di sekitar pinggul, tetapi risiko keguguran jauh lebih penting daripada kecantikan ini. Penting untuk diingat bahwa hampir setiap metode prosedur semacam itu merupakan faktor risiko. Hanya teknik berikut yang diperbolehkan (dan bahkan tidak untuk semua orang, dan hanya dengan izin dokter): pijatan ringan manual pada bokong (Anda bisa memakai khusus / sarung tangan), pijat dengan sendok dengan sedikit usaha.
  • Pijat vakum. Variasi dari prosedur superior. Misalkan, dengan pengecualian perut, dan dilakukan hanya atas rekomendasi spesialis (bukan "dokter" di salon kecantikan, tetapi ginekolog!).
  • Pijat leher. Itu dilakukan dalam posisi duduk tidak lebih dari 10 menit. Hasilnya adalah relaksasi otot, menghilangkan kelelahan, percepatan sirkulasi otak. Dilarang menyentuh tulang belakang.
  • Pijat wajah. Tidak dilarang dan bermanfaat. Anda bisa melakukannya sendiri untuk mengendurkan otot-otot wajah, mengembalikan elastisitas kulit, dan menghilangkan sakit kepala. Hal utama adalah jangan berlebihan dengan kosmetik..

Hal-hal untuk diingat?

  1. Beberapa "ahli" keliru menyebut prosedur pijat perineum yang populer saat ini sebagai metode mempersiapkan persalinan dan mencegah pecahnya. Penting untuk diingat bahwa sebenarnya manipulasi semacam itu tidak memberi efek seperti itu, tetapi dapat dengan mudah meningkatkan nada rahim, menyebabkan infeksi, dan memprovokasi proses kelahiran..
  2. Pijat ala Thai, tidak peduli apa yang dinyanyikan oleh karyawan salon kecantikan yang bersuara manis, tidak hanya dilarang selama kehamilan - ini adalah nomor 1 dalam daftar jenis pijat terlarang untuk anak perempuan "dalam posisi".
  3. Penting untuk menghindari zona "aborsi" saat memijat. Selain perut, ini termasuk bahkan pergelangan tangan dan pergelangan kaki, sakrum dan tulang ekor..
  4. Tidak disarankan untuk terlibat dalam pijat payudara. Salah satunya adalah gerakan memijat ringan saat mandi, hal lainnya adalah pijatan intens yang melibatkan areola dan puting. Tindakan ini dilarang karena peningkatan nada rahim dan kemungkinan kontraksi jaringan ototnya..

Kontraindikasi untuk pijatan selama kehamilan - ketika wanita hamil tidak dapat dipijat?

Anda harus sangat berhati-hati dan berhati-hati tentang pengaruh luar pada tubuh selama kehamilan. Setiap gerakan ceroboh bisa berubah menjadi tragedi, jadi lebih baik tidak mengambil risiko - semua risiko harus diminimalkan.

Terutama pada trimester pertama dan minggu pertama. Bahkan pijatan ringan pada sakrum dan tumit dapat menyebabkan aborsi selama periode ini..

Tetapi dalam minggu-minggu terakhir, pijatan diperlukan dan penting (tetapi hanya dengan izin dokter!) - ini akan membantu tubuh mempersiapkan persalinan - dan, dalam beberapa kasus, merangsang persalinan (hanya spesialis yang melakukan ini!).

Pijat secara kategoris dikontraindikasikan dengan adanya...

  • Toksikosis parah.
  • Pembuluh mekar.
  • Meningkatnya tekanan.
  • Masalah dermatologis.
  • Penyakit pernapasan atau kronis.
  • Penyakit pada sistem kardiovaskular.
  • Penyakit menular.
  • Dan juga ketika ginekolog Anda dilarang.

Aturan untuk melakukan pijat untuk wanita hamil

Hal terpenting saat memijat ibu hamil adalah mengurangi risiko konsekuensi yang mungkin terjadi menjadi nol dan tangan seorang profesional. Tidak ada prosedur aktif, tidak ada spesialis iklan dan pasca-kursus - hanya spesialis berkualifikasi dengan dokumen yang relevan, pengalaman kerja.

Fokus hanya pada rekomendasi dokter kandungan, bukan pacar atau tetangga!

Mengapa pijat punggung berguna selama kehamilan?

Tidak ada yang bisa dibandingkan dengan kesadaran diri seorang wanita yang berada dalam "posisi menarik": itu adalah perasaan harga diri yang istimewa, dan kegembiraan yang menginspirasi, kadang-kadang bercampur dengan berbagai ketakutan. Suasana hati naik, lalu turun tajam, membuat wanita hamil itu mengalami depresi yang tidak menyenangkan. Dengan bertambahnya perut, menjadi lebih sulit untuk berjalan dan sesekali punggung mulai terasa sakit. Meriahkan, sekaligus mengencangkan otot, sekaligus meredakan nyeri yang muncul, bisa memijat punggung saat hamil.

Luka lama

Hanya sekarang, sebagai aturan, dalam tiga bulan pertama kehamilan, dokter menyarankan untuk tidak memijat. Tetapi mulai trimester kedua, Anda dapat memulai prosedur yang bermanfaat dan menyenangkan ini. Selain itu, ibu hamil mulai merasakan bahwa pijatan sekarang sangat berguna baginya: bayi di perutnya semakin besar, beban pada tulang punggung ibunya semakin meningkat, semakin sulit baginya setiap minggu. Dan jika dia memiliki masalah punggung sebelumnya, selama kehamilan mereka, bahkan yang sudah lama terlupakan, memiliki kebiasaan aneh untuk membuat diri mereka dikenal..
Misalnya, saya benar-benar lupa apa itu osteochondrosis, yang mereda selama beberapa tahun setelah pengobatan yang efektif. Dan selama kehamilan, ia mengiyakan dan mengingatkan dirinya sendiri dengan nyeri di punggung bawah dan punggung atas. Dokter yang mengamati saya merekomendasikan untuk melakukan pijatan. "Selama masa kehamilan ?! Mungkinkah? ”Saya bertanya dengan ngeri, yakin bahwa kehamilan dan pijat punggung adalah konsep yang tidak sesuai. Dokter terkejut dengan keterkejutan saya dan mengatakan bahwa saat ini, dengan fokus pada kesehatan dan hasil tes saya, dia tidak melihat adanya kontraindikasi. Dan mengirim saya ke dokter spesialis.
Berbaring di sofa di kantor terapis pijat, saya yakin bahwa pijat punggung selama kehamilan sebenarnya luar biasa. Nyeri punggung menurun, mood meningkat, kesejahteraan secara keseluruhan meningkat.
Setelah beberapa lama saya akan menjalani kursus kedua, tetapi dokter yang sama sekarang dengan tegas melarang saya untuk melakukannya. Karena ada ancaman penghentian kehamilan dan pertama-tama saya terbaring di rumah, lalu di rumah sakit.
Ngomong-ngomong, sakit punggung, antara lain, bisa menandakan "ancaman". Oleh karena itu, sebelum memikirkan cara melakukan pijat punggung untuk ibu hamil, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter..

Jika di rumah

Selama kehamilan berikutnya, saya diberi resep istirahat di tempat tidur secara berkala, jadi saya bahkan tidak berpikir untuk mengunjungi ruang pijat. Sementara itu, punggungku semakin sakit. Untuk keluhan saya, dokter pengawas mengatakan bahwa pijatan ringan bisa dilakukan di rumah sendiri. Dalam hal itu, tentu saja, jika kita tidak berbicara tentang "ancaman".
Sang suami bertindak sebagai tukang pijat rumah. Dia melakukan pijatan dengan sangat lembut, bahkan mungkin terlalu banyak, takut menyakiti saya dan anak itu. Tapi tetap saja dia berhasil mengendurkan otot dan sebagian menghilangkan rasa sakit.
Saya ingat bahwa kami memulai pijat di rumah sambil duduk di bahu untuk menghilangkan ketegangan dan nyeri dari punggung atas. Kemudian saya berbaring miring (pilihan lain apa yang bisa dimiliki wanita hamil?!). Pijat punggung "telentang" dimulai dengan sapuan ringan - dari tulang belikat - ke pinggang dan bokong. Kemudian pijatan menjadi lebih intens (tetapi, secara alami, dalam jumlah sedang). Saya ingat punggung bawah saya sangat menyukai gerakan melingkar di ujung jari saya. Mereka sepertinya secara ajaib menghilangkan rasa sakit dan kelelahan. Tapi, saya ulangi, semuanya dilakukan dengan sangat hati-hati, lembut, tanpa tekanan, tepukan.

Tukang pijatnya sendiri

Tapi suami bisa lembur di tempat kerja, jadi sekarang, wanita hamil yang malang akan tetap tanpa pijat? Tapi dia sendiri dapat dengan mudah memberikan pijatan punggung ringan selama kehamilan. Untuk melakukan ini, cukup duduk dengan nyaman di sofa atau di kursi atau berbaring (tentu saja, miring!) Dan pijat punggung bawah dengan kedua tangan.
Beban yang sangat besar pada tulang belakang terjadi saat seseorang sedang duduk. Saya benar-benar ingat dengan ngeri perjalanan mobil selama kehamilan. Dari rasa sakit, saya benar-benar tidak dapat menemukan tempat untuk diri saya sendiri, sesekali saya melempar dan membalikkan kursi, mencoba untuk meringankan kondisi tersebut. Ketika suami saya tidak bisa membawa saya ke klinik, dia harus memanggil taksi. Dan sesekali saya harus meyakinkan supir taksi yang memperhatikan gerakan tubuh saya, bahwa semuanya beres, punggung saya sakit, dan saya tidak akan melahirkan sekarang, di dalam mobil. Dan jika Anda masih harus berdiri dalam kemacetan lalu lintas! Punggung yang malang membutuhkan kompensasi. Jadi, datang ke klinik dan duduk di sofa menunggu giliran saya datang, saya perlahan mulai memijat punggung bawah saya.
Pilihan ini cocok jika wanita hamil memiliki pekerjaan menetap. Dari waktu ke waktu, sambil duduk, Anda bisa memijat ringan, membelai, punggung bawah. Saya pikir rekan kerja akan bersimpati pada hal ini: dalam tim yang baik, mereka bersimpati kepada karyawan yang memiliki posisi menarik. (Dan Anda harus melarikan diri dari tim yang buruk - untuk cuti sakit). Nah, jangan lupa bahwa Anda tidak boleh duduk sepanjang waktu dan Anda hanya perlu bangun dan berjalan.

Ketika Anda tidak bisa

Selama kehamilan, prosedur apa pun harus dikoordinasikan dengan dokter pengawas - Saya siap mengulanginya tanpa henti. Lebih baik bermain aman sekali lagi daripada, karena ketidaktahuan, menyakiti diri sendiri atau anak Anda. Jadi dokter harus waspada jika seorang wanita hamil memutuskan untuk melakukan pijat (di rumah atau, terlebih lagi, profesional).
Jika tidak ada keluhan dari dokter kandungan-ginekolog, jika pijatan diresepkan dan bahkan beberapa sesi telah berlalu, dan calon ibu tiba-tiba mengalami demam, batuk dan pilek, tenggorokan memerah, - secara umum, dia sakit, - pijatan harus segera dibatalkan. Sampai sembuh. Anda tidak dapat melakukan pijatan jika seorang wanita memiliki masalah jantung, penyakit kulit... Ada sejumlah kontraindikasi lain yang, sekali lagi, lebih baik bertanya kepada dokter.
Sakit punggung dan rasa berat adalah salah satu momen tidak menyenangkan yang dibawa kehamilan. Pijat punggung dapat memberikan kelegaan yang signifikan. Hal utama adalah melakukannya, seperti yang sering dikatakan teman dokter saya, "tanpa fanatisme.".
Nyatanya, pijat punggung selama kehamilan tidak hanya mengurangi rasa sakit, tidak hanya relaksasi otot dan menghilangkan rasa lelah, tetapi juga kesempatan untuk merasa lebih bertenaga dan bertenaga. Siap untuk acara penting yang akan datang - persalinan.

Bisakah pijat dilakukan selama kehamilan? aturan dan tip dasar

Bisakah pijat dilakukan selama kehamilan? aturan dan tip dasar

Pijat kehamilan - diizinkan atau tidak.

Dalam komunikasi sehari-hari, kemungkinan pijatan untuk calon ibu dibahas dari opini netral “bisa, jika hati-hati” hingga kategoris “harus” dan “tidak bisa diterima”. Juga tidak ada pendapat bulat di antara para profesional di bidang ini. Beberapa percaya bahwa pijatan merilekskan dan membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk tindakan melahirkan. Yang lain lebih suka menganggapnya terlalu berisiko..

Bagaimanapun, keputusan penunjukan pijat hanya dibuat oleh dokter. Tidak mungkin untuk menilai secara mandiri pijat mana yang diperlukan, dengan mempertimbangkan zona tubuh yang diizinkan dan intensitas prosedur. Wanita hamil tidak diizinkan untuk melakukan pijat sendiri.

Indikasi pijat selama kehamilan adalah:

  1. Timbulnya edema.
  2. Sirkulasi darah tidak mencukupi.
  3. Masalah dengan adaptasi tulang belakang untuk kehamilan.
  4. Nyeri pinggang.
  5. Kelelahan fisik dan psikologis yang menumpuk (stres).

Apa perbedaan antara prosedur biasa dan pijat untuk ibu hamil?

Kedua jenis pijatan tersebut memiliki efek positif berupa peningkatan aliran darah, relaksasi otot dan pembenahan sistem saraf..

Perbedaan antara pijat untuk wanita hamil dan prosedur biasa adalah...

  • Gerakan anggota tubuh yang eksplosif dan kuat tidak diperbolehkan. Tangan harus bergerak dengan lancar dan alami.
  • Tidak ada pemaparan ke perut yang diperbolehkan. Pembatasan juga dapat diberlakukan pada bagian tubuh lainnya oleh spesialis.
  • Untuk keamanan bayi yang belum lahir, selama prosedur pijat, seorang wanita harus mengambil posisi yang nyaman..
  • Suasana psiko-emosional ibu hamil dan kesehatannya pada saat prosedur harus diperhitungkan.

Pijat untuk ibu hamil - manfaat, jenis dan efek positif

Tidak diragukan lagi, pijatan untuk ibu hamil membawa efek positif dan meningkatkan kesehatan, tetapi hanya jika dilakukan oleh dokter spesialis

Sebagai contoh, prosedur ini...

  1. Meredakan stres pada sistem saraf, menenangkan, rileks, menyesuaikan dengan pandangan positif.
  2. Meningkatkan aliran darah.
  3. Memungkinkan Anda melupakan masalah punggung dan punggung bawah.
  4. Setelah pijatan pada wanita hamil, relaksasi otot terjadi, kekakuan hilang.
  5. Pijat adalah pencegahan yang sangat baik terhadap stretch mark. Mengurangi kemungkinan bengkak.
  6. Jika ada varises, ada perbaikan setelah pemijatan..

Jenis pijatan diperbolehkan untuk wanita masa depan dalam persalinan

Untuk menghindari keguguran - pijatan untuk wanita hamil tidak dapat diterima hingga 4 bulan.

Gerakan membelai lembut diperbolehkan - pijat sendiri.

Ingat - Anda tidak dapat memijat perut Anda selama kehamilan.!

Setelah bulan ke-3 berlalu, diperbolehkan...

  • melakukan membelai dan menstimulasi bagian tubuh seperti kaki, punggung, bahu, anggota badan, leher rahim dan bagian kerah oleh seorang spesialis - yang disebut pijat umum. Jika tidak ada kontraindikasi - pijat setiap hari, mulai dari jangka waktu 7 bulan. Sebelum itu, Anda harus menjalani prosedur ini setiap 7 hari sekali. Durasi sesi sekitar 30 menit.
  • Dampak di bagian belakang. Ini dilakukan pada posisi lateral wanita hamil dan secara ketat tanpa mempengaruhi tulang belakang. Pijat punggung memungkinkan Anda untuk menghilangkan defleksi tulang belakang, menyesuaikan pusat gravitasi dan meredakan gejala tidak menyenangkan yang disebabkan oleh kompresi organ dalam..
  • Pijat tungkai bawah. Termasuk teknik seperti menguleni, membelai, dan menghangatkan. Membantu mencegah kram dan pembengkakan kaki. Sirkulasi darah dipulihkan. Penggunaan pijat kaki secara teratur untuk ibu hamil ditampilkan.
  • Pijat untuk mencegah selulit. Jangan menyalahgunakan pijat jenis ini selama kehamilan. Tentunya keinginan untuk menjaga kecantikan dan kekencangan kulit di sekitar paha merupakan hal yang wajar bagi wanita. Tapi, harus diingat bahwa tidak ada jenis pijat yang benar-benar aman. Anda sebaiknya tidak mempertaruhkan kesehatan demi kecantikan, karena ada resiko keguguran. Lebih baik membatasi diri Anda pada efek ringan pada bokong dengan bantuan tangan atau sendok biasa - tetapi hanya dengan izin dokter.
  • Pijat vakum. Mengacu pada pijat anti selulit dan memiliki batasan yang sama. Itu dilakukan hanya sesuai dengan indikasi ginekolog. Paparan ke perut dilarang. Harus diingat bahwa spesialis dari salon kecantikan bukanlah dokter kandungan, meski ia mengenakan jas putih.
  • Pijat ruang kerah. Berlangsung tidak lebih dari 10 menit dalam posisi duduk. Memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa lelah, meningkatkan aliran darah ke otak.
  • Pijat kepala wajah. Bermanfaat dan tidak dilarang. Pijat sendiri diperbolehkan, menggunakan berbagai kosmetik, dalam batas yang wajar. Memungkinkan Anda memberikan elastisitas kulit wajah, mengencangkan otot-otot wajah, menghilangkan migrain.
  1. Untuk menghindari peningkatan tonus rahim, infeksi, atau kelahiran prematur, pijat perineum harus dihindari. Prosedur seperti itu bukanlah persiapan untuk tindakan persalinan dan tidak membantu menghindari robekan saat melahirkan. Pendapat tentang manfaat pijat perineum salah besar.
  2. Ada baiknya menunda kunjungan ke salon kecantikan yang menawarkan pijat ala Thailand. Jenis pijat eksotis ini benar-benar dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Jangan percaya informasi iklan dari personel salon.
  3. Hindari memijat pergelangan kaki dan pergelangan tangan, tulang ekor. Bersama dengan area perut dan sakrum, mereka termasuk dalam apa yang disebut zona "gagal".
  4. Payudara hanya dapat dipijat saat mandi - usap ringan tanpa mempengaruhi puting dan areola secara intensif. Pijatan aktif pada area ini dapat memicu peningkatan nada dan kontraksi otot rahim..

Pijat untuk ibu hamil. Pada periode apa ada kontraindikasi?

Anda perlu berhati-hati saat menerapkan pijatan selama masa kehamilan. Untuk menghindari tragedi dan untuk meminimalkan risiko, perlu diingat bahwa pada bulan pertama dan trimester pertama, bahkan rangsangan lembut pada area sakral atau tumit dapat memicu aborsi..

Semua larangan dicabut pada tahap selanjutnya, pada minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan. Saat ini, pijat diindikasikan, tetapi hanya jika diizinkan oleh dokter. Dilakukan oleh seorang profesional, pijatan membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk melahirkan, dan bahkan membantu merangsang persalinan.

Berikut alasan-alasan yang menjadi alasan menolak pijat selama kehamilan...

  • Toksisitas kuat.
  • Pembuluh mekar.
  • Hipertensi.
  • Adanya kontraindikasi terkait dermatologi.
  • Penyakit saluran pernafasan. Penyakit kronis.
  • Penyakit pada sistem kardiovaskular tubuh.
  • Infeksi.
  • Larangan oleh ginekolog yang memimpin kehamilan.

Pijat selama kehamilan - kami mengikuti aturan!

Aturan utamanya adalah pijatan harus dilakukan hanya oleh seorang profesional di bidangnya. Spesialis ini harus memiliki semua izin yang diperlukan, berkualifikasi tinggi.

Dengarkan hanya pendapat ginekolog yang memimpin kehamilan. Apa pun yang disebut "spesialis" dari salon kecantikan atau direkomendasikan oleh teman tidak boleh diizinkan untuk melakukan pijatan. Ini adalah faktor risiko mutlak.!