Kehamilan 21 minggu

Trimester kedua kehamilan mendekati akhir. Tetap menunggu empat bulan lagi sebelum bayi itu muncul. Pada minggu ke 21 kehamilan, calon ibu merasa sehat, namun demikian, beberapa mulai khawatir tentang ketakutan akan persalinan. Ini tidak perlu ditakuti. Cukup dengan hati-hati mempersiapkan periode ini, dan anak akan lahir sehat, memberi ibu ketidaknyamanan minimum saat lahir dan kebahagiaan maksimal setelahnya..

Kandungan

• pengantar
• 21 Minggu Hamil: Seperti Apa Rasanya
• Perubahan eksternal pada periode kehamilan 21 minggu
• 21 minggu hamil: Mengaduk bayi Anda
• Masalah dan ancaman pada masa kehamilan 21 minggu
• Keputihan pada usia kehamilan 21 minggu
• Perkembangan janin pada usia kehamilan 21 minggu
• Penelitian dan analisis pada usia kehamilan 21 minggu
• USG 21 minggu kehamilan
• 21 minggu hamil: Diet ibu
• Vitamin dan mineral kompleks
• 21 minggu hamil: Rekomendasi dari ginekolog
• Aktivitas fisik pada usia kehamilan 21 minggu
• Seks pada usia kehamilan 21 minggu
• Kesimpulan

pengantar

Kehamilan kebidanan 21 minggu adalah lima bulan dan satu minggu. Pada saat ini, wanita itu sudah bertambah empat kilogram dan beratnya terus meningkat lebih jauh..

Sampai akhir dari seluruh masa kehamilan, seorang wanita bisa bertambah enam, maksimum delapan kilogram, jika beratnya lebih, ini akan berdampak negatif pada anak dan ibu hamil. Untuk alasan ini, Anda harus memantau indikator pada timbangan dan kesejahteraan umum, yang saat ini tidak menimbulkan kekhawatiran..

21 Minggu Hamil: Seperti Apa Rasanya

Perasaan pada usia kehamilan 21 minggu terutama dibedakan oleh stabilitas emosional ibu hamil. Badai hormonal telah mereda dan semua gejala tidak menyenangkan yang mengkhawatirkan wanita di trimester pertama telah ditinggalkan.

Mual dan toksikosis pada usia kehamilan 21 minggu juga berkurang. Sekarang kehidupan ibu masa depan menjadi lebih cerah dan dia mencurahkan lebih banyak waktu untuk dirinya sendiri dan bayinya, mempersiapkan kelahirannya. Namun meskipun demikian, masih ada beberapa gejala yang tidak mencerminkan kesehatannya secara baik. Namun, mereka semua toleran dan dapat dihentikan dengan mengikuti anjuran dokter dan nutrisi yang tepat..

Gejala yang menyertai periode ini

Terkadang seorang wanita bisa terganggu oleh mulas. Itu terjadi sebagai akibat dari tekanan rahim yang membesar di perut. Rahim menggantikannya dari tempat biasanya, itulah sebabnya cairan lambung dibuang ke kerongkongan. Ada sensasi terbakar di diafragma dan rasa pahit di mulut. Anda bisa menghilangkan mulas dengan bantuan diet khusus, yang akan diresepkan oleh spesialis..

Selain itu, rahim yang membesar menyebabkan sembelit. Masalah ini sangat relevan bagi ibu hamil dan secara signifikan mempersulit kehidupan mereka. Jika tidak mengatasi sembelit, maka bisa menyebabkan perkembangan wasir. Nutrisi yang tepat dan penggunaan obat pencahar yang aman akan menghilangkan masalah tanpa membahayakan kesehatan.

Massa mulai bertambah dengan kuat karena fakta bahwa anak dan rahim tumbuh. Selain itu, nafsu makan wanita meningkat dan dia mulai makan lebih banyak. Pada minggu kedua puluh satu kehamilan, janin berkembang pesat, yang membutuhkan banyak nutrisi dan vitamin, menerimanya dari tubuh ibu. Karena alasan inilah seorang wanita merasakan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan. Agar berat badan tidak bertambah, sebaiknya perhatikan baik-baik pola makan Anda, hindari penggunaan makanan berkalori tinggi.

Terlepas dari semua penyakit ini, kondisi wanita hamil stabil. Anak itu secara aktif bergerak, mengingatkan ibunya akan kehadirannya dan pertemuan yang akan segera terjadi. Selama periode ini, dokter kandungan menyarankan untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk bayi, melibatkan ayahnya dalam hal ini..

Perubahan eksternal pada periode kehamilan 21 minggu

Perut pada usia kehamilan 21 minggu meningkat secara signifikan. Pada saat ini, sudah mungkin untuk mengamati secara visual bagaimana anak mendorong dan berputar di dalam rahim. Anda juga dapat melihat di posisi mana remah itu dan dengan jelas melihat garis besar lengan dan kaki yang mendorongnya keluar dari rahim..

Karena perut yang semakin membesar setiap hari, mommy harus memperhatikan fakta bahwa peningkatannya akan menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit, yang sebaiknya dicegah sejak dini..

Saat perut tumbuh, kulit di atasnya mulai meregang, yang mengarah pada munculnya tanda kerutan, yang, jika tidak dicegah pada waktunya, akan tetap ada seumur hidup. Sebagai profilaksis untuk stretch mark, krim dan gel khusus harus digunakan sejak bulan ketiga kehamilan untuk mencegah munculnya stretch mark..

Wanita hamil harus memakai sepatu dan pakaian yang nyaman. Seluruh lemari pakaian ibu hamil harus bebas, tidak membatasi gerakan dan tidak meremukkan perut. Sepatu juga harus nyaman dan stabil. Tumit harus dibuang karena memberikan banyak tekanan pada tulang belakang dan tungkai..

Sejak bulan ketiga kehamilan, Anda harus mulai mengenakan perban yang akan menopang perut Anda dan menghilangkan stres dari tulang belakang.

21 minggu hamil: Mengaduk bayi Anda

Pada minggu kedua puluh satu kehamilan, bayi mulai bergerak lebih aktif dari sebelumnya. Meskipun ada cukup ruang baginya di dalam rahim, ia dapat jungkir balik dan melakukan berbagai gerakan. Bayi dapat mendorong dinding rahim, menyentuh tali pusar dan menggerakkan anggota tubuhnya. Dia punya waktu untuk beraktivitas dan tidur..

Fase-fase ini seringkali tidak sesuai dengan fase ibu. Misalnya, seorang anak sering aktif dalam kegelapan saat wanita sedang tidur. Dalam hal ini, Anda dapat berbicara dengan bayi dan memintanya untuk tidur, karena dia sudah mendengar suara ibunya dan bereaksi dengan baik..

Anda juga dapat mengetahui bagaimana bayi berperilaku pada usia kehamilan 22 minggu, gejala dan sensasi apa yang menyertai periode ini, dan banyak lagi. Anda akan menemukan semua informasi yang diperlukan di artikel ini..

Masalah dan ancaman pada masa kehamilan 21 minggu

Pada tahap ini, terdapat masalah dan ancaman yang dapat dicegah jika sudah mengetahuinya terlebih dahulu dan mematuhi anjuran dokter..

Pertumbuhan rahim - untuk masa kehamilan dua puluh satu minggu, "rumah bayi" digeser di atas pusar sejauh satu sentimeter, dan tinggi bagian bawah rahim adalah 21 sentimeter. Seiring bertambahnya ukuran, ia menggeser organ keluar dari tempatnya, yang menyebabkan masalah pada saluran pencernaan, sering bepergian ke toilet, sesak napas dan mulas. Setelah bayi lahir, semua masalah ini akan hilang dengan sendirinya..

Saat pergi ke klinik antenatal, dokter akan mengukur tinggi fundus uterus dan volume abdomen. Ini akan membantunya memantau perkembangan dan pertumbuhan bayi. Jika indikator yang diperoleh tidak sesuai dengan norma, dalam hal ini, seseorang dapat mencurigai adanya patologi pada janin..

Sensasi yang menyakitkan dan tidak nyaman - rahim yang tumbuh sering menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah perut dan di samping. Masalah serupa terjadi karena peregangan ligamen rahim. Dalam keadaan normal, nyeri jarang terjadi dan tidak intens. Selain sensasi ini, algia bisa muncul di rahim, daerah oksipital dan temporal, tungkai bawah dan anus dengan adanya wasir..

Selain itu, ibu hamil bisa merasakan bagaimana perut bagian bawah menarik dan memberikan ketidaknyamanan pada punggung. Dalam hal ini, lebih baik berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mencegah kemungkinan aborsi spontan..

Keputihan pada usia kehamilan 21 minggu

Keputihan - keputihan pada usia kehamilan 21 minggu biasanya memiliki warna seperti susu dan sedikit bau asam. Mereka juga bisa transparan dengan konsistensi yang seragam. Jika menjadi murahan, memperoleh warna kehijauan atau kekuningan, maka ini menunjukkan munculnya penyakit menular, yang memerlukan intervensi ginekolog dan penunjukan prosedur terapeutik untuk menghentikan infeksi..

Sinyal yang mengkhawatirkan bagi seorang wanita dalam posisi ini terlihat pada usia kehamilan 21 minggu. Mereka bisa menjadi pertanda plasenta previa abnormal, erosi serviks, atau bahkan keguguran. Hanya dokter yang dapat mengklarifikasi diagnosis dengan melakukan pemeriksaan lengkap terhadap pasien yang bermasalah ini.

Kelahiran prematur adalah kelahiran bayi prematur, sama seperti keguguran pada usia kehamilan 21 minggu, bagaimanapun juga akan berakhir dengan kematian bagi seorang anak, karena tubuhnya belum dapat bekerja dengan baik sehingga dapat bertahan hidup terpisah dari ibunya. Karena alasan inilah Anda harus memantau kondisi Anda dengan cermat dan, sekecil apa pun, memberi tahu dokter Anda tentang hal itu. Dengan demikian, Anda bisa terhindar dari masalah serius dan membawa bayi sebelum tanggal lahir..

Perkembangan janin pada usia kehamilan 21 minggu

Ukuran janin pada usia kehamilan 21 minggu sebanding dengan jeruk bali. Beratnya sekitar 300 gram dan panjangnya 18 sentimeter.

Kehamilan 21 minggu merupakan momen penting dalam perkembangan tubuh bayi. Saat ini, sistem endokrin mulai berfungsi. Pekerjaan tersebut meliputi kelenjar endokrin yang diwakili oleh kelenjar tiroid, kelenjar pituitari, kelenjar adrenal, pankreas dan kelenjar pineal. Semuanya bertanggung jawab untuk produksi elemen sekretori. Karena fakta bahwa sistem endokrin mulai bekerja, ada peningkatan perkembangan organ dalam anak.

Selain itu, sistem imun pasif anak mulai bekerja yang diwakili oleh struktur seluler yang melindungi tubuhnya dari sel-sel berbahaya yang dapat berasal dari tubuh ibu melalui plasenta..

Saat ini saluran pencernaan dan sistem saluran kemih sudah terbentuk dan berfungsi dengan baik. Anak itu dapat mengasimilasi semua yang dimakan ibunya. Semua zat yang diperlukan janin masuk ke dalam usus dan lambung. Selain itu, anak menelan sekitar 500 mililiter cairan ketuban, yang diproses oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urin..

Limpa anak menghasilkan struktur sel darah, yang diwakili oleh leukosit dan eritrosit. Saat ini, sudah mungkin untuk menentukan golongan darah bayi dan faktor Rh-nya. Dikembangkan pada janin dan alat vestibular. Anak itu secara aktif bergerak, bolak-balik, jatuh dan terbalik. Dia memiliki posisi dan tindakan favorit. Anak itu aktif empat jam sehari, sisanya dua puluh tidur.

Mulai dari minggu ke dua puluh satu kehamilan, bayi sudah bisa mendengar dan membedakan suara dengan jelas. Fungsi visual masih terbelakang, mata terbentuk di bawah kelopak mata tertutup.

Pembentukan perasa

Selama periode ini, pembentukan pengecap terjadi. Dari cairan ketuban yang dicicipi si anak, ia bisa memahami makanan apa yang dimakan matanya..

Pada saat inilah janin mengalami kecanduan gastronomi, untuk alasan inilah seorang wanita harus memperhatikan apa yang dia makan..

Penutup kulit

Bayi sudah memiliki lemak di bawah kulit, tetapi masih terlalu sedikit, sehingga kulit terlihat transparan, meski tidak sama dengan sebulan yang lalu. Kelenjar subkutan aktif berfungsi, menghasilkan pelumas yang melindungi anak dari pengaruh negatif dari luar..

Juga, pelumas ini diperlukan untuk bayi saat melahirkan, karena memungkinkannya meluncur lebih cepat di sepanjang jalan lahir, dan karenanya, akan lahir tanpa cedera pada kulit..

Penelitian dan analisis pada usia kehamilan 21 minggu

Kalender kehamilan menyediakan tiga studi skrining. Jika seorang wanita belum lulus skrining kedua lebih awal, maka itu mungkin diresepkan saat ini. Terdiri dari:

• Analisis untuk hCG;
• Tes estriol gratis;
• Skrining untuk senyawa protein alpha-fetoprotein;
• Pemeriksaan USG.

Dengan bantuan tiga hasil tes pertama, dokter dapat menentukan apakah bayi berkembang secara normal dan apakah ia memiliki patologi. Mereka juga dapat menentukan adanya risiko penyakit keturunan dan kelainan kromosom. Jika hasil tesnya positif, calon ibu akan dirujuk ke sejumlah pemeriksaan tambahan. Mereka invasif dan sangat berbahaya, oleh karena itu hanya digunakan dalam kasus ekstrim..

Seorang wanita hamil harus mengunjungi dokter kandungan setiap bulan. Anda harus datang ke janji dengan dokter dengan membawa tes darah dan urine. Dengan bantuan mereka, dokter kandungan akan dapat menentukan adanya anemia dan masalah ginjal, jika ada. Dia juga mendengarkan detak jantung remah-remah, menentukan ketinggian fundus rahim dan mengukur volume perut..

USG 21 minggu kehamilan

Ultrasonografi pada usia kehamilan 21 minggu adalah prosedur rutin. Saat ini, spesialis melakukan diagnostik ultrasonografi, melihat parameter perkembangan bayi dan menentukan apakah memenuhi standar yang ditetapkan. Derajat kematangan plasenta, kondisi tali pusat, serviks dan cairan ketuban juga diperiksa.

Selain itu, para uzist bisa mengklarifikasi jenis kelamin anak tanpa kesalahan, seperti yang bisa dilakukan pada penelitian sebelumnya. Jika diinginkan, seorang wanita dapat meminta foto bayinya kepada dokter atau bahkan hasil cetakannya pada printer 3D. Layanan ini masih baru, namun sudah tersedia di beberapa klinik..

21 minggu hamil: Diet ibu

Sebagaimana telah disebutkan di atas, selama periode ini, anak merasakan cita rasa makanan yang dikonsumsi ibunya. Karena sekarang pengecap sedang diletakkan di remah-remah, seorang wanita harus merencanakan makanannya dengan hati-hati, memilih hanya produk alami dan menyiapkannya dengan memasak atau memanggang. Makanan yang digoreng, asin, dan pedas harus dibuang, karena tidak hanya membahayakan wanita, tetapi juga bayinya.

Alkohol, soda, kopi, dan makanan ringan juga harus ditambahkan ke daftar makanan terlarang. Asupan garam harus dibatasi, karena menahan air di dalam tubuh dan menyebabkan pembengkakan. Permen, kue kering, dan produk tepung harus dikurangi seminimal mungkin, karena menyebabkan penambahan berat badan, dan jika kita menganggap nafsu makan wanita meningkat selama masa kehamilan, maka dia juga harus membatasi konsumsi makanan berkalori tinggi. Jika calon ibu tidak melakukan ini, berat badannya akan bertambah, yang penuh dengan masalah kesehatan yang serius..

Pola makan wanita hamil harus kaya akan produk sehat, yang diwakili oleh sayuran, buah-buahan, jus segar, daging dan ikan tanpa lemak, sereal, sup, dan herbal. Kita tidak boleh melupakan produk yang merupakan sumber kalsium, diwakili oleh krim asam, susu, keju, kefir, dan keju cottage..

Vitamin dan mineral kompleks

Produk tidak dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, oleh karena itu, ginekolog meresepkan vitamin-mineral kompleks untuk wanita, yang terdiri dari keseimbangan ideal vitamin dan mineral yang diperlukan untuk ibu dan bayi..

Dengan meminum obat ini, calon ibu akan dapat terhindar dari masalah kesehatan, dan juga akan yakin bahwa bayinya mendapatkan semua yang dia butuhkan untuk tumbuh kembangnya..

21 minggu hamil: Rekomendasi dari ginekolog

Agar periode ini berlalu bagi ibu dengan manfaat maksimal, perlu mengikuti rekomendasi yang akan diberikan dokter kandungan padanya. Diantaranya perlu diperhatikan:

• Komunikasi dengan bayi - karena bayi sudah mendengar dan membedakan suara dengan baik, ia dengan penuh perhatian mendengarkan apa yang terjadi di dunia sekitarnya. Dia terutama menekankan suara ibu dan selalu memusatkan perhatian padanya, jadi berbicara dengan bayi tidak hanya baik untuknya sebelum lahir, tetapi juga setelah dia..
• Menghindari situasi stres dan mengangkat beban.
• Kunjungan rutin ke klinik antenatal - mengunjungi dokter akan memungkinkan Anda untuk menghindari berbagai komplikasi yang mungkin timbul saat mengandung janin, dan juga untuk memastikan bahwa bayi berkembang dengan benar dan tanpa penyimpangan..
• Menghadiri kursus untuk ibu - di kelas seperti itu mereka tidak hanya akan memberi tahu tentang cara bernapas dengan benar dan mempersiapkan kelahiran bayi, tetapi juga membantu beradaptasi dengan periode pascapersalinan dan belajar bagaimana menemukan bahasa yang sama dengan orang yang dicintai dan bayi yang baru lahir.
• Nutrisi yang tepat dan kontrol kenaikan berat badan yang jelas.

Jika calon ibu khawatir tentang edema, maka ia perlu mengonsumsi lebih sedikit garam, lebih banyak bergerak dan menggunakan balsem venotonik, yang memungkinkan meredakan ketegangan dari ekstremitas bawah..

Aktivitas fisik pada usia kehamilan 21 minggu

Agar seorang wanita merasa normal, dan seorang anak tumbuh tanpa penyimpangan, ia harus menjalani gaya hidup aktif. Namun, orang harus memperhitungkan fakta bahwa tidak semua olahraga cocok untuk ibu hamil. Jumlah mereka terbatas, tetapi Anda dapat memilih salah satu yang Anda suka..

Selama kehamilan, Anda dapat melakukan yoga, aqua aerobik, aerobik untuk ibu hamil dan menghadiri kelas gym untuk wanita dalam posisi tersebut..

Saat berolahraga, Anda harus memantau kesehatan Anda dengan cermat. Beban tidak boleh kuat dan tidak untuk jangka panjang, dan juga sesuai dengan tingkat kebugaran jasmani wanita.

Jika selama latihan muncul rasa lemas, pusing, tidak nyaman atau ingin tidur, maka sebaiknya hentikan latihan dan lanjutkan setelah Anda merasa stabil..

Seks pada usia kehamilan 21 minggu

Jika proses melahirkan janin berlangsung tanpa ada penyimpangan, maka ginekolog tidak akan memberlakukan pembatasan pada jenis kelamin, karena hal tersebut benar-benar aman bagi wanita dan anak. Namun, calon ibu harus cermat memilih posisi bercinta..

Saat berhubungan seks, tidak boleh ada tekanan pada perut, karena dapat menyebabkan cedera serius bagi calon bayi.

Sebuah tabu tentang kehidupan intim harus diberlakukan jika seorang wanita mengandung anak kembar, dia telah didiagnosis dengan gestosis, sedikit atau polihidramnion, cedera serviks dan plasenta previa.

Kesimpulan

Kehamilan minggu pertama ke-21 sudah lebih dari setengah dari keseluruhan periode. Ibu hamil mulai mempersiapkan diri untuk persalinan baik lahir maupun batin. Saat ini, dia dalam kondisi sehat dan mood yang baik..

Untuk mempertahankannya seperti itu, cukup dengan mematuhi rekomendasi dokter, menjalani gaya hidup aktif, berkomunikasi dengan bayi, makan dengan benar dan mengatur diri Anda sendiri untuk fakta bahwa dalam beberapa bulan bayi yang ditunggu-tunggu akan lahir, membawa banyak emosi positif dan kegembiraan yang menyenangkan..

21 minggu hamil

Apa yang terjadi pada bayinya?

Pada usia kehamilan 21 minggu, pelumas krim putih muncul di tubuh mungil bayi. Ini terbentuk dari rambut vellus yang rontok, sel kulit dan sekresi kelenjar sebaceous. Pelumas ini terutama mengisi lipatan kulit, melindungi dari efek iritasi cairan ketuban, di mana bayi akan tetap ada sampai lahir..

Antibodi ditransfer dari ibu ke bayi, yang akan melindunginya dari infeksi yang membuatnya sakit. Ini membentuk apa yang disebut kekebalan pasif.

Bayinya sendiri tumbuh sangat aktif dan panjangnya sudah mencapai 25,9 cm dan beratnya 416 g (sekarang sudah bisa dibandingkan dengan buah jeruk bali)

Semua organ sistem endokrin sudah berfungsi penuh pada anak - kelenjar pituitari, kelenjar pineal, kelenjar adrenal, pankreas, kelenjar tiroid dan paratiroid. Mereka melepaskan hormon yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal..

Minggu ini, bayi memiliki alat vestibular. Tujuannya untuk menentukan posisi tubuh dalam ruang..

Apa yang terjadi pada ibu: sensasi

Pada minggu ke 21 kehamilan, kebanyakan wanita merasa baik: mereka penuh dengan kekuatan, tenaga, dan perut serta bayi di dalamnya belum terlalu besar sehingga menyebabkan ketidaknyamanan yang serius bagi ibu..

Beberapa ibu hamil mungkin mengalami mulas. Itu terjadi karena rahim yang membesar menekan perut, menggesernya dari posisi biasanya. Hal ini menyebabkan membuang kandungan asamnya ke kerongkongan, yang memicu ketidaknyamanan..

Wanita lain mencatat bahwa kulit di bagian samping mulai banyak gatal. Alasannya sama - perut yang tumbuh meregangkan kulit.

Perut

Khatulistiwa kehamilan Anda telah berlalu, dan perut Anda sulit disembunyikan dari orang lain, karena setiap minggu semakin membesar. Anda menikmati gerakan bayi dengan senang hati, sebagai aturan, aktivitas mereka memanifestasikan dirinya di malam hari, ketika Anda pergi tidur, tetapi pada siang hari anak Anda mengingatkan dirinya sendiri, terkadang cukup aktif. Setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan, Anda bisa mulai memakai perban pranatal, yang bisa dibeli di apotek, perban tersebut akan menopang perut yang membesar dan mengurangi beban di punggung bawah. Jika Anda belum membeli pakaian untuk wanita hamil, maka sudah waktunya - pakaian sehari-hari Anda akan meremas perut Anda, yang tidak diinginkan.

Rahim

Pada usia 21 minggu, rahim naik di atas pusar sekitar 1 sentimeter, dan ketinggian pantatnya 21 sentimeter dari pubis. Saat rahim tumbuh, ia terus menopang semua organ internal Anda, sehingga menyulitkannya untuk berfungsi secara normal dan menyebabkan ketidaknyamanan baru. Nafas ikut sesak, menjadi lebih sulit bernafas, ada rasa tidak nyaman di perut setelah makan. Sekarang adalah waktunya untuk melakukan latihan pernapasan, yang akan mengajarkan Anda pernapasan yang benar dan akan membantu Anda selama persalinan, ketika penting untuk dapat mengontrol pernapasan Anda dan dengan demikian membantu diri Anda sendiri dan bayi..

Pertumbuhan rahim disertai dengan peregangan ligamen, yang dapat menyebabkan nyeri tarikan dari samping, tidak konstan dan tidak intens. Munculnya nyeri perut yang parah, karakter kram dengan nyeri punggung merupakan gejala hipertonisitas uterus. Jika Anda khawatir dengan rasa sakit seperti itu, hubungi dokter Anda, dia akan meresepkan pengobatan untuk Anda; biasanya dianjurkan untuk mengambil kursus persiapan magnesium. Saat Anda menuju persalinan, Anda akan terus-menerus tersiksa oleh rasa sakit tertentu: beban di tulang belakang karena pertumbuhan perut, nyeri di daerah panggul karena keseleo ligamen artikular dan persiapan tulang panggul untuk melahirkan, nyeri di kaki akibat penyumbatan vena dan kram berkala - Anda harus tahan dengan semua ini, membantu diri Anda sendiri dengan aktivitas fisik yang memadai, berenang dan lebih banyak istirahat.

Alokasi

Cairan, transparan, tidak berbau, jumlahnya bisa bertambah, tetapi jika benar-benar tumpah, maka Anda harus waspada, karena ini bisa bocor. Oleh karena itu, jika ada yang membingungkan Anda, lakukan tes kebocoran air (bantalan tes dijual di apotek) atau hubungi rumah sakit bersalin, di mana mereka akan melihat Anda dan juga melakukan diagnosis kebocoran air. Gatal dan keputihan yang melimpah bisa menjadi manifestasi sariawan - temui dokter Anda untuk dirawat sebelum melahirkan dan tidak menginfeksi bayi. Munculnya cairan berdarah dari saluran kelamin, terutama disertai dengan tarikan atau nyeri tajam di perut bagian bawah, menjadi alasan untuk segera dirawat di rumah sakit..

Maag

Salah satu konsekuensi yang tidak menyenangkan dari kehamilan, biasanya terkait dengan rahim yang tumbuh ke atas, yang memindahkan organ dalam lainnya ke samping dalam prosesnya. Hindari makanan yang digoreng, dibumbui dengan kaya, diasinkan, dan diasap. Juga hindari buah dan minuman asam, dan jangan minum soda. Cobalah untuk tidak segera mencondongkan tubuh ke depan setelah makan. Jika Anda mengalami mulas sebelum tidur, letakkan bantal lain di bawah kepala Anda. Jika Anda tidak merasa lega, temui dokter Anda.

Pada beberapa wanita hamil, otot betis mengalami kram secara berkala. Penting juga untuk memberi tahu spesialis kehamilan tentang hal ini. Untuk menghentikan kejang dengan cepat, disarankan untuk berbaring di permukaan horizontal, regangkan kaki Anda dan tarik kaus kaki ke arah Anda.

bayi menyarankan

Denyut jantung janin adalah indikator utama vitalitas bayi yang belum lahir, yang mencerminkan kondisinya dan perubahan...

Menunggu bayi tidak selalu tenang, karena ibu hamil harus banyak belajar. Dan tentu saja mereka membutuhkan daftar...

Khusus untuk ibu cuti melahirkan, kami belajar spesialisasi apa yang bisa didapat tanpa mengeluarkan uang sepeser pun untuk itu.

Pemeriksaan kesehatan

• konsultasi dengan dokter kandungan-ginekolog diperlukan jika ibu hamil mempunyai keluhan apapun.

• analisis urin umum
• Anda harus mendapatkan hasil pemeriksaan pertama - ada grafik dan angka yang tidak dapat dipahami, jadi kami mempelajari hasilnya dengan dokter Anda. Indikator normal dianggap berisiko rendah, sama dengan 1: 350, risiko tinggi dianggap pada indikator 1: 250, tetapi data ini relatif, dan semuanya harus dipertimbangkan dalam kombinasi: adanya penyakit bawaan pada orang tua, pada anak-anak yang ada, data ultrasound dan skrining.
• Jika hasil yang meragukan, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli genetika dan metode diagnostik tambahan (amniosentesis atau kordosentesis - pengambilan sampel darah tali pusat).

• Pada minggu ke-18-21, Anda akan menjalani pemindaian ultrasonografi terjadwal kedua dengan ultrasonografi Doppler pada rahim dan pembuluh plasenta. Ini yang disebut skrining kedua, tetapi jika seorang wanita tidak memiliki patologi dan hasil skrining pertama memuaskan, maka skrining tersebut hanya terbatas pada diagnostik ultrasonografi..
• Saat menjalani USG ini, Anda bisa mengetahui jenis kelamin anak, dokter akan melihat kondisi plasenta, leher rahim dan tali pusat, menilai keadaan organ dalam anak, menggambarkan perkiraan berat dan ukurannya.
• Ultrasonografi Doppler memungkinkan Anda untuk mendeteksi pelanggaran aliran darah di pembuluh rahim dan di plasenta, jika ada, anak akan mengalami kelaparan oksigen, yang akan berdampak buruk pada perkembangannya dan membawa masalah setelah lahir..

Kesulitan membawa

Keram kaki

Lebih sering terjadi pada sore dan malam hari. Penyebabnya adalah kekurangan kalium dan kalsium dalam tubuh. Untuk menghilangkan kekurangan, vitamin dan mineral kompleks khusus ditentukan. Keluhan nyeri di kaki bisa disebabkan oleh perkembangan varises. Faktor risiko meliputi peningkatan massa rahim dan tekanannya pada vena kava, kelemahan dinding aliran darah dan anomali perkembangannya, kemacetan..

Solusio plasenta

Bantuan medis yang tepat waktu memberikan peluang yang signifikan untuk mempertahankan kehamilan bahkan dengan area pelepasan yang besar. Gejala SOS adalah sakit perut, sakit punggung dan perdarahan. Mereka menandakan panggilan segera untuk ambulans.

Infeksi TORCH

Istilah tersebut terbentuk dari huruf pertama penyakit seperti TOxoplasma (toksoplasmosis), Rubella (rubella), Cytomegalovirus (cytomegalovirus), Herpes (herpes). Infeksi ini berbahaya saat pertama kali terinfeksi selama kehamilan, karena dapat menyebabkan kelainan bentuk janin dan keguguran. Itu adalah indikasi penghentian kehamilan. Kepatuhan terhadap tindakan kebersihan dan pencegahan, termasuk vaksinasi rutin enam bulan sebelum konsepsi, akan membantu mengurangi risiko infeksi.

Kemungkinan penyimpangan dari norma:

• hipertonisitas rahim;
• diabetes mellitus selama kehamilan;
• flebeurisma.

Foto saat hamil 21 minggu

Entri paling banyak dibaca di minggu ke 21

Pertanyaannya agak retoris, karena saya bukan rusa yang membosankan dan saya tahu segalanya, saya siap untuk rezim dan tugas. Tapi saya terkejut dengan reaksi dari sekitarnya...

Kami naik ke lantai 5 rumah sakit bersalin... bangsal bersalin... ruang maha suci... kaki manusia biasa belum menginjakkan kaki di sini. Kami…

Calon orang tua sangat sering khawatir tentang seberapa sering pemindaian ultrasound dapat dilakukan selama kehamilan. Terlepas dari kenyataan bahwa ini...

Masa Kehamilan Masa kehamilan 21 minggu menurut kalender kebidanan hampir mendekati akhir bulan kelima kehamilan. Od...

9 minggu setelah pembuahan, 11 minggu kebidanan (setelah hari pertama haid terakhir) anak laki-laki
gadis

Anjuran dan Larangan

Dengan permulaan minggu ke-21 dalam kehamilan, periode paling tenang dimulai. Bayi sudah terbentuk, tetapi ukurannya masih memungkinkan Anda untuk merasa bebas di dalam rahim. Itu tumbuh secara intensif, menambah berat badan, mengaktifkan, memperkuat tulang dan jaringan otot. Sistem pencernaannya masih berkembang. Komunikasi pertamanya dengan ibunya menjadi mungkin.

Apa yang MUNGKIN bagi calon ibu:

• perkuat kekebalan Anda dengan berjalan di udara segar, menggunakan vitamin dan mineral;
• bermain olahraga dengan beban takaran untuk wanita hamil;
• tidur sesuai kebutuhan, lebih disukai dengan akses bebas ke udara segar;
• jangan membatasi kehidupan intim Anda, tidak termasuk pengaruh fisik yang kasar;
• mengunjungi pameran, konser, klub minat yang berkontribusi pada emosi positif;
• tetap berada di pantai di tempat teduh, menerima sinar ultraviolet lembut yang tertutup;
• menjalankan rumah tangga, membatasi angkat berat dan tinggal lama di dekat peralatan gas;
• lakukan pijat profesional untuk wanita hamil;
• mandi santai dan menenangkan;
• kenakan sepatu yang tidak menekan kaki dan tidak memiliki hak tinggi keriting;
• mengobrol dengan teman, keluar ke alam, berenang di perairan bersih.

Apa yang seharusnya TIDAK dilakukan seorang ibu:

• melakukan gerakan tiba-tiba dalam kehidupan sehari-hari dan saat berolahraga;
• memuat tulang belakang secara tidak merata saat membawa tas;
• mengangkat benda berat dan menahannya untuk waktu yang lama;
• kenakan pakaian dan sepatu tidak nyaman yang meremas tubuh dan kaki;
• berpakaian bukan untuk cuaca;
• mencoba mengontrol penambahan berat badan;
• tetap berdiri untuk waktu yang lama tanpa istirahat;
• jangan menyilangkan kaki saat duduk;
• duduk di kursi tanpa sandaran;
• tidur tengkurap;
• mandi uap di sauna;
• tetap di bawah sinar ultraviolet terang untuk waktu yang lama, termasuk di solarium;
• masuk untuk olahraga dengan beban fungsional tinggi;
• minum obat, termasuk suplemen biologis, tanpa berkonsultasi dengan dokter;
• menggunakan bahan kimia rumah tangga yang agresif;
• merokok, minum alkohol, obat-obatan;
• bekerja dalam kondisi kerja yang berbahaya;
• berada di kamar berasap, pengap;
• mengendarai sepeda, menunggang kuda;
• kontak dengan pasien infeksius, termasuk orang dengan infeksi saluran pernapasan akut.

Nutrisi yang tepat

Pada minggu ke 21 kehamilan, dianjurkan:

• Untuk pencegahan sembelit - produk susu fermentasi, produk tepung kelas 2, sayuran mengandung serat, plum. Dianjurkan juga untuk minum infus oat di pagi hari dengan perut kosong..
• Bubur berguna, terutama untuk penggilingan kasar - soba, oatmeal, barley, millet, jagung. Ini adalah sumber vitamin, mikro, suplai energi alami. Serpihan dan makanan praktis untuk sarapan ringan mengandung nutrisi dalam jumlah terbatas dan tidak disarankan untuk wanita hamil.
• Karena peningkatan konsumsi kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin dalam tubuh wanita hamil, penggunaan keju cottage dianjurkan. Ia juga kaya akan asam amino esensial dan protein.
• Daging rebus atau panggang tanpa lemak dibutuhkan sebagai sumber protein dan lemak yang dapat dicerna, dan dapat diganti dengan ikan dua kali seminggu. Makan daging dan produk ikan, sebaiknya dengan sayuran. Ini membuatnya lebih mudah dicerna..
• Untuk meredakan dan mencegah mulas, disarankan agar-agar, kentang tumbuk. Mereka memiliki efek membungkus pada mukosa usus dan lambung, mencegah efek jus lambung berlebih.
• Untuk menghindari alergi pada janin, dilarang menggunakan perasa, makanan kaleng, minuman berkarbonasi, pewarna makanan dan produk setengah jadi..
• Anda harus makan sesuai aturan, dalam porsi kecil. Ini akan mengurangi stres pada saluran usus..

Kami memasak enak dan sehat untuk diri sendiri dan bayi Anda

Vitamin B2 bertanggung jawab atas banyak reaksi biokimia penting pada bayi dan ibu. Wanita hamil yang kekurangan vitamin ini dalam tubuhnya mungkin mengalami toksikosis dini, dan setelah melahirkan, kekurangan susu.

21 minggu hamil: perkembangan janin dan apa yang terjadi pada ibu

Pada 21 minggu, bulan keenam kehamilan dimulai. Saat ini, calon ibu sudah merasakan gerakan pertama. Semua organ bayi terbentuk dengan jelas, tetapi pekerjaannya belum disesuaikan dengan baik. Hari ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana janin berkembang pada usia kehamilan 21 minggu dan apa yang terjadi pada ibu selama periode mengandung bayi ini..

Apa yang baru pada usia kehamilan 21 minggu?

Seperti yang dikatakan sebelumnya, ini adalah bulan ke-6 kehamilan. Dan kali ini pada trimester kedua dianggap sebagai tahap paling tenang menunggu bayi. Perkembangan kehamilan pada 21 minggu tidak berbeda secara dramatis dari minggu-minggu sebelumnya, satu-satunya perbedaan penting adalah peningkatan berat badan ibu yang nyata. Jaringan adiposa janin meningkat, dan berat badan wanita bertambah pada posisinya. Pada tahap ini, banyak ibu hamil mengalami peningkatan nafsu makan..

• Masa peletakan organ dalam bayi telah berakhir - dan meskipun masih banyak pekerjaan ke depan untuk perkembangan organ yang terbentuk, semua organ dan sistem tubuh janin telah tumbuh lebih kuat dan bersiap untuk mulai bekerja. Bahaya bahwa infeksi paling sederhana dapat menyebabkan masalah serius pada perkembangan anak telah berlalu.
• Kehamilan menjadi lebih terlihat - rahim telah melampaui panggul. Perutnya membesar pada usia 21 minggu dan terlihat seperti "perosotan" kecil. Ibu hamil menjadi tidak nyaman tidur miring dan terlentang. Paru-paru sudah sedikit terkekang oleh rahim yang tumbuh, sehingga sesak napas bisa muncul.
• Jenis kelamin bayi akan ditentukan - setelah 6 bulan menjadi jelas bagi orang tua siapa yang mereka tunggu - laki-laki atau perempuan. Sebuah studi ultrasound, yang harus diselesaikan pada 21-22 minggu, akan menunjukkan kepada anak dewasa dengan segala kemuliaan dan mengungkapkan jenis kelaminnya.
• Susu mungkin muncul - di bawah pengaruh hormon, kolostrum mungkin mulai dikeluarkan dari payudara, yang mana ini normal. Ini adalah prekursor ASI matang yang akan datang setelah melahirkan. Kulit areola menjadi lebih gelap, kelenjar susu wanita bertambah besar.
• Saatnya mengenakan perban - dokter menyarankan untuk mengenakan perban penyangga saat minggu kedua puluh satu dimulai. Ini akan memberikan stabilitas saat berjalan (dengan pertumbuhan rahim, pusat gravitasi bergeser ke depan), akan mendukung perut yang membesar, mencegah munculnya tanda kerutan dan mencegah ancaman penghentian kehamilan.

Perkembangan janin pada 21 minggu: sorotan

(untuk periode ini)Tinggi26,7-28 cmBeratnya360-400 gJumlah gerakan per hari

200 kali

21 minggu kebidanan hanyalah minggu embrio ke-19. Janin saat ini secara aktif tumbuh dan menambah berat badan, ini adalah dua tugas utamanya. Kini calon bayi tampak seperti miniatur manusia, ukuran panjang janin dari mahkota hingga tumit adalah 27 cm, dan beratnya sekitar 380 g. Menurut standar medis, pada awal kehamilan 22 minggu dalam seminggu, bayi dalam kandungan sudah berpeluang selamat lahir prematur..

Apa yang dimakan bayi pada usia kehamilan 21 minggu?

Pada bulan keenam, plasenta terbentuk - organ di mana oksigen dan nutrisi dipasok dari ibu ke anak. Selain itu, produk metabolisme yang dihabiskan oleh tubuh janin melewati plasenta. Selain itu, organ khusus ini memproduksi hormon dan tidak mengizinkan zat yang dapat membahayakan dirinya (misalnya agen infeksi) pada bayi..

Dengan bantuan USG, dokter memantau kondisi plasenta, yaitu:

1. ketebalannya;
2. lokasi;
3. ukuran;
4. tingkat kematangan, dll..

Apa yang terjadi pada bayi di bulan keenam kehamilan?

A) Munculnya meriam ringan di kepala

Sekitar 20-21 minggu, bulu-bulu halus mulai menutupi permukaan kepala, dan bulu mata serta alis juga terbentuk..

B) Pengembangan sistem motorik

Janin masih membuat gerakan kacau, tetapi belajar mengendalikannya dengan sukses besar. Fase tidur minggu ini bergantian dengan fase aktivitas yang jumlahnya bisa mencapai 12-15 per hari.

C) Menelan cairan ketuban

Bayi mungil di dalam kandungan secara bertahap belajar gerakan menghisap dan melatih otot-otot mulut dengan meminum hingga 500 ml cairan ketuban per hari. Pada saat yang sama, kerja sistem terpenting tubuh janin dirangsang: pencernaan dan saluran kencing.

D) Pematangan paru-paru

Jika ibu tiba-tiba keluar dari rahim, hal pertama yang dibutuhkan anak dalam hidup adalah kemampuan bernapas melalui paru-paru. Mulai saat ini, sinyal otak memerintahkan janin untuk melatih gerakan dada (angkat-turun).

Perubahan utama perkembangan janin saat ini:

• kulit anak tidak lagi tipis dan transparan, pembentukan lemak subkutan dimulai;
• indra perasa bayi mulai bekerja - janin sudah bisa membedakan antara rasa manis dan pahit;
• cairan ketuban yang tertelan merangsang perkembangan saluran pencernaan, mekonium (kotoran asli) terbentuk;
• sistem kekebalan janin sedang ditingkatkan, leukosit yang muncul di sel darah sekarang dapat melawan infeksi;
• pada trimester kedua, dasar-dasar gigi susu mulai terbentuk;
• otak berkembang dengan kecepatan yang dipercepat;
• ujung sistem saraf ditingkatkan;
• kelenjar endokrin mulai melakukan tugasnya.

Semua tentang kehamilan 21 minggu (video):

Perubahan tubuh ibu hamil pada minggu ke 21

3,5-4,5 kg

200-300 g

21 minggu - berapa bulan? Dihitung dalam minggu kebidanan, ini adalah bulan lunar keenam atau tepat setengah periode melahirkan anak. Jadi, perhatikan kronik singkat kejadian, apa yang terjadi pada ibu hamil di bulan ke 6 kehamilan.

Penambahan berat badan

Berat wanita hamil saat ini mulai meningkat dengan kecepatan aktif. Biasanya, dia harus menambahkan sekitar 250 g per minggu. Ini biasanya tidak sulit, karena pada trimester kedua, nafsu makan meningkat, tubuh terus menambah berat badan yang diperlukan untuk perkembangan kehamilan. Preferensi rasa yang tidak dapat dijelaskan muncul.

Pertumbuhan rahim

Organ utama wanita terus berkembang dan tumbuh. Pada minggu ke 21, tepi atas rahim berada di atas pusar dengan rata-rata 1,25 cm. Penampilan perut menjadi tidak mungkin disembunyikan dari orang lain - telah menjadi bulat dan terlihat jelas bahkan di bawah pakaian longgar. Tekanan rahim di paru-paru bisa membuat sulit bernapas, dan sulit bernapas dalam-dalam. Saatnya untuk mulai menguasai latihan pernapasan dengan bantuan tutorial video atau kursus untuk ibu hamil.

Penyesuaian hormonal

Keadaan emosional wanita hamil umumnya stabil saat ini, tetapi banyak yang melihat kilatan panik, sedih, dan hilangnya kepercayaan diri. Ketidakstabilan ini disebabkan oleh "ledakan" hormon kecil di dalam tubuh, jadi Anda tidak perlu khawatir - periode ini tidak akan berlangsung lama, dan akan melewati trimester ketiga.

Ciri ciri ibu hamil pada minggu ke 21:

• gaya berjalan berubah - tidak mungkin lagi berjalan dengan mulus, tubuh secara spontan mengambil posisi nyaman untuk melangkah, sedikit menekuk punggung dan menggoyangkan saat berjalan;
• sering kali tidak ada cukup udara, perasaan sesak tidak keluar dari ruangan, hampir selalu terasa panas;
• dengan memanjakan nutrisi yang tepat dan penggunaan produk berbahaya, mulas terjadi, perubahan tinja (sering sembelit);
• tekanan darah menurun, kelemahan meningkat dan kelelahan muncul;
• nafsu makan yang sangat baik membuat dirinya terasa pada saat yang paling tidak terduga, terkadang tidak mungkin untuk mendapatkan cukup dan Anda ingin makan "untuk dua", hingga makan berlebihan.

Pengadukan pada usia kehamilan 6 bulan

Saat ini, calon ibu sedang mengalami emosi positif dari gerakan bayinya. Mereka merasa cukup cerah dan jernih, sementara tidak memberikan sensasi nyeri, yang dapat diamati pada minggu-minggu akhir kehamilan.

• Seorang wanita hamil harus memperhatikan apa yang terjadi di dalam dirinya dari 18 hingga 22 minggu, terutama jika dia akan menjadi seorang ibu untuk pertama kalinya. Selama periode inilah pengadukan pertama harus terjadi.
• Dengan sensasi gerakan anak yang jelas, perlu untuk mengingat tanggal dan memberi tahu ginekolog Anda pada kunjungan terjadwal berikutnya - indikator ini dimasukkan dalam kartu pertukaran dan berfungsi sebagai panduan untuk menghitung tanggal lahir yang akan datang.
• Dari waktu ke waktu di minggu ke-21 kehamilan, saat bayi bergerak, sensasi ketegangan yang tidak nyeri di rahim dapat terjadi. Mereka pendek (hingga 2 menit), tetapi sering (hingga 15 kali sehari). Ini adalah yang disebut kontraksi latihan, atau kontraksi Braxton-Hicks, yang timbul dari pertumbuhan rahim. Mereka tidak berbahaya bagi ibu dan anak, dan cepat berlalu jika calon ibu berbaring agak miring..

Ultrasonografi dan tes pada minggu ke 21 - apa yang harus dipersiapkan?

Seorang dokter kandungan-ginekolog, mulai dari 6 bulan, memeriksa ibu hamil setiap 3-4 minggu. Di resepsi, manipulasi yang diperlukan untuk menilai jalannya kehamilan dilakukan:

1. menimbang;
2. pengukuran tekanan darah;
3. mendengarkan detak jantung janin;
4. mengukur tinggi fundus.

Selain janji dengan dokternya, wanita hamil diberikan lembar bypass untuk periode ini, yang mencakup pemeriksaan berbagai spesialis: ahli THT, dokter mata, terapis dan dokter gigi. Selain itu, pada minggu ke-21, seorang wanita perlu menjalani tes darah dan urine klinis, serta elektrokardiogram.

Dalam periode 20 hingga 23 minggu, skrining biokimia kedua dilakukan dan pemindaian ultrasonografi dilakukan. Apa yang diperhatikan dokter saat mengevaluasi hasil:

• struktur tubuh - 21 minggu dianggap waktu paling tepat untuk mengidentifikasi penyimpangan dalam perkembangan anak. Di kemudian hari, jauh lebih sulit untuk mendeteksinya. Dokter spesialis memeriksa organ dalam, anggota badan, sistem muskuloskeletal, memperhatikan gerakan janin;
• tumbuh kembang - dokter selalu memperhatikan ukuran bayi, panjang paha, diameter perut, kepala, dll.;
• kuantitas dan kualitas cairan ketuban - kekurangan cairan ketuban, serta volumenya yang terlalu besar, dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan ibu hamil dan remah-remahnya;
• fungsi jantung - dokter memeriksa detak jantung, ukuran atrium, arteri pulmonalis dan aorta. Ini memungkinkan Anda untuk mendeteksi penyimpangan dalam kerja organ dan mengambil tindakan untuk merawat bayi bahkan sebelum kelahirannya..

Kemungkinan masalah di tengah istilah: apa yang harus dicari

Saat-saat tidak menyenangkan bisa menggelapkan jalannya kehamilan kapan saja. Apa yang dapat Anda hadapi pada minggu ke 21 kehamilan, akan kami uraikan di bawah ini.

Sakit punggung

Karena beratnya bertambah dengan cepat, otot punggung dan tulang belakang mulai lebih cepat lelah dan bahkan mengeluarkan sensasi yang tidak menyenangkan di punggung bawah. Ibu hamil perlu berusaha untuk istirahat, bukan angkat beban, dan menopang punggungnya dengan rutin memakai perban.

Stretch mark

Volume dan proporsi tubuh meningkat, kulit tidak punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan berat badan yang terus bertambah dan kehilangan elastisitasnya. Semua itu tercermin dari munculnya stretch mark yang memanjakan penampilan. Payudara, pinggul, dan terutama perut yang tumbuh paling terpengaruh. Sayangnya, stretch mark yang muncul, sayangnya, tidak dapat ditangani, tetapi yang baru dapat dicegah. Untuk melakukan ini, Anda perlu melumasi area bermasalah dengan minyak kosmetik atau krim khusus untuk ibu hamil dari stretch mark.

Kejang

Seringkali, ibu hamil pada trimester kedua mulai menderita kram kaki. Mereka paling sering menandakan kekurangan mineral, terutama kalsium dan kalium. Anda dapat mengatasi kram yang tiba-tiba hanya dengan menarik kaki yang sakit ke arah Anda. Anda harus mendiskusikan masalah kejang dengan dokter Anda, serta memperkaya pola makan Anda dengan produk susu dan buah-buahan kering..

Busung

Kedua lengan dan tungkai bisa membengkak dan membengkak pada ibu hamil saat ini. Sangat mudah untuk diperhatikan - tidak mungkin melepas cincin dari jari kaki yang bengkak, dan sulit untuk meletakkan sepatu di kaki yang bengkak. Langkah-langkah sederhana akan membantu melawan edema: batasi penggunaan makanan asin dan berlemak, kenakan pakaian longgar tanpa ikat pinggang dan pita elastis yang meremas kulit, jika memungkinkan, angkat kaki Anda ke ketinggian yang lebih tinggi dalam posisi duduk (letakkan kaki Anda di atas pouf, kursi atau kursi).