Kehamilan 19 minggu

Gestasi 19 minggu adalah masa di mana Anda sudah bisa merasakan gerakan bayi Anda! Sejak saat itu, hubungan dengannya menjadi lebih kuat. Lagipula, sekarang Anda tidak hanya tahu, tetapi merasakan bagaimana orang baru tumbuh di dalam diri Anda. Pada dasarnya semua organ bayi sudah terbentuk. Kemudian mereka akan meningkat, bayi akan bertambah berat, lapisan lemak subkutan akan terbentuk.

Pada minggu ke 19 kehamilan, berat bayi sekitar 200 g, dan tinggi badannya 14-15 cm. Berat badan Anda juga meningkat, perut Anda menjadi lebih terlihat. Ibu saat ini dalam banyak kasus merasa baik, tetapi harus diingat bahwa kesehatan ibu adalah kesehatan bayi, jadi usahakan lebih banyak istirahat, sediakan waktu yang cukup untuk aktivitas fisik, banyak jalan.

Sudah berapa bulan berlalu? 19 minggu adalah minggu ketiga dari bulan kelima kehamilan (dalam satu bulan kebidanan - 28 hari, tepatnya 4 minggu).

Apa yang terjadi?

Tahap terindah dan paling menyenangkan dalam hidup Anda berlanjut pada tahap kehamilan ini. Pada saat ini, Ibu biasanya merasa senang; Meskipun sensasi nyeri berkala di daerah pinggang, kaki, suasana hati sangat baik, karena gejala toksikosis ada di belakang, dan rahim masih tidak menekan organ dalam sehingga menyebabkan kecemasan..

Anda mungkin sulit menemukan posisi tidur yang nyaman. Sudah lama tidak mungkin untuk tidur tengkurap, telentang - juga, karena rahim dapat menekan vena cava inferior, dan sirkulasi darah terganggu. Untuk ibu hamil, diproduksi bantal khusus yang membantu memilih posisi yang nyaman dan tidur nyenyak.

Janin dan perkembangannya pada usia kehamilan 19 minggu

Seorang anak pada usia 19 minggu sudah memperoleh fisik proporsional - lengan dan kakinya memiliki proporsi yang sama seperti saat lahir. Jaringan lemak berangsur-angsur menumpuk, sekarang terutama di area organ dalam. Jaringan subkutan belum cukup berkembang, dan bayi terlihat sangat kurus.

Pada tahap kehamilan ini, sistem saraf bayi berkembang sangat aktif. Koneksi neuromuskuler membaik, dan gerakan bayi Anda menjadi semakin tidak kacau. Bayi sudah bisa, mendorong kakinya dari dinding rahim, berguling, dan selama periode inilah ibu mulai merasakan gerakannya.

Dalam sistem saraf pusat bayi, pusat-pusat organ indera sekarang sedang dibentuk: indera penciuman, pengecapan, penglihatan, pendengaran, sentuhan akan segera berkembang. Pembentukan bagian perifer penganalisis telah dimulai: reseptor retina mata hanya dalam 1-2 minggu akan mulai merasakan rangsangan cahaya, bayi akan belajar membuka dan menutup mata, akan bereaksi terhadap perubahan pencahayaan.

Lambat laun, penumpukan jaringan subkutan dimulai, dan kini kulit bayi sedikit lebih cerah dari sebelumnya, meski masih berkerut. Pada saat ini, kelenjar kulit bayi Anda mulai menghasilkan pelumas seperti keju - zat berwarna keabu-abuan yang melindungi kulit bayi selama periode prenatal. Pelumas asli melindungi kulit dari pengaruh mekanis, lingkungan akuatik, dan mikroorganisme, karena memiliki sifat bakterisidal.

Sistem kemih bayi bekerja secara aktif. Ginjalnya menghasilkan lebih dari dua mililiter urin per jam..

Foto bayi, USG

Perut pada minggu ke 19 kehamilan

Pada tahap kehamilan ini, fundus uterus berada 19 cm di atas artikulasi pubis, atau 1-2 cm di bawah pusar. Rahim telah tumbuh begitu banyak sehingga menggusur organ dalam. Karena itu, Anda bisa merasakan mulas secara berkala, ketidaknyamanan di daerah epigastrik, perasaan berat setelah makan. Berat badan Anda harus meningkat sekitar empat kilogram pada minggu ke-19 kehamilan, dan sekarang sangat penting untuk memantau pola makan Anda. Perubahan hormonal dalam tubuh terkadang mengarah pada keinginan konstan untuk makan sesuatu, dan sama sekali bukan yang paling bermanfaat. Sejak saat itu, bayi mulai menumpuk jaringan lemak, dan ini juga memengaruhi nafsu makan ibu.

Nutrisi yang tepat

Gizi Anda sekarang harus sepenuhnya memenuhi semua kebutuhan bayi akan komponen nutrisi: protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan unsur mikro yang berharga. Namun, Anda harus sangat berhati-hati dan tidak berlebihan kalori. Jika Anda memperhatikan bahwa berat badan bertambah lebih dari biasanya, singkirkan karbohidrat yang mudah dicerna dari makanan: roti, pasta, kue kering, permen. Produk-produk ini tidak membawa manfaat apa pun: tidak mengandung zat-zat yang bermanfaat, hanya kalori, yang menyebabkan kelebihan berat badan. Makanan Anda harus mencakup makanan daging, sayuran, buah-buahan, serat, susu, produk asam laktat, jamu, beri. Singkirkan sama sekali makanan cepat saji. Cobalah makan di rumah, dan jika tidak berhasil, maka hanya di tempat yang sudah terbukti di mana Anda yakin dengan kualitas hidangan yang disiapkan.

Makanan diet tidak berarti "hambar dan hambar". Diversifikasikan pola makan Anda dengan hidangan baru, terutama karena keterampilan menyiapkan makanan diet akan sangat berguna bagi Anda saat bayi mengonsumsi makanan dewasa sendiri. Tambahkan salad baru ke menu, termasuk salad buah, ragamkan diet Anda dengan hidangan panggang.

Perhatikan rezim minum Anda. Selama kehamilan, seorang wanita harus minum sekitar dua liter air bersih per hari. Untuk mencegah edema, perlu dilakukan pembatasan jumlah garam yang dikonsumsi.

Gerakan janin pada minggu ke 19 kehamilan

Minggu kehamilan ini, Anda bisa merasakan bayi Anda bergerak untuk pertama kalinya! Jika ini adalah kehamilan kedua, Anda mungkin akan merasakannya selama satu atau dua minggu. Itu adalah perasaan yang tak terlupakan, lembut, lembut. Bayinya sangat aktif, dalam video kehamilan minggu ke-19, Anda bisa melihat bagaimana dia terus berubah posisi. Bayi Anda benar-benar dapat membalikkan badan beberapa kali sehari, dan lokasi janin tidak dapat ditentukan. Ini akan berguling lebih dari sekali. Anda sekarang merasakan tidak semua gerakan bayi, tetapi beberapa kali sehari Anda merasakan bagaimana dia mendorong Anda.

Perasaan ibu

Pada dasarnya perasaan ibu saat ini terfokus pada gerakan bayi. Bagaimanapun, getaran pertama ini tidak bisa tidak bersukacita - lagipula, Anda telah menunggu mereka! Perut Anda pada minggu ke-19 kehamilan sudah terlihat, dan Anda mungkin membuat semua kerabat senang dengan harapan akan acara penting. Dengan peningkatan volume perut, kulit di atasnya meregang dan mungkin gatal. Penggunaan anti-stretch mark dapat mengurangi perasaan ini secara signifikan. Jika Anda mulai merawat kulit tepat waktu, Anda dapat mengurangi jumlah stretch mark dan ukurannya secara signifikan. Selain itu, kulit akan pulih lebih baik dan lebih cepat setelah melahirkan..

Anda mungkin sudah memperhatikan perubahan kulit. Sangat sering, karena perubahan pada latar belakang hormonal, kulit menjadi gelap di area puting susu, alat kelamin, garis dari pusar ke tulang kemaluan, kadang di atas bibir atas, di pipi. Ini karena akumulasi melanin. Semua fenomena ini akan berlalu setelah melahirkan, dan sekarang Anda perlu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan..

Pusat gravitasi Anda sudah agak bergeser, karena perut membengkak. Karena itu, Anda mungkin merasa tidak nyaman di daerah pinggang, sakrum. Untuk meredakan nyeri punggung, lakukan latihan peregangan untuk memperkuat otot punggung.

Rekomendasi untuk ibu hamil:

• sekarang kesejahteraan Anda cukup untuk melakukan latihan fisik; manfaatkan ini - pastikan untuk pergi ke yoga, kolam renang, atau olahraga lain yang Anda sukai;
• jika Anda sulit tidur, cobalah untuk tidur dengan bantal kehamilan - bantal itu berbentuk pisang besar dan memungkinkan Anda memposisikan kaki, perut dengan nyaman; ventilasi kamar Anda sebelum tidur, pastikan untuk berjalan di malam hari;
• pastikan untuk mengontrol berat badan Anda - berat badan ibu yang normal membuat persalinan jauh lebih mudah;
• sekarang adalah waktu terbaik untuk mempelajari literatur tentang kehamilan, persalinan; Anda bahkan dapat mendaftar kursus untuk ibu hamil, kelas yang biasanya dimulai setelah 30 minggu kehamilan.

Jika Anda hamil anak kembar

Dengan kehamilan ganda, perasaan calon ibu tentu saja berbeda. Perutnya bertambah banyak, sudah terlihat jelas. Masalah tinja, mulas, diperburuk setelah makan, mungkin mengganggu Anda. Bunda sudah bisa sering lari ke toilet, karena rahim pada minggu ke 19 kehamilan dengan si kembar menekan kandung kemih. Anda mungkin sudah merasakan gerakan bayi Anda, mereka sekarang sangat aktif dan bergerak. Anda perlu istirahat lebih banyak, coba bongkar punggung Anda, Anda harus sudah memakai perban pendukung.

Nyeri dan keluarnya cairan pada minggu ke 19 kehamilan

Selama masa kehamilan ini, rasa sakit seharusnya tidak mengganggu ibu hamil. Terkadang Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan di sisi perut - ini terkait dengan peregangan ligamen bundar rahim. Sensasi seperti itu dapat terjadi saat mengubah posisi tubuh, tetapi hanya berlangsung sebentar. Jika Anda merasa perut Anda tertarik pada minggu ke-19 kehamilan, temui dokter Anda. Ini bisa jadi pertanda nada meningkat..

Jika mengalami sakit punggung yang parah, Anda bisa meredakannya dengan peregangan, pijatan lembut, bahkan hanya dengan berbaring. Latihan sederhana ini mengurangi rasa sakit dan kelelahan dengan sangat baik: duduk di lantai, rentangkan sedikit kaki Anda dan miringkan dengan lembut, cobalah untuk menjangkau jari-jari kaki Anda. Pada saat yang sama, pastikan perut tidak terjepit..

Jika Anda ingin beristirahat sambil berbaring, ingatlah bahwa Anda tidak boleh berbaring telentang dalam waktu yang lama, karena sirkulasi darah terganggu akibat kompresi vena kava inferior oleh rahim. Lebih baik memilih posisi miring - Anda dan bayi akan merasa nyaman.

Keputihan pada minggu ke-19 kehamilan mungkin sedikit meningkat. Sejak pertengahan kehamilan, cairan ringan yang lebih banyak diperbolehkan, tetapi tidak boleh berwarna coklat, berdarah, berair. Pastikan untuk memantau sifatnya, karena infeksi pada saluran genital dapat bersembunyi, tetapi tidak aman untuk bayi.

Riset dan analisis yang diperlukan

Pada tahap kehamilan ini, Anda mengunjungi klinik antenatal setiap bulan. Pada setiap kunjungan, dokter mendengarkan detak jantung bayi, menentukan lingkar perut, ketinggian fundus rahim, dan menafsirkan tes Anda. Selain itu, sebelum berkonsultasi dengan dokter, tekanan darah dan berat badan Anda akan diukur. Jangan lupa untuk lulus tes urine umum sebelum berkunjung.

Ultrasonografi untuk periode ini hanya ditentukan sesuai indikasi. Tes skrining kedua biasanya dilakukan pada usia kehamilan 20-24 minggu.

Video yang berguna

Pertanyaan

Saya mendaftar untuk USG kedua sedikit lebih awal. Pada minggu ke 19 kehamilan, jenis kelamin anak sudah bisa ditentukan secara akurat?

Ya, alat kelamin bayi sudah terbentuk sempurna, dan dengan pemeriksaan USG, dokter akan dapat memberi tahu Anda jenis kelaminnya, selain itu, mereka pasti akan menampilkan semua yang ada di monitor..

Saya hamil 19 minggu, dan perut saya sakit saat buang air kecil. Ini karena kompresi kandung kemih oleh rahim?

Tidak. Karena kompresi kandung kemih, sering buang air kecil mungkin terjadi, tetapi seharusnya tidak ada rasa sakit. Nyeri saat buang air kecil menandakan adanya infeksi pada sistem kemih (uretritis, kemungkinan sistitis). Anda pasti perlu ke dokter, karena perawatan yang aman tepat waktu harus diresepkan. Infeksi seharusnya tidak menyebar ke saluran kemih bagian atas.

Saya memiliki usia kehamilan 18-19 minggu, saya masih tidak merasakan gerakan apapun dan saya sangat khawatir tentang hal ini. Saya membaca bahwa mereka dapat mulai pada 16-17 minggu. Mengapa saya tidak punya?

Selama kehamilan pertama, sebagian besar calon ibu merasakan gerakan pertama bayinya pada usia 20 minggu. Karena itu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Periode pengadukan pertama tidak hanya bergantung pada periode kehamilan, tetapi juga pada kulit ibu, ambang kepekaannya.

Minggu ke-19 kehamilan: segala hal yang perlu diketahui calon ibu saat ini

Kehamilan minggu ke-19 (trimester kedua) adalah perut yang membulat, perasaan gembira akan "posisi menarik" seseorang, dorongan pertama dari bayi yang belum lahir dan semua emosi positif yang dirasakan wanita hamil selama periode ini

Pada usia kehamilan 19 minggu, bayi Anda memiliki ukuran yang sama dengan kentang

Ukuran buah: 15 cm Berat buah: 150 gram

Perasaan ibu hamil pada minggu ke 19 kehamilan

Kehamilan minggu ke 19 kebidanan (usia embrio berbeda 1-2 minggu), hampir semua calon ibu menyebut waktu paling tenang. Ini praktis pertengahan trimester kedua kehamilan, yang disebut "emas" karena fakta bahwa seorang wanita hamil merasa sehat, badai hormonal telah mereda. Sekarang mommy sudah bisa merasakan guncangan dan gerakan pertama bayinya yang ditunggu-tunggu..

Pada saat ini, wanita tersebut sudah sangat sadar akan posisinya sehingga dia bahkan mulai berkomunikasi dengan janin, berbicara dengannya..

Selama periode ini, perut sudah terlihat bulat, gaya berjalan menjadi "bebek", dada meningkat secara signifikan.

Banyak ibu hamil yang mengaku senang. Dan ini terlihat tidak hanya secara internal, tetapi juga secara eksternal. Calon ibu mulai terlihat lebih cantik, seolah bersinar dari dalam, kulit menjadi lebih halus dan lebih rata, serta rambut tebal dan berkilau.

Namun ada beberapa momen yang tidak nyaman: sekarang Anda harus membiasakan tidur dengan posisi yang berbeda, karena perut tidak memungkinkan Anda untuk membalikkan perut atau telentang. Tidur telentang berbahaya karena janin dapat menekan vena kava, yang menyebabkan sirkulasi yang buruk pada ibu dan bayi. Posisi tidur terbaik ada di sisi Anda..

Sekarang Anda perlu minum banyak - jadi wanita hamil perlu minum hingga dua liter cairan per hari.

Selama periode ini, melanin diproduksi secara aktif, oleh karena itu, munculnya bintik-bintik penuaan pada kulit wanita sangat sering terjadi: biasanya itu adalah penggelapan areola dan puting susu, ketiak, vulva, garis pusar.

Saat ini, berat badan wanita bisa meningkat dari tiga menjadi enam kilogram..

Sekarang banyak yang merasa tidak nyaman saat berdiri, karena beban pada tulang belakang meningkat secara signifikan, punggung bawah tampak membungkuk ke depan. Jika sensasinya sudah sangat menyakitkan, kemungkinan besar dokter akan menganjurkan memakai perban pendukung.

Sensasi paling umum selama minggu ke-19 kehamilan:

• Nyeri ringan di perut bagian bawah
• Sembelit
• Perut kembung
• Sesak napas
• Hidung tersumbat
• Tekanan darah turun
• Maag
• Gangguan
• Gangguan memori
• Keram kaki.

Perlu diingat bahwa semua faktor yang tidak menyenangkan ini bersifat sementara. Beberapa dari mereka akan hilang setelah beberapa minggu, dan beberapa akan hilang hanya setelah melahirkan..

Perkembangan janin pada usia kehamilan 19 minggu

Sekarang bayi Anda memiliki berat sekitar 300 gram, dan tingginya 130-150 mm. Embrio tumbuh secara proporsional, organ-organnya melanjutkan perkembangan dan pembentukannya. Selama kehamilan normal, bayi sudah memegang kepalanya dengan lurus dan bahkan bisa memutarnya. Dalam foto ultrasound, Anda sudah dapat dengan jelas melihat anggota badan, fitur wajah.

Hal terpenting pada minggu ke-19 kehamilan adalah pembentukan lengkap penghalang pelindung - plasenta. Saat ini lingkaran sirkulasi darah ke-3 sedang dibentuk.

Limpa janin sudah mulai memenuhi fungsinya.

Embrio terlihat seperti pria kecil dengan kulit keriput merah muda. Tetapi kulitnya tidak lagi setipis dulu, dan dilindungi oleh pelumas seperti keju. Di daerah pipi, dada, dan ginjal, jaringan lemak mulai menumpuk di bawah kulit, yang akan bertindak sebagai sumber energi pada hari-hari pertama setelah lahir..

Karena fakta bahwa sistem saraf pusat sekarang dalam fase perkembangan aktif, bayi mulai bergerak sangat aktif: menyentak dengan tangan dan kaki, menghisap jari, membuat wajah. Janin sudah bereaksi terhadap lingkungan: misalnya, mungkin ketakutan dengan suara keras dan tersentak.

Sistem pencernaan anak membaik dari hari ke hari. Mekonium (kotoran asli) sudah mulai menumpuk di usus. Jelas bahwa embrio masih tidak memakan apapun, tetapi feses terdiri dari sel-sel mati epitel, usus, empedu yang masuk ke saluran pencernaan bersama dengan cairan ketuban..

Bayi sudah aktif buang air kecil - ginjal janin mengeluarkan urin ke dalam cairan ketuban, yang kemudian dikeluarkan melalui tubuh ibu..

Pembentukan paru-paru janin berakhir.

Sekarang bayi itu praktis tidak dalam bahaya selama kehamilan normal. Tetapi Anda tetap harus waspada terhadap situasi dan cedera yang membuat stres. Memang, meski banyak di antara organ bayi yang sudah terbentuk, bayi tersebut tidak mampu bertahan hidup secara prematur..

Menariknya, hampir sepanjang waktu embrio berada dalam kondisi tidur - hingga 20 jam. Bayi biasanya diaktifkan pada malam hari, terkadang tremor dapat dirasakan jika ibu gelisah atau ada suara yang keras disekitarnya.

Faktor apa yang mempengaruhi perkembangan janin

Daftar larangan tetap sama seperti pada tahap kehamilan lainnya: tidak ada alkohol, rokok, obat-obatan, zat berbahaya, obat-obatan, stres dan kecemasan.

Meski plasenta hampir 100% terbentuk dan melindungi janin dari pengaruh negatif, beberapa zat berbahaya masih mampu menembus pelindung penghalang..

Komplikasi apa yang bisa terjadi pada minggu ke 19 kehamilan

Keguguran saat ini jarang terjadi, namun perlu sangat berhati-hati dengan kondisi Anda untuk mengecualikan aborsi spontan.

Perlu dicatat bahwa jika embrio dapat hidup sebelum periode ini, maka ia akan bertahan hidup, meskipun ada kelainan perkembangan. Jadi, misalnya, pada minggu ke-19, sindrom Down terdeteksi. Namun, bayi seperti itu pun memiliki hak untuk hidup..

Terus pantau diet Anda. Kekurangan kalsium di tubuh ibu menyebabkan wasir dan varises. Dan kekurangan vitamin D akan menyebabkan rakhitis pada bayi.

Perhatikan sifat keputihan. Dalam perjalanan normal kehamilan, mereka tidak berwarna atau sedikit keputihan, tanpa bau yang menyengat dan gatal. Jika Anda khawatir tentang warna, bau, ketidaknyamanan, inilah alasannya untuk berkonsultasi dengan dokter..

Perubahan tubuh wanita pada minggu ke 19 kehamilan

Pada minggu ke 19 kehamilan (masa kebidanan sedikit berbeda dengan usia embrio janin), embrio menghasilkan hormon pertumbuhan hormon dalam jumlah besar. Hormon ini meningkatkan sintesis RNA dan DNA dalam sel janin, merupakan bahan pembangun jaringan dan membran, serta merangsang produksi insulin..

Menariknya, hormon pertumbuhan memengaruhi penampilan wanita hamil: ibu memperhatikan peningkatan yang proporsional pada jari, telinga, dan hidung. Hormon ini juga memiliki efek positif pada pemulihan jaringan ikat, tulang rawan, dan serabut saraf. Oleh karena itu, banyak penyakit kronis yang terkait dengan area ini dapat sembuh selama kehamilan..

Sekarang perut yang membesar mulai menekan semua organ dalam, di pusar dan di ujung saraf.

Toksikosis saat ini sudah melewati hampir semua. Ada perasaan pusing, postur tubuh terganggu. Stretch mark dapat muncul di kulit, jadi Anda harus mulai menggunakan produk untuk mengurangi fenomena tersebut. Tetapi berhati-hatilah. Sekarang banyak komponen kosmetik dapat menyebabkan reaksi alergi yang kuat..

Analisis dan pemeriksaan medis

Pada minggu kesembilan belas kehamilan, tes dan studi medis ditentukan, yang memungkinkan Anda memantau proses melahirkan anak. Ini bisa berupa tes darah untuk kadar hemoglobin (jika dicurigai anemia), tes urine untuk protein.

Hingga minggu ke-20 kehamilan, skrining genetik pada trimester kedua (tes tiga kali lipat) dilakukan. Ini adalah studi untuk mengetahui tingkat biokimia hCG dalam darah, AFP (alpha-fetoprotein) dan estriol bebas (tidak terkonjugasi)..

Ini adalah analisis komprehensif dari semua indikator yang dapat memberikan hasil paling akurat tentang perkembangan janin dan terjadinya anomali.

Jika risiko patologi tinggi, maka dokter dapat merekomendasikan amniosentesis - pagar untuk mempelajari cairan ketuban. Namun, analisis ini justru disarankan karena risiko komplikasi yang tinggi, karena di sini dilakukan tusukan peritoneum untuk asupan air, yang penuh dengan konsekuensi negatif. Tetapi hasilnya paling akurat - 99,9%.

Ultrasonografi pada minggu ke 19 kehamilan

Pemeriksaan ultrasonografi kini bisa dilakukan untuk menilai perkembangan janin dan keadaan organ dalam ibu.

Dengan pemindaian ultrasound, seorang spesialis mengevaluasi:

• Kerah dan tulang hidung untuk tanda-tanda kelainan kromosom.
• Pengukuran detak jantung.
• Aktivitas embrio.
• Kondisi cairan ketuban.
• Anda dapat menentukan jenis kelamin anak (jika bayi miring ke kanan).

Rekomendasi

Rekomendasi untuk calon ibu selama periode ini tetap sama: nutrisi yang tepat, pola hidup sehat, aktivitas fisik sedang, tidak ada stres dan konflik.

Saat ini ibu hamil harus mewaspadai cedera, karena risiko jatuh sangat tinggi akibat postur tubuh dan koordinasi yang buruk..

Mari kita bicara tentang nutrisi: jangan terbawa oleh makanan "sampah" dan makanan cepat saji. Diet harus seimbang dan sehat: sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, produk susu. Makanlah sedikit, tapi sering. Sertakan makanan kaya zat besi dalam diet Anda untuk menghindari anemia: sayuran hijau, apel hijau, sereal (soba, oatmeal), aprikot kering, buah ara, jus tomat, keju cottage, dan keju.

Seks pada minggu ke 19 kehamilan

Kehidupan intim untuk periode ini tidak termasuk dalam larangan. Seseorang hanya perlu waspada terhadap penetrasi dan posisi yang terlalu dalam yang menyebabkan tekanan pada perut. Anda sebaiknya tidak menolak seks, karena itu akan membawa emosi positif yang diperlukan untuk wanita hamil.

Olahraga dan pendidikan jasmani

Aktivitas fisik juga tidak dilarang. Tapi moderasi harus diperhatikan. Anda harus melupakan olahraga profesional selama kehamilan, serta olahraga ekstrem..

Yoga, kebugaran, latihan pernapasan untuk wanita hamil, kolam renang - ini adalah cara terbaik untuk menjaga kebugaran ibu hamil.

Vitamin dan obat-obatan pada minggu ke 19 kehamilan

Selama periode ini, ketika plasenta hampir sepenuhnya memenuhi fungsi perlindungannya, daftar obat-obatan yang diperbolehkan untuk digunakan oleh wanita hamil bertambah secara signifikan..

Pada minggu ke 19, hal berikut dapat diterima:

• Vitamin (termasuk suntikan)
• Antibiotik (penisilin)
• Obat antimikroba dan antijamur
• Produk topikal - krim, salep, supositoria, semprotan hidung
• Berarti yang meningkatkan aliran darah (Actovegin, Curantil, Euphyllin)
• Antispasmodik
• Antihistamin
• Sedatif (valerian dan motherwort)
• Obat anti inflamasi non steroid (Ibuprofen, Indomethacin, Paracetamol)
• Obat untuk saluran pencernaan

Namun, mari kita klarifikasi bahwa pengobatan sendiri selama kehamilan tidak dapat diterima. Saat mengonsumsi obat yang paling tidak berbahaya pada pandangan pertama, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Minggu ke 19 kehamilan: perubahan apa yang diharapkan minggu ini?

Kehamilan 19 minggu kebidanan adalah minggu ketiga dari bulan kelima kehamilan. Pada saat ini, Anda mungkin akan mulai merasakan gerakan-gerakan bayi Anda, sementara getaran ringan tetap hanya membawa kegembiraan dan kelembutan. Anak Anda secara aktif tumbuh dan berkembang, dan Anda berubah bersamanya. Pada artikel ini, kita akan mengetahui perubahan apa yang terjadi minggu ini..

19 minggu, sudah berapa bulan? Minggu ke 19 adalah pertengahan bulan ke 5 (19 minggu = 4 bulan 13 hari atau 133 hari kehamilan). Anda berada di trimester kedua.

Perkembangan bayi pada usia kehamilan 19 minggu

Ukuran buahnya mencapai 20-21 sentimeter. Berat anak 200-230 gram. Seorang anak seukuran jeruk bali.

Minggu ini, otak dan sistem saraf berkembang secara aktif. Ujung saraf membelit otak dan berjalan ke tulang belakang ke seluruh tubuh. Dengan demikian, bayi mulai bergerak secara sadar. Otak secara aktif berkembang dan terbentuk. Peletakan gigi akar dimulai di bawah gigi susu. Ada juga perkembangan aktif paru-paru. Limpa mulai menjalankan fungsinya dengan membantu hati dan sumsum tulang mengedarkan darah..

Lemak dikumpulkan secara aktif di tubuh bayi. Kulit tidak lagi transparan, sekarang sudah merah dan memiliki lipatan. Dari atas, kulit terus dilapisi dengan pelumas pelindung yang menumpuk di ketiak, leher, dan di bawah lutut. Ini membantu bayi, melindunginya dari bakteri di sekitarnya. Selama ini, kerangka terus mengeras, banyak tulang rawan sudah menjadi tulang.

Anak itu aktif, gerakannya terkoordinasi. Dia tersenyum, menguap, mengepalkan tangannya. Lengan dan kaki menjadi proporsional dengan tubuh. Kaki bayi Anda sekarang berukuran sekitar dua sentimeter..

Dia terus-menerus, bahkan tertidur, bahkan terjaga, sedang bergerak, memutar lehernya dan sudah mulai merespons rangsangan dari luar. Artinya, saat Anda mengelus perut Anda, dia merasakannya.

Kegembiraan utamanya adalah apa yang dia dengar. Dia tertarik untuk mendengarkan lingkungan Anda, dia, mendengarkan, bereaksi terhadap setiap suara Anda. Dan detak jantung Anda memberinya ketenangan pikiran. Sekarang bayi memiliki puncak dalam perkembangan kelima indera dasar, otak telah mengidentifikasi tempat-tempat yang bertanggung jawab atas pengecapan, pendengaran, penglihatan dan peraba. Selama seminggu ini berhati-hatilah dengan makanan, karena selama periode ini bayi sensitif terhadap makanan yang mengandung zat alergi. Mereka bisa menyebabkan alergi setelah lahir..

Perasaan ibu hamil pada minggu ke 19 kehamilan

Pada minggu ke-19 kehamilan, wanita hamil paling sering merasa sehat, meskipun dia bisa lelah karena stres yang biasa terjadi, baik di tempat kerja maupun di rumah. Tidak diinginkan untuk lelah saat ini, oleh karena itu, calon ibu perlu mendengarkan kondisinya dan, jika tubuh membutuhkan relaksasi, biarkan dirinya beristirahat dan damai..

Rahim Anda telah tumbuh cukup banyak - dasarnya mencapai tingkat pusar. Mulai sekarang, itu akan tumbuh sekitar satu inci per minggu. Anda bahkan dapat memeriksa rahim Anda sendiri. Letaknya 1,3 cm di bawah pusar. Anda mungkin juga merasakan sakit di perut bagian bawah. Jangan khawatir - otot dan ligamen hanya diregangkan untuk menopang perut..

Dengan tumbuhnya bayi, berat badan Anda juga bertambah, pinggul Anda menjadi lebih lebar. Perut telah tumbuh banyak, dan sekarang, mungkin ada beberapa ketidaknyamanan di pusar - rahim yang membesar mulai menekannya dari dalam. Beberapa wanita mengalami sesuatu seperti tonjolan pusar: tampaknya "keluar" dan menjadi "luar".

Saat perut tumbuh, postur wanita hamil bisa berubah, punggung bawah mulai membungkuk ke depan, tulang panggul menyimpang. Perubahan seperti itu, dengan mempertimbangkan penambahan berat badan, dapat memicu sakit punggung pada ibu hamil. Sebuah dukungan punggung dan latihan khusus untuk ibu hamil: senam atau yoga akan membantu meringankan kondisi tersebut. Masalah dengan pilihan posisi tidur menjadi semakin mendesak, dan secara umum, wanita hamil mungkin mengalami periode insomnia..

Pertambahan berat badan hamil pada minggu ke 19

Selama minggu ke 19 kehamilan, calon ibu dapat menambah berat badannya sebanyak 300-550 gram. Total kenaikan berat badan sejak konsepsi anak selama periode ini bisa dari 3,8 menjadi 6,2 kg. Indikator ini mungkin agak menyimpang dari norma, tergantung pada karakteristik individu seorang wanita. Berat plasenta sekitar 170 g, cairan ketuban - 320 g, sama - 320 g - berat rahim. Berat badan Anda juga meningkat karena pertumbuhan payudara Anda! Setiap payudara sekarang bisa berjumlah 180 gram! Pada trimester ke-2, pertambahan berat badan per minggu biasanya 450-650 g.

Gerakan janin pada minggu ke 19

Sedangkan untuk tanggal tertentu, tidak mungkin memastikan secara pasti kapan calon ibu akan merasakan gerakan janin pertama kali saat hamil. Diyakini bahwa ibu hamil primipara mulai merasakan gerakan bayinya dengan jelas pada sekitar 20 minggu. Jika kehamilan tersebut bukan yang pertama, maka calon ibu sudah bisa merasakan aktivitas anak pada usia 18 minggu. Dan beberapa wanita memperhatikan gerakan lebih awal..

Tapi banyak, hanya di minggu ke 19 kehamilan, merasakan gerakan janin sudah jelas dan bisa membedakannya dari proses lain yang terjadi di tubuh. Ngomong-ngomong, momen merasakan aktivitas remah-remah juga tergantung pada lokasi bayi di dalam rahim. Jadi, jika plasenta menempel di dinding depan rahim, kemungkinan besar wanita akan merasakan gerakan lebih awal. Jika terdapat letak di dinding belakang, maka momen gerakan janin pertama saat hamil kemungkinan besar akan datang di kemudian hari. Bagaimanapun, jika ibu hamil tidak memperhatikan gerakan, sensasi pada minggu ke 19, maka ini normal.

Sakit perut pada minggu ke 19

Nyeri pada minggu ke-19 kehamilan, yang terlokalisasi di perut, mungkin merupakan keluhan paling umum dari ibu hamil. Ada banyak alasan untuk rasa sakit ini. Sejak minggu ke-19 adalah masa kritis ketiga kehamilan. Jadi, karena rahim yang tumbuh aktif, otot dan ligamen rahim meregang. Dan jika perut tumbuh dengan cepat, maka sistem ligamen dan otot tidak punya waktu untuk merespons, dan timbul rasa sakit. Sering menarik perut ibu hamil dan jika ada peningkatan tonus rahim. Itu juga bisa dikenali dengan perut yang kencang..

Selain itu, jika perut terasa sakit pada minggu ke 19, maka ini bisa mengindikasikan ancaman penghentian kehamilan. Pada saat bersamaan, gejala seperti pendarahan dari vagina juga sering diperhatikan. Jika perut tidak hanya tertarik pada minggu ke-19, tetapi ada rasa sakit yang menusuk tajam, ini mungkin mengindikasikan solusio plasenta, yang kemungkinan besar juga akan disertai dengan pendarahan. Selain itu, sakit perut bisa terjadi karena pola makan yang buruk atau keracunan..

Hanya spesialis yang dapat menentukan penyebab rasa sakit, oleh karena itu, jika ada rasa sakit, yang terbaik adalah mencari pertolongan medis dan memberikan ketenangan kepada ibu hamil.!

Kehamilan minggu ke-19

Apa yang terjadi pada bayinya

Kehamilan minggu ke-19 ditandai dengan pertumbuhan aktif bayi. Semua organ dan sistem internal terus berkembang. Gerakannya tidak lagi semrawut, tapi lebih terkoordinasi. Pada tahap ini, posisi janin belum tetap karena masih belum terlalu besar dan cukup ruang untuk bergerak, sehingga anak sering berganti-ganti posisinya. Remah-remah mengembangkan rezim tidur dan terjaga mereka sendiri, yang harus disesuaikan oleh ibu..

Pada minggu ke 19, berat bayi 270 g dan panjangnya mencapai 22,1 cm (seukuran buah mangga)

Dia sudah memegang kepalanya dengan lurus dan mulai memutarnya ke samping. Lengannya telah tumbuh sedemikian rupa sehingga bayi sudah bisa bergabung dengan telapak tangan di atas kepalanya. Kulitnya berubah menjadi merah muda (dulu merah), karena pembuluh hampir tidak muncul melalui lapisan lemak subkutan yang terbentuk. Namun masih tetap berkeriput karena banyaknya lipatan kulit. Secara bertahap, lapisan lemak subkutan meningkat, yang akan mengarah pada penghalusan lipatan di masa mendatang.

Bayi mulai bernapas perlahan (kira-kira 40 napas per menit).

Area khusus terbentuk di otak anak yang akan bertanggung jawab atas penciuman, pengecapan, pendengaran, penglihatan, dan sentuhan..

Minggu ini kelenjar tiroid, paratiroid, dan seks mulai memproduksi hormon (anak perempuan memiliki ovarium, anak laki-laki memiliki testis).

Limpa mulai berfungsi. Dia berpartisipasi dalam hematopoiesis bersama dengan sumsum tulang. Limpa menghasilkan limfosit dan monosit, yang melindungi tubuh dari zat asing.

Apa yang terjadi pada ibu: sensasi

Tidak ada perubahan signifikan pada kesejahteraan wanita di minggu ke-19 kehamilan..

Wanita primipara yang sebelumnya tidak merasakan gerakan bayi dapat merasakannya (biasanya ini terjadi pada usia 18-21 minggu). Wanita yang sudah pernah melahirkan bisa merasakan gerakan pertama lebih awal, dimulai dari minggu ke-16..

Rahim. Karena elastisitasnya, pada 19 minggu sejak pembuahan, ukuran rahim terus membesar, mulai menggusur organ dalam, dan gerakan janin lebih terlihat. Bobotnya selama periode ini sekitar 300-330 gram. Fundus uterus berada 19 cm di atas artikulasi pubis, mis. sekitar 1–2 cm di bawah level pusar. Namun bila tinggi fundus uterus (VDM) anda saat ini sedikit lebih atau kurang, jangan was-was, dianggap normal bila fundus uterus lebih tinggi 16-21 cm dari sendi kemaluan (tergantung ukuran janin).

Nyeri di punggung bawah, pinggul, bokong mungkin menjadi lebih buruk dari sebelumnya. Bagaimanapun, rahim terus membesar dan menekan saraf yang terletak di belakangnya lebih kuat, beban pada otot perut meningkat. Berat badan juga terus meningkat.

Otot-otot yang menopang rahim selama kehamilan meregang: itulah yang paling menyebabkan ketidaknyamanan. Untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit, disarankan untuk melakukan latihan khusus untuk ibu hamil. Bagaimanapun, jika Anda mengalami sakit parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter..

Perut. Pertanyaan yang banyak dihadapi ketika datang ke minggu ke-19 kehamilan adalah "bagaimana cara tidur?" Bagaimanapun, perutnya sudah terlihat bulat. Jadi: dilarang keras untuk tidur tengkurap - dalam posisi ini, rahim dikompresi dengan kuat, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan.

Juga, jangan berbaring telentang untuk waktu yang lama, jika tidak vena kava akan tertekan, sirkulasi darah akan terganggu. Posisi tidur terbaik ada di sisi Anda. Untuk tidur yang lebih nyaman, Anda dapat membeli bantal khusus untuk ibu hamil - dengan itu Anda dapat menerapkan posisi istirahat yang nyaman.

Secara umum, rasa tidak nyaman pada perut adalah hal yang wajar, terutama di penghujung hari atau saat berganti posisi secara tiba-tiba. Tetapi jika sensasi ini terus berlanjut, bahkan jika Anda mengendurkan otot Anda (dan terutama jika diperburuk oleh keluarnya darah), Anda harus segera berkonsultasi ke dokter..

Alokasi. Dalam waktu 19 minggu, keputihan bisa meningkat - semuanya dalam batas normal. Tetapi pada saat yang sama, mereka tidak boleh mengubah tekstur dan baunya. Jika kotoran telah memperoleh warna hijau, kuning atau abu-abu, bau menyengat dan tidak sedap muncul (ini mungkin menunjukkan adanya infeksi), Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Jika keputihannya keju, maka ini mungkin akibat kandidiasis (sariawan) yang sering ditemukan pada ibu hamil (harus disembuhkan sebelum melahirkan). Namun bila ada keluarnya darah terutama yang disertai nyeri di perut bagian bawah, segera hubungi layanan ambulans.

Pigmentasi kulit. Karena latar belakang hormonal yang meningkat, sensitivitas kulit terhadap radiasi UV meningkat. Selain itu, ada akumulasi pigmen secara alami. Karena itu, tidak disarankan berjemur di bawah sinar matahari atau di solarium. Garis vertikal gelap yang muncul di perut juga tidak perlu dikhawatirkan. Setelah beberapa lama setelah melahirkan, itu akan hilang (biasanya semua perubahan tersebut terjadi dalam waktu enam bulan sampai satu tahun setelah melahirkan).

Kemerahan berlebihan (hiperemia). Karena peningkatan volume darah, peningkatan kemerahan pada wajah, leher, décolleté, tangan mungkin muncul di bawah pengaruh suhu atau stres. Ini umumnya merupakan fenomena normal (terkait dengan pipi dan telapak tangan merah muda), yang tidak memengaruhi kondisi bayi dan ibu. Jika muncul gejala lain (gatal, melepuh, lemas, mual, bengkak, kulit kencang, dll.), Anda harus segera mencari pertolongan, karena ini mungkin tanda reaksi alergi atau penyakit lain..

Pada beberapa wanita hamil, otot betis mengalami kram secara berkala. Penting juga untuk memberi tahu spesialis kehamilan tentang hal ini. Untuk menghentikan kejang dengan cepat, disarankan untuk berbaring di permukaan horizontal, regangkan kaki Anda dan tarik kaus kaki ke arah Anda.

bayi menyarankan

Selama kehamilan, risiko terkena pilek jauh lebih tinggi daripada sebelum momen indah ini. Sebuah...

Jika tidak ada kontraindikasi, olahraga bahkan dianjurkan bagi ibu hamil. Nada tubuh meningkat, otot diperkuat. Yang ber...

Jika kehamilan pertama Anda, buku-buku ini pasti akan berguna. Dan jika yang kedua atau berikutnya - juga! Tidak pernah ada terlalu banyak pengetahuan.

Pemeriksaan kesehatan

• konsultasi dokter kandungan-ginekolog jika ibu hamil mempunyai keluhan apapun.

Jika saat ini Anda merasa sehat, tidak ada keluhan, dan dokter Anda tidak khawatir tentang apa pun, maka tidak ada tes baru yang diresepkan. Tetapi sebelum pengangkatan, spesialis dapat mengirim untuk mengambil:

• tes darah untuk kadar hemoglobin, untuk gula darah.
• tes protein urin.
• "Tes tiga kali lipat", jika tidak dilakukan pada 16-18 minggu, harus dilakukan sekarang.

• pengukuran berat badan
• pengukuran tekanan darah
• pengukuran keadaan rahim, tinggi bawah (VDM)

Kesulitan membawa

Kehamilan beku dapat terjadi selama masa melahirkan (namun, ini lebih sering terjadi pada trimester pertama). Karena itu, sebaiknya Anda tidak mengabaikan kunjungan ke dokter. Ingatlah bahwa kehamilan yang membeku tidak selalu berakhir dengan aborsi spontan, terkadang janin tetap berada di dalam rahim, yang dapat menyebabkan keracunan darah dan akibat lainnya..

Berkat pemeriksaan, Anda dapat yakin bahwa semuanya beres dengan anak. Jika ada sesuatu yang mengkhawatirkan atau mengkhawatirkan Anda, segera temui dokter Anda. Dia akan melakukan pemeriksaan, mendengarkan detak jantung, dan mungkin memberikan rujukan untuk pemindaian ultrasound. Tanda-tanda yang mengkhawatirkan: nyeri tajam di perut, bercak, penurunan kesehatan, pingsan.

Kemungkinan penyimpangan dari norma:

Foto pada minggu ke 19 kehamilan

Entri Minggu 19 Terbanyak Dibaca

1. Kegembiraan pertama adalah dua potongan di atas adonan! Ingat apa yang Anda alami saat melihatnya. Ketika saya melihat mereka, hati saya mulai...

Mulas selama kehamilan: apa yang harus dilakukan? Kata "mulas" sendiri menimbulkan asosiasi yang tidak menyenangkan, dan kebanyakan dari kita tidak mengetahuinya dengan...

Berat badan selama kehamilan meningkat pesat dan mungkin semua orang takut berubah menjadi gajah: ((saya usulkan untuk menganalisis...

Wow, saya mendekati ekuator minggu ke-20 kehamilan. Bulan kelima kehamilan akan segera berakhir, dan Anda mendekati setengah dari masa kehamilan....

Memilih stroller pertama untuk anak anda, stroller untuk bayi yang baru lahir, kita dihadapkan pada pilihan: stroller carrycot klasik, tran...

Gadis-gadis, kami menggunakannya! Bu, tolong beri komentar dan perbaiki))) Apa yang dibutuhkan anak yang baru lahir untuk pertama kalinya?

Catatan untuk ibu hamil: apa yang mungkin, apa yang tidak

Pada minggu ke-19, indra anak hampir berkembang. Pembentukan organ dalam berakhir. Periode ini membutuhkan perhatian khusus pada nutrisi ibu hamil, membatasi aktivitas fisik. Anda harus membuat sejumlah batasan dalam gaya hidup Anda yang biasa.

Apa yang MUNGKIN bagi calon ibu:

• mendengarkan musik yang tenang, membaca buku - kelas santai dan tenang, menghilangkan kecemasan;
• berkomunikasi dengan keluarga, teman - aktivitas sosial menenangkan;
• lakukan senam untuk wanita hamil - aktivitas fisik memenuhi tubuh dengan oksigen, otot bersiap untuk kontraksi dan upaya di masa depan;
• membaca literatur khusus untuk wanita hamil - Anda harus mempelajari lebih lanjut tentang proses persalinan, ciri-ciri periode nifas, aturan merawat anak;
• berhubungan seks dalam posisi yang aman untuk janin - jika tidak pernah terjadi keguguran atau kelahiran prematur sebelumnya;
• lumasi kulit perut dengan gel dan krim khusus melawan stretch mark;
• berenang - aktivitas fisik memastikan saturasi tubuh dengan oksigen, meningkatkan sirkulasi darah, dan renang adalah olahraga teraman untuk wanita hamil;
• senam kegel adalah senam otot panggul yang akan digunakan saat persalinan;
• berjalan di taman - udara segar penting untuk perkembangan janin yang tepat, meningkatkan kesejahteraan ibu hamil;
• lakukan yoga di bawah pengawasan instruktur - ada latihan khusus untuk ibu hamil yang mengurangi beban di punggung bawah, mengurangi ketidaknyamanan;
• minum vitamin kompleks untuk ibu hamil yang diresepkan oleh dokter.

Apa yang seharusnya TIDAK dilakukan seorang ibu:

• pergi ke bak mandi atau sauna, ke pantai dalam cuaca panas - panas berlebih meningkatkan aliran darah ke rahim, dapat menyebabkan kelahiran prematur;
• kenakan sepatu hak tinggi atau sepatu hak tinggi - darah menggenang di pembuluh darah, kaki membengkak;
• berdiri atau duduk untuk waktu yang lama - darah stagnan di vena panggul kecil, kaki, edema dan wasir terjadi;
• untuk terlibat dalam olahraga aktif, beban daya - peningkatan aktivitas fisik meningkatkan nada rahim, kelahiran prematur dimungkinkan;
• angkat beban - peningkatan tekanan intra-abdomen memicu kelahiran prematur;
• tidur tengkurap - kompresi rahim menyebabkan peningkatan nadanya;
• menambah berat badan lebih dari 400 gram per minggu - penambahan berat badan yang berlebihan menyebabkan kelaparan oksigen pada janin;
• ada banyak makanan manis dan bertepung - risiko terkena diabetes mellitus bawaan pada anak meningkat;
• duduk dalam diet ketat - kekurangan protein, vitamin, dan elemen jejak menyebabkan gangguan perkembangan janin;
• merokok dan minum alkohol - nikotin dan etanol memiliki efek merusak pada janin yang sedang berkembang, menyebabkan kerusakan permanen pada jantung dan sistem saraf;
• kontak dengan hewan yang tidak divaksinasi, terutama kucing - mereka adalah sumber toksoplasmosis, infeksi yang berakibat fatal bagi janin;
• tinggal di tempat umum yang sibuk untuk waktu yang lama - ada risiko tinggi tertular pilek, campak atau rubella;
• menolak minum obat dan suplemen makanan jika tidak direkomendasikan oleh dokter.

Nutrisi yang tepat

Nutrisi rasional adalah dasar untuk perkembangan janin yang benar. Pada minggu ke 19, nutrisi harus mendapat perhatian khusus. Janin harus menerima protein, vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Bagi wanita itu sendiri, diet juga penting - karena rahim yang tumbuh, perut dan usus tergeser, pencernaan terganggu.

Pada minggu ke 19 kehamilan, dianjurkan:

• makan makanan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari - ini mengurangi beban pada kantong empedu, mencegah stagnasi empedu;
• kecualikan penggunaan makanan cepat saji, minuman berkarbonasi manis - mereka mengiritasi perut, memuat hati;
• makan aprikot kering, buah ara, bubur soba, daging sapi setiap hari - mengandung zat besi, vitamin B, yang diperlukan untuk mencegah anemia;
• makan produk susu setiap hari - kalsium dibutuhkan untuk perkembangan kerangka janin;
• ada pisang dan tomat, yang mengandung kalium - dibutuhkan untuk fungsi normal jantung janin;
• batasi penggunaan kacang polong, kubis putih, makanan yang dipanggang - produk menyebabkan peningkatan pembentukan gas, ketidaknyamanan perut;
• makan daging dan jeroan - janin membutuhkan protein untuk perkembangan penuh kulit dan otot;
• memasak hidangan dengan memasak, merebus, mengukus - gorengan mengganggu pencernaan, menyebabkan berat di perut;
• minumlah hingga dua liter cairan per hari, sambil memastikan kaki tidak bengkak.

Kami memasak enak dan sehat untuk diri sendiri dan bayi Anda

Thiamin (vitamin B1) secara aktif terlibat dalam pembentukan organ anak. Ini juga berguna untuk ibu muda: jika kurang setelah melahirkan, seorang wanita mungkin memiliki masalah dengan jantung, otot dan sistem saraf. Karena itu, perlu memasukkan makanan yang kaya vitamin B ke dalam makanan: kacang-kacangan, hati, kacang-kacangan, daging dan ikan..